25 imetyksen upeaa etua

Olemme kaikki kuulleet tunnuslauseen rinta on paras, mutta mitkä tarkalleen ottaen ovat imettämisen edut?

Vaikka saatat olettaa, että kyse on rintamaidon ravintoaineista, imetyksen hyödyt menevät paljon ravitsemuksen perusteita pidemmälle. Äideille on myös lukuisia lyhyen ja pitkän aikavälin etuja.

25 uskomatonta imetyksen etua vauvoille ja äideille

Imetyksen etuja ovat mm.

• Imetettävät vauvat eivät todennäköisesti kuole SIDSiin, kärsivät joistakin yleisistä lapsuusiän sairauksista tai kehittyvät tiettyihin lapsuuden syöpiin.
• Imettävät äidit toipuvat nopeammin fyysisesti synnytyksestä, polttavat enemmän kaloreita ja saavat enemmän unta.
• Sekä äidit että vauvat kokevat elinikäisen pienenevän lihavuuden, tyypin 1 ja 2 diabeteksen ja tiettyjen syöpien riskiä.

Sisällysluettelo

• Imetyksen edut vauvalle
• Imetyksen edut äidille
• Usein kysytyt kysymykset imetyksestä
• Tee rintasi

NAPSAUTA LAAJENTAA KUVAA

---

Imetyksen edut vauvalle

Vauvan imettäminen tarjoaa etuja hänen imetyksensä aikana, koko lapsuuden ajan ja jopa koko loppuelämänsä.

Vauvat saavat ternimaitoa rintamaidosta

Ternimaito on ainutlaatuinen rintamaidon tyyppi, jota tuotetaan lyhyen ajan synnytyksen jälkeen. Tämä paksu, keltainen, kermainen maito tarjoaa erittäin tiivistettyjä ravintoannoksia pieninä määrinä, jotka vastasyntyneen on helppo sulattaa ^(yksi) .

Ternimaito toimii luonnollisena laksatiivina varmistaen, että vauva läpäisee mekoniumin, mustan kuopan, jonka hänen ruumiinsa on kertynyt suolistoon kohdussa ollessaan. Mekoniumin läpäiseminen auttaa myös vähentämään mahdollisuuksia, että vauvasi kehittyy keltaisuutta ^(kaksi) .

Rintamaito sulautuu helpommin

Äidinmaidossa on vähemmän proteiinia kuin korvike, joten saatat ajatella, että korvike on parempi.

Ei välttämättä.

Vauvasi imee lähes kaiken äidinmaidon proteiinista, mutta noin puolet korvikkeen proteiinista. Loput kaavan proteiinit kulkevat ruoansulatuskanavan läpi. Tämä antaa äidinmaidonkorvikeella ruokittujen vauvojen kakan kiinteäksi, kun taas rintaruokittujen vauvojen kakka on nestemäisempi.

Imetys voi estää ummetusta

Imetyt vauvat eivät todennäköisesti tuleummetustakuin niiden korvikkeilla syötetyt kollegansa. Tämä johtuu laksatiivisten vaikutusten ja rintamaidon sulavampien proteiinien yhdistelmästä.

Lisäksi rintaruokitut vauvat kakkaavat yleensä harvemmin kuin korvikkeella ruokitut vauvat.

Joillakin rintaruokituilla vauvoilla on useita pieniä, puolinestemäisiä suolen liikkeitä päivässä. Ei kuitenkaan ole epätavallista, että yksinomaan rintaruokittu vauva jää ilman sitä viisi tai kuusi päivää. Sillä välin äidinmaidolla ruokitetuilla vauvoilla on yleensä useita pehmeää tahnaa, joka kiinteyttää kakat joka päivä.

Rintamaito sisältää vasta-aineita

Kun sinulla on infektio, immuunijärjestelmäsi tuottaa vasta-aineita, jotka toimivat muistuttajina kehollesi. Sitten, kun kehosi kohtaa viruksen tai bakteerin toisen kerran, kehosi tunnistaa tulehduksen heti ja hyökkää sen kimppuun nopeasti, ennen kuin se voi saada sinut sairaaksi.

