Kuinka imettää yöllä

Äiti imettää lastaan ​​yöllä

Oletko imettävä äiti, joka on kyllästynyt pitkiin öihin ja varhaisiin aamuihin? Onko sinulla vaikeuksia löytää vankka yörutiini?

Imetyksen hallitseminen yöllä voi olla yksi vaikeimmista uusien äitien kohtaamista esteistä – mutta yksi palkitsevimmista.

Näiden myöhäisillan ruokintaistuntojen helpottaminen auttaa pidentämään imetyskokemustasi, saamaan sinut enemmän unta ja pitämään vauvasi ruokittuina ja onnellisina.



Sisällysluettelo

Miksi imettäminen yöllä on tärkeää

Olemme kaikki kuulleet, että rintamaito on luonnollisin tapa ruokkia vauvaasi ja tarjoaa lukuisia terveyshyötyjä sekä äidille että lapselle. Kuitenkin, kun ruokit vauvaasi yöllä,imetysmukana tulee myös kohtuullinen osuus unen puutteesta ja turhautumisesta.

Ei ole kuitenkaan aika luovuttaa! Noin 20 prosenttia vauvan kokonaissaannista tulee joskus uuvuttavista myöhäisillan syötöistä (yksi) . Lisäksi prolaktiinitasosi ovat korkeammat öisin ja imetys hyödyntää maitoa tuottavaa hormonialisää maidon saantia.

Vauvojen vatsat ovat pienet, minkä vuoksi heidän on ruokittava useammin. Imetyksen aikana on tärkeää pitää mielessä, että joka viikko helpottuu. Rutiinien ja hyvien tapojen luominen tekee tästä tehtävästä täysin mahdotonta!

Jos työskentelet kodin ulkopuolella, vauvasi saattaa pyöräillä taaksepäin. Hän saattaa haluta ruokkia paljon yöllä, kun olette yhdessä, mutta ei syö yhtä paljon, kun olette erillään. Tämä suojaa maidon saantia, vaikka se voi väsyttää sinua työpäivän aikana!

Mitä yöimetys tekee vauvalle

Yöimetyksellä on samat edut kuin päivällä, muutamilla lisäbonuksilla.

Vauvoille, joita imetetään yön yli, kehittyy luonnollisesti parempia unirytmiä rintamaidon tuottamien hormonien ansiosta. Kestää noin 3–4 kuukautta, ennen kuin vauvasi vuorokausirytmi kehittyy, mikä tarkoittaa, että näinä alkuviikkoina vauvallasi ei ole aavistustakaan siitä, että yö on nukkumista varten ja päivät ovat hereillä. Vauvan nälkätarpeiden huomioon ottaminen voi luoda luotettavan uniaikataulun teille molemmille.

Yksi yöimetyksen suurimmista eduista onsuoja SIDS:ltätai vauvan äkkikuoleman oireyhtymä. Toistuva herääminen ja huolellinen tarkkailu yön aikana ovat parhaita tapoja välttää tämä tragedia.

Ovatko yöpullot haitallisia vauvalle?

Vaikka jotkut äidit vaihtavat maivikkeisiin aamukolmen ruokinnassa, on tärkeää punnita ensin muut vaihtoehdot ja ymmärtää niiden edut.

Riippumatta siitä, miten se tehdään, ruokittu vauva on iloinen, terve vauva – mutta saatat yllättyä huomatessasi, että öinen imetys voi olla pullosta helpompaa, jos se tehdään oikein.

