10 tapaa päästä eroon pelosta olla ikuisesti sinkku

Muutaman huonojen treffien ja umpikujaan liittyvien syklien jälkeen aloin ajatella: 'Voi hyväni, tulen olemaan yksin ikuisesti. Minussa täytyy olla jotain vikaa! ' Sitten tietysti kului vuosia, löin itselleni järkeä ja löysin upean kumppanin, mutta tajusin myös, kuinka laajaa tämä pelko on.

Kaikki tuntemani yrittävät joko löytää jonkun, unohtaa jonkun tai olla tekemisissä jonkun kanssa. Halu rakastavasta kiinnittymisestä on yksi ihmisen perustavanlaatuisimmista, kestävimmistä ja luonnollisimmista tarpeista. Monet ihmiset tuntevat, että he eivät koskaan löydä rakkautta. Heillä on kiusallinen tunne, että ehkä he ovat 'tuomittu' olemaan yksin ikuisesti, tai ehkä he ovat liian 'puutteellisia' rakastettaviksi - ja se, ystäväni, on erittäin tuskallinen asia tuntea.

Haluan sinun uskovan olevasi kelvollinen henkilö. Haluan sinun uskovan, että ansaitset tulla rakastetuksi ja löytää romanttinen kumppani, joka vaalia sinua. Päästä eroon pelosta olla ikuisesti yksin. Muista, että pelko on vain tunne, jota sinulla on, usko tulevaisuuteen - se ei ole todellisuutta.

10 tapaa voittaa pelkosi olla sinkku

1. Lopeta kritisoimasta itseäsi.
2. Tunne hyvältä itsestäsi.
3. Ymmärrä, että sinulla on jotain arvokasta tarjottavaa.
4. Muuta tapaa, jolla ajattelet ja tunnet vastakkaista sukupuolta.
5. Muuta tapaa, jolla ajattelet ja tunnet yksinoloa.
6. Keskity asioihin, jotka sinulla jo on.
7. Aikataulun toiminta.
8. Älä idealisoi muiden ihmisten suhteita.
9. Älä ole kateellinen muiden ihmisten suhteista.
10. Hakeudu ammattilaisten apuun.

1. Lopeta itsesi kritisoiminen

Katso rehellisesti, kuinka usein laitat itsesi alas keskimääräisen päivän aikana. Kuinka usein kritisoit itseäsi kertomalla itsellesi esimerkiksi: Olen niin tyhmä. Olen liian lihava. Olen liian vanha. Olen ruma. Olen vahingoittunut tavara. Kierrän aina asiat. Olen idiootti. Ja niin edelleen. Soittakaa kelloa? No, jos puhut itsellesi tällä tavalla, mielialasi heikkenee, pelkosi ja epävarmuutesi lisääntyvät, ja sinä olet periaatteessa ehdollista itsesi uskomaan olevasi kelvoton henkilö. Ajatuksillasi on suora vaikutus mielentilaan.

Se on yksinkertaista. Ajattele hyviä asioita: tuntuu hyvältä. Ajattele pahoja asioita: tuntuu pahalta.

Teet tämän itsellesi! Lopeta! Ole lempeä itsellesi. Ehkä joku muu sai sinut uskomaan olevasi kelvoton kritiikin, hyväksikäytön tai hylkäämisen kautta. Älä anna voimaa pois vain siksi, että joku tyhmä kritisoi sinua. Kulta, sinä olet pommi! Kuka tämä hölmö oli? Anteeksi itsellesi virheiden tekeminen. Kun negatiivisen itsekeskustelun ääni tulee, kokeile tätä: Käske ääntä jättämään sinut yksin; käske sisäisellä äänelläsi lopettamaan sinut; sano itsellesi: Olen kelvollinen henkilö. Se ei ole järkevää, kuumia juttuja: jos keskityt jatkuvasti havaittaviin puutteisiisi, huijaat itsesi uskomaan, ettei kukaan koskaan halua olla kanssasi.

2. Tuntuu hyvältä itsestäsi

Tätä ei voida sanoa tarpeeksi. Kuvittele, että kävelit autokauppaan ja myyjä kertoi sinulle, että hänellä oli auto sinulle. Hän sanoo: 'No, se on aika vanha ja hakattu. Se toimii edelleen, mutta siinä on paljon kaasua, maalissa on muutama naarmu, enkä ole varma kuinka luotettava se on. ' Kuinka paljon haluaisit ostaa tuon auton? Olisit poissa New Yorkin sekunnista ja etsit jotain parempaa hetkessä, olen varma. Miksi? Koska jos sinulle autoa myyvä henkilö ei edes usko auton laatuun, miksi sinun pitäisi?