Äidinmaito sisältää vasta-aineita äidin immuunijärjestelmästä, joka välittää ne vauvalle. Joten on vähemmän todennäköistä, että vauvasi sairastuu joistakin sairauksista, mukaan lukien:

• Keskikorvatulehdukset.
• Vilustuminen ja flunssa.
• Vatsaflunssa, ripuli tai oksentelu.
• Rintakehän, korvan, nenän ja kurkun tulehdukset.

Imetyt vauvat kuolevat vähemmän todennäköisesti SIDSiin

Kun vauva, jolla ei ole tiedossa olevia terveysongelmia tai sairauksia, kuolee ilman selitystä, sitä kutsutaan vauvan äkkikuoleman oireyhtymäksi tai SIDS:ksi. Tiedemiehet eivät tiedä tarkalleen, mikä aiheuttaaSIDS, mutta he tietävät, että jotkin asiat vähentävät sen tapahtumisen riskejä ⁽³⁾ .

Rintamaidon antaminen vauvalle kahden ensimmäisen kuukauden tai useamman kuukauden aikana puolittaa SID:n riskin ⁽⁴⁾ . Tämä etu koskee yksinomaan rintaruokittuja vauvoja ja niitä, jotka saavat rintamaidon ja äidinmaidonkorvikkeen yhdistelmää.

Imetys voi auttaa vauvaasi luomaan unirytmiä

Melatoniini on hormoni, jota tuotamme yöllä. Kehomme reagoi auringonvalon puutteeseen, tuottaa melatoniinia ja tunnemme uneliaisuutta. Tämä melatoniini erittyy äidinmaitoon.

Pienessä tutkimuksessa havaittiin, että rintaruokitut vauvat nukkuvat hieman enemmän kuin korvikkeella ruokitut vauvat ja he havaitsevat nopeammin eron päivä- ja yöunen välillä. Tutkijat uskovat, että tämä voi johtua siitä, että rintamaidossa oleva melatoniini auttaa harjoittelemaan kehomme luonnollisia unirytmiä ⁽⁵⁾ .

Rintamaito voi tehdä lapsestasi vähemmän nirsoimman

Ruoasta saadut maut siirtyvät äidinmaitoon. Tämän seurauksena, kun äidin ruokavaliossa on runsaasti erilaisia ​​ruokia ja makuja, hänen vauvansa altistuu samalle valikoimalle makuja. Tämä tarkoittaa, että rintaruokittu vauva saa kokea monenlaisia ​​makuja, mutta korvikkeella ruokittu ei.

Kun rintaruokittu vauva on vieroitettu, he ovat vähemmän yllättyneitä ja vähemmän todennäköisesti hylkäävät uusia makuja.

Imetys vähentää puhe- ja ortodonttisia ongelmia

Tapa, jolla vauva imee ruokkiessaan, vaikuttaa suun ja hengitysteiden kehittymiseen.

Tämä kehitysmalli sekä se tosiasia, että rintaruokittuja vauvoja vaihdetaan puolelta toiselle eivätkä ruoki samassa asennossa, tarkoittaa, että imetetyillä vauvoilla on vähemmän oikomisongelmia myöhemmässä elämässä.

Lisäksi rintaruokitut vauvat näyttävät vähemmän todennäköisesti tarvitsevan puheterapiaa vanhempana. Tämä johtuu mahdollisesti kasvojen luonnollisemmasta, tasapainoisemmasta lihasten ja luuston kehityksestä.

Imetetyillä vauvoilla on pienempi määrä lapsuuden syöpiä

Vaikka he eivät tiedä tarkalleen miksi, tutkijat ovat havainneet, että yli kuusi kuukautta imetetyillä vauvoilla on pienempi akuutti lapsuuden lymfaattinen leukemia ja Hodgkinin lymfooma.

Edut ovat merkittävämpiä, kun vauvaa imetetään vähintään kuusi kuukautta. Kuitenkin vauvoilla, jotka saivat sekoitus korviketta ja rintamaitoa kuuden kuukauden ajan, riski pieneni.

