Yhdessä nukkuminen vs. sänkyjen jakaminen vs. huoneen jakaminen

Onko sinulla eroahdistus, kun ajattelet, että vauvasi on poissa näkyvistäsi? Oletko huolissasi vaaroista, jotka voivat kohdata ilonippuasi unen aikana?

Monet äidit tuntevat levottomuutta tai suorastaan ​​paniikkia ajatellen, että heidän vauvansa nukkuu eri huoneessa kuin he. Se on vain luonnollista – vauvasi on nukkunut kanssasi viimeiset yhdeksän kuukautta. Tähän mennessä se on tapana.

Mutta ennen kuin päätät nukkumisesta yhdessä vuoteen jakamiseen vs. huoneen jakamiseen, sinun tulee tarkastella tilannetta tarkemmin varmistaaksesi, että vauva nukkuu mahdollisimman turvallisessa ympäristössä.

---

Mitkä ovat vaihtoehtoni nukkumiseen?

Unettomuus on todellinen haaste uusille vanhemmille. Ensisijainen tavoite on löytää tapoja, joilla kaikki voivat saada hyvät yöunet. On kolme tapaa pitää vauva lähelläsi nukkuessasi:

• Sängyn jakaminen.
• Yhdessä nukkuminen.
• Huoneiden jakaminen.

Jotkut vanhemmat käyttävät näitä termejä vaihtokelpoisesti, mutta yhdessä nukkuminen ja sänkyjen jakaminen ovat itse asiassa eri asioita.

American Academy of Pediatrics (AAP) suosittelee huoneen jakamista vähintään vauvasi ensimmäisten kuuden kuukauden ajan ja mieluiten hänen ensimmäisen vuoden aikana. ^(yksi) . He kuitenkin varoittavat vuoteiden jakamisesta.

Katsotaanpa näiden menetelmien eroa ja tutkitaan kunkin edut ja haitat.

yksi.Sängyn jakaminen

Sängyn jakaminen on sitä, kun vauva nukkuu sängyssäsi kanssasi. Se voi kiinnostaa vanhempia, jotka eivät kestä ajatusta poissa vauvastaan. Se on kätevä myös imetyksen aikana.

Saatat olla varovainen jakaessasi sänkyä vauvasi kanssa, koska äskettäiset kampanjat Yhdysvalloissa ja Isossa-Britanniassa ovat vastustaneet sitä runsaasti varovaisesti välttämäänLapsen äkillisen kuoleman oireyhtymä (SIDS)tai äkillinen selittämätön lapsikuolema (SUID). Nämä kampanjat eivät kuitenkaan ole kiistattomia.

Tutkimukset osoittavat, että sängyn jakaminen voi olla turvallista, varsinkin kun vauvaa imetetään ja sitä harjoitetaan tarkoituksella ^(kaksi) .

On monia syitä, miksi vanhemmat päättävät jakaa sänkyä, mukaan lukien:

• Ei haluajättävät lapsensa rauhaan.
• Olen huolissani sellaisista asioista kuin SIDS.
• Joillekin vauvoille se on ainoa tapa nukkua hyvin.
• vartentaloudelliset näkökohdatkun vanhemmilla ei ole varaa sänkyyn.
• Imetys on helpompaa, kun vauva on vieressäsi.

Kun olin raskaana toisen lapseni kanssa, ensimmäinen vauvani oli alle 2-vuotias. Joinakin öinä hän nukkui vain vierelläni sängyssäni. Jos hän olisi ollut alle 1-vuotias, olisin voinut tehdä toisenlaisen valinnan. Mutta koska hän oli vanhempi ja minä olin raskaana ja uupunut, se oli hyvä ratkaisu meille.

Sängyn jakamista koskeva tietotaito

Tässä on muutamia asioita, jotka voivat tehdä sängyn jakamisesta vaarallista pienille vauvoille. Jotkut näistä tekijöistä vaikuttavat SUID:iin/SIDSiin.

• Korkea sänky yhdistettynä puutteeseensängyn kaiteet, tekee kaatumisesta todellisen mahdollisuuden, mikä voi olla katastrofaalista nuorelle vauvalle.
• Monet aikuiset pitävät parempana pehmeämpää patjaa, varmasti pehmeämpää kuinvauvansänkyjäkäyttää. Pehmeät patjat voivat saada vauvan uppoamaan ja aiheuttaa suuremman tukehtumisvaaran.
• Useimmat aikuiset yleensä haluavat nukkua peittojen kanssa, ja nämä peitot voivat helposti vetää vauvasi pään päälle. Se voi johtaa nopeasti tukehtumiseen.

