En halua enää väitellä! Suhderistiriitojen käsittely

Viestintä tehokkaasti rakkaan ihmisen kanssa

Lopeta riidat, lopeta taistelut ja aloita kommunikointia.

Jokaisella suhteella on omat ongelmansa, sitä ei voida välttää. Pienempien suhdeongelmien ja tärkeiden suhteiden välinen ero tulee lopulta siitä, että pystyt kommunikoimaan tehokkaasti vai ei.

Ihmisluonto on haluta tulla kuulluksi, tulla ymmärrettäväksi. Monta kertaa, riippumatta siitä, kuinka kovasti yritämme, emme yksinkertaisesti löydä tapaa auttaa toista ymmärtämään, mitä sanomme.

Tässä artikkelissa annan joitain tehokkaita viestintävinkkejä. Tämä artikkeli kattaa vain muutaman perustavanlaatuisimmista ja tehokkaimmista viestintävinkeistä, on miljoona tapaa kommunikoida tehokkaasti. Opi kaikki mahdolliset, löydä itsellesi parhaiten sopiva ja käytä sitä sitten joka päivä.

Vinkki 1: Kuuntele ymmärryksen tarkoituksella

• Olla tarkkaavainen: Keskity ymmärtämään mitä sanotaan. Kuuntele avainsanoja ja lauseita, jotka merkitsevät merkitystä keskittyen tärkeisiin tietoihin, kuten nimiin, päivämääriin, tapahtumiin ja kuvauksiin. Kun olet mukana väittelyssä tai muussa kiihkeässä keskustelussa, kuuntele indikaattoreita siitä, miten toinen henkilö tuntee, sekä ymmärrä hänen näkemyksiään.
• Ole puolueeton: Toistaiseksi keskityt yrittämään ymmärtää toisen henkilön mielipidettä. Inhimillisen luonteen on muotoilla vastakkainen argumentti tänä aikana, mutta tällöin menetämme todennäköisemmin tärkeät mielipiteet, joista toinen osapuoli keskustelee. Ennen kuin muodostat oman mielipiteesi, yritä ymmärtää tapahtumia toisen henkilön näkökulmasta - toisin sanoen laittaa itsesi hänen kenkiinsä. Monesti, etenkin kiivoissa keskusteluissa, olemme niin kiinnostuneita osoittamaan omat näkemyksemme, että unohdamme ymmärtää, mitä toinen sanoo.
• Pohdi mitä sanottiin: Odota, kunnes toinen henkilö on lakannut puhumasta, ja toista sitten heille, mitä luulet heidän sanoneen. Tällä on kaksi tarkoitusta. Ensinnäkin, se liittyy toiseen henkilöön, johon kiinnitit huomiota ja yrität aidosti ymmärtää. Toiseksi se vahvistaa omaa ymmärrystäsi sanotusta. Kun pohdit takaisin puhujalle, osoitat, että välität heistä ja heidän sanomastaan.
• Yhteenveto: Kun sinulla on vankka käsitys toisen henkilön näkökulmasta, tiivistä ymmärrys lauseeseen tai kahteen. Tämä on yleensä sama kuin heijastaminen takaisin, mutta paljon laajemmassa mittakaavassa. Tässä vaiheessa sinun olisi pitänyt kitkeä asioita, jotka eivät ole tärkeitä keskustelulle. Sinulla pitäisi olla hyvä käsitys siitä, mikä on keskeinen asia, ja sinun pitäisi pystyä laulamaan asia vain muutamalla lyhyellä sanalla.

Kuuntelu on taito, jonka hallitseminen edellyttää harjoittelua. On helppo kuulla, mitä toinen henkilö sanoo, mutta se on helppo osa. Suurimman osan ajasta ihmiset puhuvat omien kokemustensa kautta, joten ymmärtääksesi heidän sanojensa todellisen merkityksen sinun on kyettävä sijoittamaan henkisesti heidän kokemuksiinsa. Tekemällä sen, alat ymmärtää, miksi he sanovat mitä sanovat tai miksi he tekevät asioita, joita he tekevät.