Imetys vähentää lihavuuden riskiä myöhemmässä elämässä

Pelkästään imetettävillä lapsilla on vähemmän todennäköistä, että lihavuus kehittyy lapsuudessa tai myöhemmässä elämässä. Tämä voi johtua muutamasta syystä.

• Imettävien vauvojen elimistössä on korkeampi leptiinihormonitaso. Leptiini auttaa säätelemään painoa, ruokahalua ja rasvan varastointia. Uskotaan, että seurauksena imetys opettaa kehosi reagoimaan paremmin ruokaan ja nälkään.
• Toinen teoria on, että imetys saa äidit paremmin sopeutumaan vauvan signaaleihin, mikä vähentää todennäköisyyttä yliruokinnasta. Tämä johtaa aikuisiin, jotka ovat paremmin sopusoinnussa kehonsa signaalien kanssa ja jotka eivät syö liikaa.

Imetyt vauvat voivat olla älykkäämpiä

Pediatricsissa vuonna 2017 julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että vähintään kuusi kuukautta imetetyt vauvat osoittivat parempia ongelmanratkaisukykyjä ja olivat vähemmän hyperaktiivisia kolmen vuoden iässä kuin korvikkeella ruokitut vauvat. Viiden vuoden iässä eroa ei kuitenkaan ollut ⁽⁶⁾ .

Toisessa tutkimuksessa seurattiin kuitenkin lapsia 30-vuotiaaksi asti ja suoritettiin IQ-testejä. He havaitsivat, että rintaruokitut vauvat saivat paremmat pisteet testeissä ja ansaitsivat enemmän kuin aikuiset, joita ruokittiin äidinmaidonkorvikkeella. ⁽⁷⁾ .

Imetys suojaa diabetekselta

Kaikki imetys – yksinomainen tai ei – 12 kuukauden ajan tai yksinomainen imetys vähintään kuusi kuukautta vähentää lapsen riskiä sairastua diabetekseen myöhemmässä elämässä.

Lapsilla, joita ei ollut koskaan imetetty, oli kaksinkertainen riski sairastua tyypin 1 diabetekseen, todettiin skandinaavisessa tutkimuksessa, jossa seurattiin lähes 156 000 lasta. ⁽⁸⁾ .

Lisäksi merkittävä riskitekijä tyypin 2 diabetekselle on liikalihavuus. Imetyt vauvat eivät todennäköisesti tule lihavia aikuisia, joten heillä on myös pienempi todennäköisyys sairastua tyypin 2 diabetekseen.

Imetyt vauvat kehittävät vähemmän syöpiä aikuisina

Imettävillä vauvoilla on pienempi todennäköisyys kehittää munuais-, peräsuolen-, kohdun limakalvo-, haima- ja postmenopausaalisten syöpien syöpä.

Tutkijat uskovat tämän johtuvan siitä, että liikalihavuus on merkittävä riskitekijä joillekin syöville ja rintaruokitetuista vauvoista ei todennäköisesti kasva lihavia aikuisia. Lisäksi imetetyillä vauvoilla on todennäköisemmin tehokas, hyvin säädelty immuunijärjestelmä, mikä voi myös vähentää syöpäriskiäsi.

Imetyksen edut äidille

Imetys ei hyödytä vain vauvaasi. Sillä on useita lyhyen ja pitkän aikavälin etuja sinulle.

Kohtusi kutistuu takaisin nopeammin

Imetys vapauttaa oksitosiinia, jolla on monia vaikutuksia kehoon. Yksi oksitosiinin toiminnoista on se, että se saa kohtusi kutistumaan nopeammin takaisin raskautta edeltävään kokoonsa ⁽⁹⁾ .

Oksitosiini saa kohdun lihakset supistumaan ja tämä puolestaan ​​vähentää synnytyksen jälkeistä verenvuotoa ja verenvuodon riskiä.

Pudotat raskauden painoa nopeammin

Imettävänä äitinä poltat 200-500 kaloria enemmän päivässä kuin jos et imettäisi ⁽¹⁰⁾ . Tarkka luku vaihtelee sen mukaan, kuinka usein imetät, kuinka paljon maitoa tuotat ja imetätkö yksinomaan.