Joitakin huonoja puoliapulloruokintayön aikana sisältää:

  • Yliruokinta :Pullot virtaavat nopeammin ja helpommin kuin rinnat, mikä kannustaa vauvaasi jatkamaan imemistä, vaikka ne ovat täynnä. Tämä voi tehdä huonoista tavoista, venyttää vatsaa ja vaikeuttaa niiden tyydyttämistä tulevaisuudessa.
  • Ruoansulatusvaikeudet:Myytti siitä, että kaava auttaa vauvoja nukkumaan pidempään, on juuri se - myytti. Formula on itse asiassa enemmänvaikea sulattaaja sen hajoaminen vauvan mahassa kestää kauemmin (kaksi) .
  • Lisää töitä: Kun ajattelee sitä, pullon valmistaminen on paljon vaikeampaa kuin vain rintojen tarjoaminen. Miksi tuhlata arvokasta unen sekoittamista,pullon lämmittäminen, ja sitten pidät sitä?

Tietenkin jokaisella perheellä on yksilölliset tarpeet. Ensimmäisen vuoden imettäminen tekee ihmeitä vauvallesi, mutta ennen kaikkea on tärkeää, että hänet ruokitaan – riippumatta siitä, miten se tapahtuu.

Pumppauskärki

Jotkut naiset ajattelevatpumppaustarpeeksi päivällä kestämään läpi yöruokinnan. Jos tämä olet sinä, ole varovainen, ettet kuluta maitomäärääsi loppuun! Aina kun vauvasi ottaa pullon yöllä, sinun pitäisi ollapumppaa siihen aikaanylläpitämään maidon saantia.

Vinkkejä imettämiseen yöllä

Joten kuinka voit imettää yöllä muuttumatta ikuiseksi zombiksi?

On olemassa tapoja voittaa nämä vaikeudet ja helpottaa yöruokintaa.

yksi.Aseta nukkumaanmenoaika

Yöaika on uniaikaa. Nukkumaanmenoajan asettaminen vauvan kanssa nuorena helpottaa ruokintaa molemmille.

kaksi.Kokeile unelmien ruokintaa

Unelmaruokinta on sitä, kun ruokit vauvaasi vielä kerran ennen kuin jäät eläkkeelle yöksi. Herätä vauvasi varovasti syömään ja anna hänelle ravinteita, jotka auttavat häntä kestämään yön yli – vaikka hän olisi tuskin hereillä, hän voi ottaa kiinni ja imettää, jos sitä tarjotaan. On erittäin tärkeää muistaa pitää asiat rauhallisena ja hillittynä, jotta he nukahtavat helposti takaisin.

3.Järjestä

Pidä hoitopaikkasi siistinä, järjestyksessä ja helposti saatavilla. Kukaan ei halua haukkua pimeässä keskellä yötä! Vähennät hereillä viettämääsi aikaa ja pidät asiat rauhallisena, jotta vauvasi ei ole tarpeeksi stimuloitunut pysymään hereillä syömisen jälkeen.

Mitä tarvitset käsillä yöruokinnassa?Vaipatjapyyhkeet, kohteeseenimetystyynyjos käytät sellaista, mitä tahansa, mitä tavallisesti käytät ruokinnan aikana.

Neljä.Nuku, kun vauva nukkuu

Väsymyksen taisteleminen on paljon vaikeampaa, jos keskityt lepäämiseen vain yöllä. Kätevä nyrkkisääntö, jota on noudatettava energiatason ylläpitämisessä, on nukkua, kun vauva nukkuu. Jos et saa unta päivällä, lepää ainakin näinä päiväunien aikana.

5.Käytä esteettömiä vaatteita

Ruokinnan aloittamisen vaiheiden minimoiminen tarkoittaa nukahtamista nopeammin. Voit kokeilla väljiä vaatteita helpon pääsyn saamiseksi. Siellä on myöshoitotakittehty erityisesti näitä nopeita ja helppoja yöruokintaa varten.

6.Jaa huone tai nukku yhdessä

Se voi olla ihan okimetä sängyssäsiollessasi makuulla keskellä yötä, mutta vain jos sinulla ei ole vaaraa nukahtaa sitä tehdessäsi. Kun ruokinta on suoritettu, palauta vauvasi takaisinvauvankoritaiseimi.

