Parhaat Nimet Lapsille

Voinko antaa vauvalleni sitruunaa ja milloin?

Taapero kokeilee sitruunaa ensimmäistä kertaa

Katsottuani useita söpöjä videoita, joissa vauvat maistivat sitrushedelmiä, mietin: Voinko antaa vauvalleni sitruunaa? Sitruunat ovat hyviä sinulle monella tapaa, mutta ne sisältävät paljon sitruunahappoa.

Aina kun esittelemme vauvallemme uutta ruokaa, on tärkeää toimia varoen. Nopeasti voi ilmaantua allergisia reaktioita, tukehtumisvaaraa ja vatsakipuja. Erityisesti sitruunat vaativat varovaista lähestymistapaa - joten katsotaan, ovatko ne turvallisia vauvoille.

Sisällysluettelo

Milloin vauvat voivat syödä sitruunoita?

Suosittelen aina, että vanhemmat tarjoavat uuden ruoan esittelyssä vain yhden uuden ruoan kerrallaan, mieluiten 7 päivää viljalle ja 3-5 päivää hedelmille ja vihanneksille. Jos allerginen reaktio tapahtuu niin, vanhempi tietää, mikä on ongelmallinen ruoka.

American Academy of Pediatrics -akatemian suositusten mukaisesti kehotan odottamaan 4–6 kuukauden ikään asti ennen kuin otan käyttöön ensimmäiset ruoat. Tässä iässä vauvan motoristen taitojen tulee olla tarpeeksi kehittyneitä sietämään lusikkaruokintaa. Tämä antaa myös ruoansulatusjärjestelmälle aikaa kypsyä (yksi) .

Jos vauvasi on noin 8–10 kuukauden ikäinen eikä ole herkkä uusille elintarvikkeille, voit tarjota sitruunaa. Voit aloittaa antamalla heille pienen palan tai uuttamalla mehua ja laimentamalla sitä.

Todennäköisesti lapsesi ei kuitenkaan ole hulluna siihen. Vauvat eivät yleensä nauti tällaisesta happamasta mausta ja taipumus vetää kohti makeita, mietoja makuja.

Kun annat vauvalle sitruunan, tarjoile se joko sellaisenaan tai suosikkivälipalan kanssa, jota hän on tottunut syömään. Älä koskaan tarjoa sitä toisen uuden ruoan kanssa – jos vauvasi reagoi, tiedät syyllisen.

Jos lapsesi nauttii mausta, voit jatkaa hänelle pienen palan tarjoamista kerran viikossa. Sitruuna sisältää useita hyödyllisiä ominaisuuksia. Sillä on kuitenkin myös korkea happamuus, joten vältä antamasta sitä liian usein.

Kliinisessä käytännössä suosittelen tyypillisesti sitrusruokien (sitruunat, limetit, appelsiinit, tomaatit) esittelyä 9 kuukauden ikäisen kaivokäynnin yhteydessä. Tässä vaiheessa useimmat lapset ovat syöneet viljaa, muita hedelmiä,useimmat vihanneksetja ehkä lihaa tai palkokasveja.

Koska sitruunoissa ja limetissä on voimakkaita makuja, joista monet lapset eivät pidä yksin syötynä, pyydän yleensä vanhempiani lisäämään mehua mausteeksi muihin hänen jo syömiinsä ruokiin. Kaikkien sitrusruokien kohdalla varoitan vanhempia siitä, että ihokosketus voi aiheuttaa lievän ihottuman poskille tai suun ympärille. Muissa tapauksissa voi kehittyä lievä vaippaihottuma.

Pääkuva tohtori Leah Alexanderista, MD, FAAPPääkuva tohtori Leah Alexanderista, MD, FAAP

Toimittajan huomautus:

Tohtori Leah Alexander, MD, FAAP

Sitruunan terveyshyödyt

Ensinnäkin sitruunat ovat vähän kaloreita, noin 15 kaloria jokaista keskikokoista hedelmää kohden. Ne eivät myöskään sisällä natriumia, rasvaa tai kolesterolia.

Yksi keskikokoinen sitruuna voi tarjota sinulle kymmenen prosenttia päivittäisestä suositellusta ravintokuidun saannista. Ne ovat myös täynnä C-vitamiinia, joka pystyy toimittamaan 40 prosenttia päivittäisestä tarvittavasta määrästä. Sitruunat sisältävät myös pieniä määriä magnesiumia, kalsiumia ja B-6-vitamiinia.