Siksi sinun on lisättävä itseluottamusta ja itsetuntoa. Jos et usko myymääsi, niin miksi muiden pitäisi? Luottamus on houkutteleva. Jos uskot, että sinulla on jotain arvokasta tarjottavaa, niin tekevät myös muut. Mitä enemmän todella rakastat itseäsi, sitä vakuuttuneempi olet, että löydät sielunkumppanisi.

3. Ymmärrä, että sinulla on jotain arvokasta tarjota

Mitkä ovat hienoja ominaisuuksiasi? Oletko rehellinen, ahkera, herkkä ihminen? Oletko urheilullinen, taiteellinen, perhekeskeinen henkilö? Ovatko rento, rento henkilö tai järjestäytynyt, tehokas henkilö? Voit paitsi löytää jonkun, jolla on samat kiinnostuksen kohteet ja ominaisuudet kuin sinulla, mutta voit myös täydentää (ei täydentää!) Tulevaa kumppaniasi tuomalla omat vahvuutesi suhteeseen. Pohjimmiltaan, älä ajattele vain sitä, mitä haluat suhteesta, vaan ajattele, mitä tuot suhteelle ja kuinka joku hyötyy mielellään hyvistä ominaisuuksistasi.

4. Muuta tapaa, jolla ajattelet ja ajattelet vastakkaista sukupuolta

Niin monilla ihmisillä on väärä vakaumus vastakkaiseen sukupuoleen. Koska sinulla on ollut huonoja kokemuksia, tapasi arvioida vastakkaista sukupuolta on muuttunut.

Mitkä ovat uskomuksesi vastakkaiseen sukupuoleen? Luuletko sellaisia ​​asioita kuin:

• Kaikki miehet ovat nykäyksiä.
• Miehet haluavat vain seksiä.
• Miehet pelkäävät suhteita.
• Miehet eivät voi olla uskollisia.
• Kaikki naiset ovat kultakaivajia.
• Kaikki naiset ovat tunneräjähdyksiä.
• Kaikki hyvät otetaan.

No, se ei yksinkertaisesti ole totta. Miehet haluavat rakkautta ja avioliittoa yhtä paljon kuin naiset. Siellä on vielä paljon hienoja, hauskaa rakastavia, viehättäviä ja lempeitä ihmisiä. Jos pidät näitä negatiivisia ajatuksia vastakkaisesta sukupuolesta, pelkosi pysyä yksin ikuisesti lisääntyy, koska kerrot jatkuvasti itsellesi, ettei siellä ole ketään sinua varten. Tunnen joukon upeita naimattomia miehiä ja naisia, jotka haluaisivat olla vastavuoroisessa rakastavassa suhteessa. Tonni!

5. Muuta tapaa, jolla ajattelet ja tunnet yksinoloa

Oletko huomannut, kuinka avioliitosta ja lasten saamisesta on tullut henkilökohtaisen menestyksen ja arvon arvo? Suhteessa näyttää olevan valtava sosiaalinen paine, etenkin naisille. Ei ole väliä kuinka menestyvä nainen on, jos hän on yksin, ihmiset ajattelevat, että hän on joko onneton tai niin vaikea tulla toimeen, ettei hän voi saada suhdetta toimimaan. Tämä tekee naimattomuudesta näyttävän jonkinlaiselta henkilökohtaiselta epäonnistumiselta. Et ole epäonnistuminen. Henkilökohtainen arvo on täsmälleen sama riippumatta siitä, oletko yksin tai parisuhteessa. Rehellisesti, voisit olla parisuhteessa tänään, jos haluat. Se ei todennäköisesti olisi hyvä suhde, mutta olisit suhteessa. Joten sinkku tarkoittaa vain sitä, että haluat odottaa herra Oikeaa, ei herraa juuri nyt; tai se voi tarkoittaa, että olet ottanut aikaa parantua edellisestä suhteestasi (mikä näyttää viisaalta).