Vinkki 2: Kiinnitä huomiota kehon kieleesi ja sanattomiin viesteihin

• Ryhti: Näytä itsesi tavalla, joka osoittaa, että olet kiinnostunut keskustelusta. Vältä käsivarsien ristiriitaa, käsien asettamista taskuihin, kääntymistä pois kaiuttimesta, katseista kaiuttimesta ja samanlaisia ​​asioita. Se kertoo puhujalle, että olet kyllästynyt keskusteluun ja että puhuva henkilö on kelvoton aikaasi tai huomiosi suhteen. Sen sijaan nojaa sisään, kun puhuja puhuu, pidä silmäkosketusta, lepää kätesi siellä, missä he näkevät, ja älä slouch. Tekemällä tämän se osoittaa puhujalle, että olet kiinnostunut ja että olet avoin sille, mitä heillä on sanottavanaan.
• Tasa-arvoinen sijoittelu: Tämä termi on ollut jo pitkään, mutta se on vain hieno termi toisen jäljittelemiseksi tai kopion pelaamiseksi. Kun olet yhteydessä toiseen, yritä jäljitellä heidän käyttäytymistään vähäisessä määrin. Toisin sanoen, jos puhuja seisoo, seisot. Jos he istuvat, sinä istut. Tämä auttaa puhujaa tuntemaan olonsa mukavammaksi kanssasi ja asettaa molemmat tasavertaiseen asemaan.
• Ilmeet: Paljon merkitystä voidaan ottaa ilmeistä. Jos paheksut kulmia toisen henkilön puhuessa, hän voi pitää sitä voimakkaana paheksuntana sitä, mitä sanotaan. Jos hymyilet, miksi he puhuvat, sillä on positiivinen vaikutus.

Kehosi kieli paljastaa paljon siitä, miten tulkitset toisen sanoja. Yksi suurimmista säännöistä, joita on noudatettava, kun kommunikoidaan toisen kanssa, on yksinkertaisesti rentoutua ja olla itsesi.

Vinkkejä # 3: ilmaise ajatuksiasi ja tunteitasi

• Ole rehellinen: Tehokasta viestintää ei voi käydä ilman luottamusta. Toiset hyväksyvät todennäköisemmin sanottavasi, kun olet osoittanut olevasi avoin ja rehellinen. Jos jotain on sanottava, niin sano se, mutta seuraa kuinka sanot asioita. Jos sanomasi voi vahingoittaa toista ihmistä, etsi tapa puhua mieltäsi, jossa vaikutus ei ole yhtä suuri, mutta merkitys tulee silti kohtaamaan.
• Puhu selkeästi; artikuloitu: Tehokkaan kommunikoinnin tarkoitus on pystyä ilmaisemaan ajatuksia tai tunteita kuuntelijan ymmärrettävällä tavalla. Puhu tiukalla äänellä, riittävän kovalla äänen kuulemiseen, mutta ei niin kovaa, että sitä voidaan pitää huutamisena. Selvitä sanasi puhuessasi välttäen epäselvää tai sekavaa puhetta.

Vinkki 4: kommunikoi ilman vastakkainasettelua

• Express-huolenaiheet eivät ole tuomitsevia: Kun puhut rakkaasi, räätälöi puheesi niin, ettei hänellä ole syytä loukata sanojasi. Älä syyttää ketään, vaan keskity sen sijaan ongelman ratkaisemiseen. Ilmoita selvästi, mihin uskot taustalla olevan ongelman, ja pyydä vahvistusta. Jos todellisesta asiasta on erimielisyyksiä, ymmärrä yhdessä, mikä toisen mielestä on ongelma. Korjattavissa voi olla useita ongelmia, joten ota ne yksi kerrallaan. Kun olet päässyt sopimukseen asioista, keskity ratkaisun löytämiseen syyttämisen sijaan.
• Käytä I-lauseita: Sen sijaan, että sanoisit: 'Et selittänyt sitä kovin hyvin', sano: 'En ymmärtänyt, mitä juuri sanoit. Selitä se uudelleen. ' Kun käytät 'sinä' keskustelussa, se asettaa kuulijan heti puolustustilaan. Tavoitteena on päästä sopimukseen eikä tuhlata aikaa väittelyyn.
• Olla positiivinen: Heti kun keskustelu alkaa lämmetä, ota askel taaksepäin. Käytä hetki kerätäksesi ajatuksesi, hengitä syvään ja siirry eteenpäin. Pidä kehosi kieli positiivisena ja keskity ratkaisun saavuttamiseen. Opi käyttämään sanoja 'Olen pahoillani' ja 'Ymmärrän'. Nämä kaksi pientä lausetta voivat auttaa paljon rauhoittamaan lämmitettyä tilannetta nopeasti. Jos asiat muuttuvat liian voimakkaiksi, älä pelkää pyytää hetkeä rauhoittumaan.

Tämä on luultavasti tärkein osa ymmärrettäväksi. Monet suhdeongelmat voidaan ratkaista vain kommunikoimalla tavalla, joka osoittaa kuuntelijalle, että välität.

Oppiminen kuinka kommunikoida tehokkaasti vie paljon työtä ja paljon kärsivällisyyttä, mutta kun opit kuinka siitä tulee nopeasti toinen luonne.