Sitruunat tai pikemminkin niiden sisältämä C-vitamiini voivat auttaa immuunijärjestelmää torjumaan vilustumista. Jos lapsesi on vilustunut, sinun tulee silti rajoittaa tarjottavan sitruunan määrää.

Lisäksi sitruunat sisältävät jotain, jota kutsutaan limonoideiksi, jotka tunnetaan syöpää torjuvista aineista. Yhdessä tutkimuksessa sen todettiin vähentävän kasvaimia, erityisesti rintasyövässä (kaksi) .

Huoli Sitruunasta

Vaikka sitruunat ovat hyviä sinulle, se ei tarkoita, etteikö niillä olisi mahdollisia haittapuolia, mukaan lukien:

yksi.Allergiat

Jos perheessä esiintyy allergioita, sinun tulee olla erityisen varovainen tarjoaessasi vauvallesi sitruunaa. Allergiset reaktiot syntyvät, kun immuunijärjestelmä pitää vaaratonta ainetta uhkana kehollesi. Aineita, jotka aiheuttavat tämän, kutsutaan allergeeneiksi.

Jos lapsesi on herkkä siitepölylle tai on siitepölyallerginen, hän saattaa reagoida sitrushedelmiin. Elimistö voi tunnistaa sitrushedelmissä olevat proteiinit väärin allergeeniksi. Tämä puolestaan ​​​​ aiheuttaa ristireaktiivisuutta, ja se luo vasteen, joka on samanlainen kuin varsinainen allergeeni. International Journal of Molecular Sciences käsittelee tätä ilmiötä lisää (3) .

On osoitettu, että heinän siitepölyallergioista kärsivät ihmiset ovat usein vaarassa saada sitrushedelmien yliherkkyyttä.

Pikkatestin aikana noin 39 prosenttia kokeisiin osallistuneista ihmisistä kehitti sitrushedelmiin reaktioita, jotka muistuttivat siitepölyn reaktioita. (4) .

Oireet voivat vaihdella vauvasi herkkyydestä riippuen. Jotkut saattavat reagoida sekunteja hedelmän kosketuksen jälkeen, kun taas toisilla se voi kestää tunteja. Joten merkkien tunteminen on välttämätöntä, ennen kuin tarjoat sitruunaa vauvallesi.

Varo

Jos havaitset merkkejä allergisesta reaktiosta, ota välittömästi yhteyttä lastenlääkäriin. Jos oireita, kuten hengitysvaikeuksia, heikkoa tai nopeaa pulssia, tajunnan menetystä tai suun turvotusta ilmaantuu, hoito on välttämätöntä. Tällaiset vasteet ovat merkkejä anafylaksiasta, vakavasta allergisesta reaktiosta (5) .

Oireet rajoittuvat yleensä kehon paikkoihin, jotka joutuvat kosketuksiin sitrushedelmien kanssa. Tämä voi olla ikenet, kieli, huulet, kurkku ja vaippa-alue (6) . Oireita ovat mm.

  • Kutina.
  • Ärtyneisyys, ärtyneisyys.
  • Punoitus.
  • Turvotus.
  • Ihottuma suun ympärilläja vaippa-alueella. Tämä on yleensä tasaista punoitusta ilman kuoppia.

Muita oireita, jotka myös aiheuttavat allerginen reaktio sitruunan nauttimisesta, voivat sisältää joitain seuraavista:

  • Yskiminen.
  • Aivastelu.
  • Vuotava nenä.
  • Oksentelu.
  • Ripuli.

Suosittelen aina, että vanhempani pitävät Children’s Benadrylin kotona, kun lapselle esitellään uusia ruokia. Jokaisella käynnillä keskustelen painoon sopivasta annoksesta, joka tulisi antaa allergisen reaktion varalta.

Ruokareaktiot eivät ole hienovaraisia. Niihin liittyy yleensä hyvin ilmeinen nokkosihottuma (kutomamainen ihottuma), joka muuttaa asentoa keholla, suun ja/tai silmien turvotus, oksentelu ja mahdolliset hengitysvaikeudet.

Kaikki muu kuin pelkkä nokkosihottuma vaatii yhteydenottoa lääkäriin ja mahdollisesti ensiapuun. Tällaisen jakson jälkeen pitäisi käydä keskustelua hätäavun injektiohoidon pitämisestä kotona, päiväkodissa jne.