Pudottaaksesi kiloa, sinun täytyy polttaa 3500 kaloria, joten on mahdollista, että imetys auttaa sinua pudottamaan kiloa viikossa enemmän kuin korvike.

Imetyshormonit saavat sinut rentoutumaan

Kun imetät, kehosi tuottaa hormoneja, jotka auttavat tuottamaan runsaasti maitoa jastimuloi pettymysrefleksiäkun syötät. Näiden hormonaalisten sekaannusten sivutuote on, että tunnet olosi todennäköisesti rennommaksi ja vähemmän stressaantuneeksi.

Imetys ei tietenkään korvaa muita stressiä elämässäsi. Et aina rauhoitu maagisesti, kun imetät – se voi vain auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi.

saattaaPienennä riskiäsi saada PPD-kuvake'>

SinäsaattaaPienennä PPD-riskiäsi

Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet yhteyden sen välillä, imetätkö vai et, ja kuinka kauan imetätsynnytyksen jälkeisen masennuksen riski. Ne osoittivat, että naiset, jotka imettivät yksinomaan kuusi kuukautta tai kauemmin, kärsivät vähemmän todennäköisesti PPD:stä.

Ei kuitenkaan ole selvää, mikä tekijä johti mihinkin. Luopuivatko synnytyksen jälkeisestä masennuksesta kärsivät naiset todennäköisemmin imettämisestä vai tarjosiko imetys jonkinlaista suojaa PPD:tä vastaan?

Kuukautistenne palautuminen kestää kauemmin

Imettävän naisen keho tuottaa prolaktiinihormonia, jota tarvitaan maidontuotantoon. Prolaktiini myös estää ovulaation, ja niin monilla yksinomaan imettävillä naisilla ei ole kuukautisia.

Kun vauvallasi on äidinmaidonkorvike tai alkaa kiintoaine, prolaktiinitasosi laskee ja kuukautiset alkavat uudelleen.

Jonkin verranSyntymäsuojakuvake'>

Sinä tulet saamaanJonkin verranSyntymäsuojaus

Kun imetät yksinomaan ja kehosi tuottaa prolaktiinia, ovulaatio on epätodennäköistä. Tuloksena,imetys tarjoaa rajoitetun ehkäisyn.

Jos et kuitenkaan halua toista lasta tai et halua sitä liian aikaisin, on välttämätöntä käyttää muuta ehkäisyä – vaikka imettäisit yksinomaan. Tämä johtuu siitä, että aloitat ovulaation ja voit tulla raskaaksi kaksi viikkoa ennen kuukautisten palautumista.

Ja tiedän tämän henkilökohtaisesta kokemuksesta. Imettäessäni yksinomaan neljättä lastamme tulin raskaaksi viidennestämme!

Imetys on yksi urakka vähemmän

En pystynyt imemään kahta vauvaamme, ja yksi asia, josta en pitänyt tässä, oli maidontyöhön liittyvä työ.

Sinun on pestävä pullot, steriloitava ne ja valmistettava uusi kaava, jotta sinulla on tarpeeksi valmiita kestämään yön tai päivän.

Toisaalta imetyksen kanssa ei tuskin ole mitään tekemistä, paitsi ilmaisua ja pulloruokintaa. Joten yksi urakka vähemmän - joo!

Imetys säästää rahaa

Maitoa varten sinun on ostettavatuttipulloja, tapasteriloi pullot, ja tasainen tarjonta kaavaa. Joten sinun ei tarvitse maksaa vain etukäteen, vaan sinun on myös otettava huomioon jatkuvat kustannukset.

Vaikka imetys voi olla täysin ilmaista, luultavasti ostatimetysliivit,rintapehmusteet,nännivoide, kohteeseenrintapumpputai muita kohteita. Se on silti paljon halvempaa kuin korvike.

Imetys vähentää riskiäsi sairastua tyypin 2 diabetekseen

Naisilla, jotka imettävät lastaan ​​kuusi kuukautta, on 25 % pienempi todennäköisyys sairastua tyypin 2 diabetekseen myöhemmässä elämässä verrattuna naisiin, jotka eivät ole koskaan imettäneet. ^(yksitoista) .