6. Keskity siihen, mitä sinulla on

Ole kiitollinen ystäville ja perheelle. Pelkosi yksin olemisesta saa sinut tuntemaan itsesi epätoivoisena ja toimimaan (tiedän - olen myös ollut siellä). Mutta kukaan ei halua täyttää vaihdettavan poikaystävän tai tyttöystävän asemaa. Ihmiset haluavat tietää, että rakastat heitä sellaisina kuin he ovat ja että sinun ei tarvitse vain ketään, joka huolehtii sinusta. Ole kiitollinen kaikista kauniista asioista, joita sinulla on. Keskittyminen yhteen asiaan, joka puuttuu elämästäsi, saa sinut kaipaamaan laajempaa kuvaa: Sinulla on jo paljon hienoja asioita!

7. Suunnittele aktiviteetit joka viikko ja nauti

Hyödynnä aikaa yksin ja nauti. Suhteessa oleminen jättää vähemmän aikaa viettää aikaa ystävien kanssa, lukea kirjoja, ajastaa vain sinulle sopivia aktiviteetteja (riippumatta siitä, kuinka upea uusi poikaystäväsi on, epäilen, että hän haluaa mennä bikini-vaha mukanasi). Katso tätä suhteelliseksi lomaksi! Mene sinne ja pidä hauskaa. Täyttämällä elämäsi toiminnalla et keskity niin paljon 'tyhjyyteen'. Sen sijaan huomaat, että sinulla on rikas elämä, ja tunnet itsesi onnellisemmaksi. Onnellisemmaksi tuleminen tekee sinusta välittömän treffimagneetin! Ihmiset haluavat olla onnellisten ihmisten lähellä. Luottamus on houkuttelevin asu.

8. Älä idealisoi muiden ihmisten suhteita

Valitettavasti rakkauden tunne ja merkittävän suhteen luominen on niin tärkeää, että monet ihmiset haluavat pysyä huonossa suhteessa kuin olla yksin. Jotkut ihmiset rakentavat suhteita ennen kuin he pääsevät eroon pelostaan ​​olla yksin ja yksin, ennen kuin he tunnistavat haluamansa tai ennen kuin he parantavat menneiden suhteiden loukkaantumisen. Oletteko osa niitä, jotka yrittävät parantaa parantuneensa vahingon edellisestä suhteesta seuraavaan? Jotkut ihmiset, jotka tekevät tämän, on onni löytää hyvän kumppanin, kyllä, mutta eivät kaikki. Jotkut joutuvat suhteisiin, jotka eivät vastaa heidän henkilökohtaisia ​​tarpeitaan, ja he heräävät 10 vuotta myöhemmin kiinni keskellä suhdetta, joka on täynnä myllerrystä. Kaikki parit eivät ole onnellisia. Ole kiitollinen siitä, että sinulla on jotain uutta ja kiiltävää odottaa - voit odottaa ja valita kumppanisi, joka todella vastaa tarpeitasi.

9. Älä ole kateellinen muiden suhteista

Tunnetko katkeruuden tuskaa, kun kollegasi kertoo menevänsä naimisiin? Tai kun ystäväsi kertoo sinulle hämmästyttävästä päivämäärästä, jonka hänellä on ollut? Saatat ajatella 'Miksi hän? Miksi en minä? '- ja päiväsi menee. Tunne onnellinen ihmisille, jotka löytävät sielunkumppaninsa, lähettävät positiivisia ajatuksia kadulla tapaamillesi onnellisille pariskunnille. Kun näet onnellisen pariskunnan kädestä, ajattele: 'Kuinka ihanaa, sitä minä haluan! En voi odottaa, kuka on se henkilö, joka pitää minua kädestäni pian! ' Tämä positiivinen ajatus muuttaa automaattisesti näkökulmaasi ja muotoilee optimistisen näkymän omaan suhteelliseen tulevaisuuteesi.

10. Etsi ammattiapua

Jos tarvitset hieman ylimääräistä tukea itsearvon rakentamiseen, miksi etsit apua terapeutilta? Matkallasi rakentaa suurempaa rakkautta ja kunnioitusta tai itseäsi, pieni tuki ja validointi voivat viedä pitkän tien. Hoitoon meneminen ei tarkoita, että sinulla on jotain 'vikaa'; se tarkoittaa, että olet päättänyt ottaa asiat omiin käsiisi ja rekrytoida ammattilaisen, joka auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi.

Kiitos lukemisesta. Parhain, ja älä unohda rakastaa itseäsi!