Pääkuva tohtori Leah Alexanderista, MD, FAAPPääkuva tohtori Leah Alexanderista, MD, FAAP

Toimittajan huomautus:

Tohtori Leah Alexander, MD, FAAP

kaksi.Korkea happamuus

Sitruunat ovat erittäin happamia. Liiallinen happamuus voi pahentaa gastroesofageaalista refluksia, mikä voi johtaaärtyneisyys ja huono ruokinta (7) .

Vaikka vauvasi ei kärsisigastroesofageaalinen refluksi, on silti parasta rajoittaa antamasi sitruunan määrää. Liian paljon happoa ei istu kunnolla mahassa – vauvasi voi saada vatsan sekaisin. Happamuus voi aiheuttaa ongelmia myös vaipan alueella,tuloksena vaippaihottuma.

3.Haitallista hampaille

Jos pienelläsi onhampaat alkoivat kehittyä, sinun tulee yrittää rajoittaa heidän syömänsä sitruunan määrää. Jopa vedellä laimennettuna korkea happamuus on melko syövyttävää ja voi vahingoittaa hammaskiillettä (8) . Emali suojaa hampaita äärimmäisiltä lämpötiloilta, puremiselta ja narskuttelulta.

Vauvat ja lapset, jotka juovat vähemmän sitruunavettä, kokevat vähemmän onteloita, plakkia ja hammaskiven muodostumista. Tämän vuoksi lapsesi ei saa syödä sitruunaviipaleita päivittäin. Jos tarjoat sitruunavettä tai -mehua, tarjoile se pillin kera – tämä rajoittaa happamuuden määrää, joka koskettaa suoraan hampaita.

Vaikka happoeroosio on ehdottomasti huomioitava asia, näen kliinisesti enemmän hammasongelmia mehun kulutuksen, kumimaisten ruokien tai karkkien sekä maitopullon kanssa nukahtamisen vuoksi. Kaikissa tapauksissa keskustelen hampaiden harjauksen tärkeydestä ennen nukkumaanmenoa ja siitä, ettei sokeripitoisia juomia tarjoa sen jälkeen.
Pääkuva tohtori Leah Alexanderista, MD, FAAPPääkuva tohtori Leah Alexanderista, MD, FAAP

Toimittajan huomautus:

Tohtori Leah Alexander, MD, FAAP

Muita C-vitamiinin lähteitä

Yleinen syy, miksi vanhemmat haluavat antaa vauvalleen sitruunaa, johtuu sen korkeasta C-vitamiinipitoisuudesta.

Vaihtoehtoja on monia, enemmänkinvauvaystävällisiä ruokiasisältävät C-vitamiinia, josta on hyötyä vauvallesi, kun se sisällytetään heidän ruokavalioonsa. Saatat jo ruokkia pikkuisellesi jotakin seuraavista (9) :

  • Bataatit.
  • Banaanit.
  • Herneet.
  • Lehtikaali.
  • Mansikoita.
  • Vesimeloni.
  • Raakoja tomaatteja.
  • Kiivi.
  • Parsakaali.
  • Pinaatti.
  • Greippi.

Kuinka paljon?

1–3-vuotiaat vauvat tarvitsevat noin 15 milligrammaa C-vitamiinia päivässä (10) . C-vitamiini on vesiliukoista, joten ylimääräinen määrä huuhtoutuu ulos virtsan mukana. Kuitenkin, jos he syövät enemmän kuin 400 milligrammaa, se voi aiheuttaa ripulia, pahoinvointia, vatsakipuja ja oksentelua. (yksitoista) .

Pitää mielessä

Vaikka voit antaa vauvallesi sitruunaa noin 8-10 kuukautta, se ei ole paras idea. Sitruunat ovat happamia, eikä vauva todennäköisesti nauti niistä. Niitä on parasta käyttää muiden ruokien mausteena, jota hän syö. Ne aiheuttavat myös allergisten reaktioiden riskin, varsinkin jos suvussa esiintyy siitepölyallergioita.

Sitruunoiden korkea happamuus voi aiheuttaa vaippaihottumaa ja vatsavaivoja. Liika antaminen vauvalle voi myös vahingoittaa hampaiden kiillettä. Jos etsit C-vitamiinin lähdettä, on parempi tarjota bataattia, mansikoita tai banaaneja.