SIDS-riski on suurin vauvasi neljän ensimmäisen elinkuukauden aikana. Jos olet huolissasi SIDS:stä, sinun kannattaa odottaa, kunnes huippuriski on ohi, ennen kuin alat nukkumaan. Siihen asti voit jakaa huoneen tai nukkua yhdessä ⁽³⁾ .

Jos aiot jakaa sänkyä, sinun tulee noudattaa muutamia vinkkejä vauvasi turvallisuuden takaamiseksi ⁽⁴⁾ :

• Pulloruokittujen vauvojen tulisi nukkua yhdessä tai jakaa huoneen:Imetys aiheuttaa sekä äidissä että lapsessa fysiologisia muutoksia, jotka tekevät nukkumisesta turvallisempaa ⁽⁵⁾ .
• Kumppanuussopimus on välttämätön:Molempien vanhempien, jotka jakavat sängyn, tulisi myös olla mukana vauvansa saamisessa.
• Älä jaa sänkyä, jos olet juonut tai käyttänyt huumeita:Se on liian vaarallista lapsellesi. Aina kun olet käyttänyt alkoholia tai huumeita – mukaan lukien uneliaisuutta aiheuttavat käsikauppa- tai reseptilääkkeet – vauvasi tulisi nukkua muualla ⁽⁶⁾ .
• Pysy poissa, jos nukut raskaasti:Jos nukut raskaasti (tai jos kumppanisi on), sinun ei pitäisi jakaa sänkyä. Huomaat epätodennäköisemmin esiintyviä ongelmia.
• Jos olet lihava, vauvallasi tulee olla erillinen nukkumatila:Liikalihavuus liittyy suurempaan uniongelmien todennäköisyyteen, mikä voi häiritä tietoisuuttasi vieressäsi olevasta vauvasta ⁽⁷⁾ .
• Älä kerro, jos sinä tai kumppanisi tupakoi:Vaikka et polttaisi sängyssä, tupakointi raskauden aikana ja altistuminen toisen ja kolmannen käden tupakoinnille tekevät vuodepaikasta vaarallisen vauvalle.
• Pukeudu lämpimästi:Käytä paitaa, joka pitää sinut paahteisena, joten sinun ei tarvitse vetää peittoja vyötäröäsi korkeammalle. Pue vauvasi lämpimästi vähentääksesi tukehtumisriskiä.
• Luo turvallinen nukkumatila:Siirrä sänkysi pois seinistä ja harkitse sen irrottamista kehyksestä. Vaikka se saattaa saada sinut hermostumaan, koska vauvasi voi putoaa sängystä, vauvan on helppo tukehtua, koska hän jää loukkuun seinän ja sängyn väliin. Varmista, että patjasi on kiinteä äläkä koskaan nuku vesisängyssä.
• Älä koskaan anna vauvan nukkua sisarustensa kanssa:Ja varmista, että sinun ja vauvan kanssa ei ole sisaruksia tai lemmikkejä sängyssä, kun jaat sänkyä.

Haluatko tietää lisää turvallisesta sänkyjen jakamisesta? Tutkija Helen Ball ja hänen tiiminsä Yhdistyneessä kuningaskunnassa ovatkattava verkkosivusto. James McKenna, antropologi ja tutkijaNotre Damen yliopisto, ja hänen tiiminsä ovat Yhdysvaltojen johtavia imeväisten unen asiantuntijoita.

Toimittajan huomautus:

Michelle Roth, BA, IBCLC

kaksi.Yhdessä nukkuminen

Jos ajatus nukkumisesta saa sinut hermostumaan, voit valita toisenlaisen unen jakamisen. Yhdessä nukkuminen voi tarkoittaa sitä, kun nukut sängyssäsi ja vauva nukkuu avauvankoritai pinnasänky, joka kiinnitetään sänkyyn tai on aivan sen vieressä. Ajattele sitä sänkysi sivuvaununa.

Vaikka loputpinnasänky tai sänkyon täysi sivu, sängyn viereinen sivu on laskettu alas tai kokonaan pois päältä. Näin voit koskettaa tai nähdä vauvaasi yöllä ilman, että sinun tarvitsee nousta sängystä.