On myös syytä huomauttaa, että raskausdiabetes lisää mahdollisuuksiasi sairastua tyypin 2 diabetekseen myöhemmässä elämässä. Kuitenkin naiset, joilla oli ollut raskausdiabetes ja imettävät kuusi kuukautta tai enemmän, puolittivat riskinsä sairastua diabetekseen myöhemmässä elämässä.

Osteoporoosin kehittyminen on epätodennäköisempää

Vauvat tarvitsevat runsaasti kalsiumia luiden rakentamiseen. Jos olet raskaana tai imetät etkä saa tarpeeksi kalsiumia, vauva imee tarvitsemansa luistasi. Tämän seurauksena raskaana olevat ja imettävät äidit voivat kokea jonkinasteista osteoporoosia.

Tämän kääntöpuolena on, että prosessin, jolla kehosi kalkkiuttaa luut uudelleen, uskotaan vahvistavan niitä. Tämä puolestaan ​​vähentää mahdollisuuksiasi kehittää osteoporoosia myöhemmässä elämässä.

Sinulla on vähemmän todennäköistä, että kehittyy rintasyöpä

Tutkimus, johon osallistui 15 000 naista, osoitti, että naisilla oli vähemmän todennäköistä sairastua syöpään, jos he imettävät. Jokaista imetysvuotta kohden sinulla on 4,3 % pienempi todennäköisyys sairastua rintasyöpään ⁽¹²⁾ .

Mikä tärkeintä, vaikutus kestää eliniän, ei vain imetyksen aikana.

Vähentynyt munasarjasyövän riski

Vielä parempi kuin pienentynyt mahdollisuus sairastua rintasyöpään on pienentynyt riskisi sairastua munasarjasyöpään. Kun imetät yksinomaan kuusi kuukautta, vähennät riskiäsi sairastua munasarjasyöpään jopa 30 %. ⁽¹³⁾ .

Tämä on erityisen tärkeää, koska munasarjasyöpä jää usein havaitsematta, kunnes se on suhteellisen edennyt.

Usein kysytyt kysymykset imetyksestä

Nämä ovat kysymyksiä, joita meiltä kysytään useimmiten imettämisestä.

Kuinka kauan imetyksen edut kestävät?

Suurin osa imetyksen hyödyistä kestää eliniän. Lyhyen aikavälin hyödyt ovat yleensä sellaisia ​​asioita kuin nopeammin supistuva kohtu ja rintamaidon laksatiivinen vaikutus.

Missä iässä imetyksestä ei ole enää hyötyä?

Jo muutaman viikon imetyksestä on hyötyä joidenkin etujen saavuttamiseksi, mutta on parasta yrittää ruokkia yksinomaan kuusi kuukautta, jos mahdollista. Kuuden kuukauden jälkeen se on edelleen parasta vauvallesi, mutta sen jälkeen ruokinnasta ei ole merkittävää terveyshyötyä.

Tämä ei tarkoita, että sinun on lopetettava kuuden kuukauden kuluttua tai mihin tahansa muuhun aikaan. Niin kauan kuin sinä ja vauvasi olette molemmat onnellisia, sinun tulee imettää niin kauan kuin haluat.

Onko imetyksellä negatiivisia vaikutuksia?

Imetys voi olla aluksi haastavaa. Saatat kokeahalkeilevat tai kipeät nännit, täyteläiset rinnat ja jopautaretulehdus. Kaikki tämä tapahtuu, kun olet uupunut, päivystää ja emotionaalisesti ylikuormittunut.

Saatat myös huomata, että lepäät vähemmän, koska olet päivystäjä ruokkimassa vauvaasi. Tämän seurauksena imetys voi lähettää stressitasosi alussa katon läpi.

---

Tee rintasi

Sitä ei voi kiistää, imetyksestä on useita etuja sinulle, vauvallesi ja jopa muulle perheellesi, jos otat huomioon taloudellisen tekijän.

Älä kuitenkaan huolehdi, jos valitsit ruokinnan tai jostain syystä joudut käyttämään sitä. Vauvasi hyötyy edelleen kehittymästäsi rakastavasta, läheisyydestä ja onnellisemmasta, vähemmän stressaantuneesta äidistä.