7.Älä katso Kelloa

Lopeta tekemästä tästä työtä! Vaatii jonkin verran harjoittelua tottua toistuviin ruokkimiseen yöllä positiivisella asenteella, mutta se tekee ihmeitä. Kasvamme tottuneina nukkumaan läpi yön; mutta jos jätät tuon tavan syrjään, tämä on vain yksi tapa liittyä ilonippuusi.

Itse asiassa tutkimukset osoittavat, että kun vanhemmat muuttavat omia asenteitaan yöheräilyyn, ongelmalta tuntuneesta tulee paljon vähemmän stressaavaa. (3) .
Pääkuva Michelle Rothista, BA, IBCLCPääkuva Michelle Rothista, BA, IBCLC

Toimittajan huomautus:

Michelle Roth, BA, IBCLC

Kuinka imettää unista vauvaa

On tavallista, että jotkut vastasyntyneet nukkuvat ruokintansa aikana, jolloin heidän äitinsä uskovat olevansa kylläisiä. Valitettavasti nämä rajoitetut ruokintaan johtavat lisääntyneeseen nälän jamyöhäisillan itkua.

Estä tämä varmistamalla, että vauva saa rintamaitoa jokaisen ruokinnan yhteydessä, vaikka hän olisi uninen. Vauvat voivat imettää jopa 14 kertaa päivässä, joten jos huomaat vauvasi syövän vähemmän kuin 8 kertaa päivässä, sinun on ehkä alettava herättää heidät syömään.

Kahden tai neljän viikon kuluttua vauvat alkavat pysyä hereillä ruokintansa aikana. Vastasyntyneet tarvitsevat kuitenkin paljon unta, eikä ole epätavallista, että joudut ruokkimaan unista vauvaa, jolla on vaikeuksia saada kylläisyyttä.

Noudata näitä ohjeita auttaaksesi vauvaasi pysymään hereillä tarpeeksi kauan täyttääkseen rypivän pienen vatsansa.

yksi.Syötä usein

Ruokinta kahden tunnin välein on yleistä vauvoille; joten vaikka vauvasi nukkuisi, tarjoa hänelle rintaasi usein. Ne voivat imeä vain vähän, mutta tulet takaisin kahden tunnin kuluttua lisää. Lopulta he ymmärtävät, mitä tapahtuu, ja ruokkivat enemmän.

kaksi.Kiinnittää huomiota

Rinnalla oleminen rentouttaa vauvaa luonnollisesti ja toimii usein myös tutina. He nauttivat läheisyydestä, mikä tarkoittaa, että he eivät ehkä ime tarpeeksi lujasti saadakseen todellista maitoa.

Kiinnitä riittävästi huomiota, jotta voit tuntea eron niiden imemisen välillä ruoan ja mukavuuden välillä. Kannusta heitä jatkamaan nielemistä puristamalla hellävaraisesti osaa maidostasi heidän huulilleen ja kielelleen.

3.Stimuloi vauvaasi

On tärkeää pitää asiat hillitynä yöllä, mutta sinun on myös varmistettava, että vauvasi saa ruokaa. Yritä puhua heille hellästi, katsoa katsekontaktia ja hyväillä heidän poskiaan. Tämä pitää vauvasi riittävän valppaana saadakseen tarvitsemansa aterian ennen nukkumaanmenoa.

Neljä.Kokeile Skin-To-Skin

Äitilliset vaistomme potkivat tavallista enemmän, kun vauvamme on meitä vastaan ​​ilman vaatteita. Iho-ihokontaktin sisällyttämisestä ruokinnan aikana on monia etuja, mutta yksi niistä on kannustaa vauvaasi pysymään hereillä. (4) .

5.Sisällytä muita aktiviteetteja

Koska vauvoilla on niin pienet vatsat, rintamaito ei pysy heidän kehossaan pitkään. Ota tapa vaihtaa vaippa ennen jokaista ruokintaa. Tämä auttaa vauvaasi yhdistämään toiminnan tarpeeseen pysyä hereillä ateriaa varten!