Yhdessä nukkuminen ei ole ihanteellinen ratkaisu kaikille, mutta jotkut äidit todella hyötyvät siitä.

Tässä on joitain syitä, miksi sinun kannattaa harkita yhdessä nukkumista.

• Haluat vauvasi vieressäsi, mutta et ole tyytyväinen ajatukseen jakamisesta.
• oletimetät vauvaasija haluavat pystyäimettää keskellä yötämahdollisimman vähän häiriötä kaikille osapuolille.
• Sinulla on nirso nukkuja käsissäsi, ja niiden vieressä oleminen näyttää rauhoittavan vauvaasi.
• Olet huolissasi SIDS:n mahdollisuudesta ja ymmärrät, että huoneen jakaminen, kuten nukkuminen yhdessä, vähentävät tätä riskiä.
• Sinulla on vähemmän ahdistusta, kun vauva on näköpiirissä.
• Rakastat herätä vauvasi viereen aamulla – se, että nuo söpöt pienet kasvot ovat ensimmäinen asia, jonka näet, on hieno tunne.

Jos päätät nukkua yhdessä, saatat olla huolissasi siitä, että joudut ostamaan kaksi pinnasänkyä – yhden yhteisnukkumista varten ja toisen sitä varten, kun vauva kasvaa ja tarvitsee pysyvän pinnasängyn. Mutta jotkut pinnasängyt toimivat sekä yhdessä nukkumiseen että itsenäisinä makuualueina.

Koska nukkumistuotteet ovat vielä suhteellisen uusia markkinoilla, valinnanvaraa ei ole vielä paljon. Kaikkien nukkuvien on noudatettava kaikkia turvallisuusvaatimuksia, jotka muiden vuoteiden on täytettävä.

Turvallisuustarkastus

Jos valitset matalammalla kyljellä varustetun makuupatjan, sinun on varmistettava, että se lepää tukevasti patjaasi vasten, jotta vauva ei pääse putoamaan.

3.Huoneiden jakaminen

Jos etsit toista turvallista tapaa jakaa makuutila vauvasi kanssa, sinun kannattaa harkita huoneen jakamista. Huoneen jakamiseen liittyy monia etuja vauvoille ja vanhemmille.

• Se voi helpottaa vanhemman ahdistusta.
• Se voi säästää rahaa, koska sinun ei tarvitse ostaa aVauvamonitori.
• Se vähentää huomattavasti riskiä, ​​että vauva kuolee unissaan.
• Se tekee imettämisestä mukavampaa äideille ja vauvoille.
• Se voi auttaa vanhempia ja vauvaa nukkumaan paremmin.
• Se ei sisällä niin paljon riskejä kuin sänkyyn jakaminen, ja se on aikaa testattu menetelmä kuin yhdessä nukkuminen.

Huoneiden jakaminen ei ole kaikille. Vaikka jotkut vanhemmat huomaavat nukkuvansa paremmin vauvojensa kanssa huoneessa, toiset eivät pärjää yhtä hyvin. Jos olet erittäin kevyt nukkuja, saatat huomata, että huoneen jakaminen, yhdessä nukkuminen tai sänky jakaminen häiritsee liikaa untasi.

Vauvat pitävät yllättävän paljon ääniä nukkuessaan, ja jokainen näistä äänistä saattaa riittää häiritsemään untasi ja mahdollisesti heidän untasi, jos tunnet tarvetta tarkistaa ne heidän pinnasängyssään jokaisen kuulemasi melun jälkeen.

---

Bottom Line

On luonnollista, että et halua irrottaa silmiäsi vauvastasi. Tehtäväsi numero yksi on suojella heitä, ja se on helpompi tehdä, kun olet samassa huoneessa.

Vaihtoehtojesi punnitseminen ja perheellesi parhaiten sopivan vaihtoehdon valitseminen on avain siihen, että kaikki saavat hyvät yöunet. Harjoittele turvallisuutta kaikissa unitilanteissa suojellaksesi vauvaasi, myös silloin, kun käytät pinnasänkyä huoneessaan. Tee perusteltuja päätöksiä yhteisnukkumisesta, jos se on valintasi, jotta saat tarvitsemasi levon ja pidät vauvasi turvassa.