Milloin vauva nukkuu koko yön?

Vauvat alkavat nukkua täydet 8 tuntia missä tahansa 6-12 kuukauden iässä. Imetyt vauvat saavuttavat tämän virstanpylvään myöhemmin elämässään, mutta noin 70 prosenttia kaikista vauvoista on alkanut nukkua yön yli 9 kuukauden iässä. (5) .

Nukkuminen Huomautus

Ei ole varmaa tapaa saada vauvat nukkumaan täydet 8 tuntia nopeammin, mutta voit edistää terveellisiä nukkumiskäytäntöjä auttaaksesi kaikkia lepäämään enemmän joka yö.

Kuinka aloittaa yövieroitus

Usein yöruokinta on viimeinen, kun vauva vieroittaa. Jos vauvasi on tarpeeksi vanha, voit yrittää nopeuttaa prosessia. Noudata näitä neljää temppua tehdäksesi muutoksesta mahdollisimman saumattoman.

yksi.Aloita hitaasti

Suurin virhe, jonka voit tehdä vieroituksen aikana, on kiirehtiminen. Vauvat luottavat rutiiniin ja näkevät ruokinnan lohdutuksen lähteenä. Vähennä ruokkimiseen käytettyä aikaa asteittain, jotta se ei ole äkillinen, järkyttävä muutos.

Jos yövieroitus menee liian nopeasti vauvallesi, tiedät sen! Sinun vauvasi tulee olemaannirsompi imetyksen aikanaja todennäköisesti vaatii hoitoa enemmän. Perääntykää muutamaksi päiväksi tai viikoksi ja yritä sitten uudelleen.
Pääkuva Michelle Rothista, BA, IBCLCPääkuva Michelle Rothista, BA, IBCLC

Toimittajan huomautus:

Michelle Roth, BA, IBCLC

kaksi.Lisää päiväsyötteitä

Pidä vauvasi kylläisenä ja siirrä se täyteen ennen nukkumaanmenoa yön sijaan. Lisää aikaa päiväsyötteisiin ja ota yksi juuri ennen nukkumaanmenoa illalla. Kun kiinnität huomiota vauvasi nälkämerkkeihin, voit säädellä hyvää päivärytmiä.

3.Hanki apua

Sinun ei tarvitse tehdä tätä yksin! Vaikka vauvasi ei olisi nälkäinen, hän saattaa herätä yöllä – sinun ei aina tarvitse mennä hänen luokseen. Itse asiassa on parempi, että kumppanisi tai luotettava perheenjäsen lohduttaa sen aikanavieroitusprosessi.

Neljä.Esittele kiintoaineet

6 kuukauden iässä vauvasi voialkaa syömään kiinteitä, joten älä epäröi esitellä joitain, jotta ne pysyvät kylläisinä pidempään. Vauvanruoat sulavat hitaammin, mikä tarkoittaa, että heidän täyteen vatsansa tunne kestää!

Tärkeä muistiinpano

Ota nämä ruoat käyttöön hitaasti ja seuraa haittavaikutuksia (6) .

Oletko valmis viimeiseen salaisuuteen?

Jokainen imettävä äiti haaveilee valosta tunnelin päässä – täydestä yöunesta! Älä ole epätoivoinen; se ei ole niin kaukana kuin luulet.

Pienten muutosten toteuttaminen, rutiineissa pitäminen ja lisätietojen hankkiminen voivat auttaa nukahtamaan silmänräpäyksessä.

Tärkeintä on muistaa, että yöheräily on normaalia – kukaan meistä ei nuku joka yö ilman, että olisi edes herännyt katsomaan kelloa, säätämään tyynyjä tai kääntymään ympäri ja viihtymään paremmin. Lapsesi on samalla tavalla.
Pääkuva Michelle Rothista, BA, IBCLCPääkuva Michelle Rothista, BA, IBCLC

Toimittajan huomautus:

Michelle Roth, BA, IBCLC