Ehkä ongelma on sinun suhteessasi, et sinä tai PMDD

Haluan olla rehellinen jostakin, minusta oli vaikea kirjoittaa edellinen artikkeli mitä olen oppinut saamasta PMDD: tä ollessani parisuhteessa.

Se ei ollut vaikea kirjoittaa, koska se tarkoitti puutteiden paljastamista (tunnistan itse hyvin, kun olen väärässä). Se oli vaikeaa, koska vaikka ymmärsin, että PMDD: llä oli kielteinen vaikutus suhteeseeni kumppanini kanssa, ymmärsin myös, että suhteemme oli epäterveellinen riippumatta PMDD: stä. Hän toi oman matkatavaransa sekoitukseen, ja kun yritin parhaani työskennellä omani kanssa, kävi ajan myötä ilmi, että suuri osa hänen matkatavaroistaan ​​pysyi pakkaamattomana lattialla vähäisin aikomuksin selvittää sitä. Ja osa niistä ei ollut edes matkatavaroita, meillä oli vain erilaiset tarpeet suhteessa olemiseen.

• Jos suhde saa sinut hulluksi tuntemattomasta PMDD: stä huolimatta ... niin se ei ole terveellistä.
• Jos PMDD: stä riippumatta sinusta tuntuu siltä, ​​että sinun ja kumppanisi välillä on valtameri ... niin se ei ole terveellistä.
• Jos PMDD: stä huolimatta sinusta tuntuu kuin kävelisit munankuorilla kumppanisi ympärillä ... ..si se ei ole terveellistä.

Olen varma, että nyt on selvää, etten ole enää kyseisessä suhteessa. Se oli vaikea päätös, mutta olen kiitollinen siitä, että tein. Me teimme.

Pystyin pääsemään siihen selkeyspaikkaan käsittelemällä PMDD: täni (ja muita asioita) useita vuosia ja tutustumalla tarpeeksi hyvin ymmärtämään, mikä on minulle parasta.

Mutta sinun ei tarvitse odottaa vuosia päästäksesi terveelliseen päätökseen. Tässä on joitain ideoita, joista saatat olla hyötyä harkitessasi, onko kannattavaa siirtyä suhteestasi eteenpäin.

Ensinnäkin . . . Missä olet syklissäsi?

Jos olet kuukautiskierron vaiheessa, jossa sinusta tuntuu tyypillisesti alaspäin ja kyseenalaistaa suhteesi, on hyvät mahdollisuudet, että käsityksesi on hieman vinossa. Kirjoita tunteesi ja huolesi päiväkirjaan tai keskustele ystävän kanssa. Ja sitten odota. Odota vain.

Ole rehellinen itsellesi: onko suhde yleensä tukeva ja onnellinen? Jos nyökkäät, niin oman ja kumppanisi mielenterveyden vuoksi .... odota. Anna näiden tunteiden olla ja palaa sitten niiden luokse kuukaudessa, jolloin mielesi tuntuu selkeämmältä ja et ole siinä pimeässä paikassa, jossa olet juuri nyt.

Jos kuitenkin olet syklisi pisteessä, jossa tunnet yleensä kaiken ylhäältä ja suhteesi tuntuu hieman 'pois päältä', kokeile näitä ideoita alla.

Oletko todella yhteensopiva?

Se on yksinkertaista ... Onko sinulla samat uskomukset? Tuntuuko molemmilta sama lasten saamisesta tai naimisista? Nautitko samanlaisen ajan jakamisesta yhdessä tai erillään? Nautitko samanlaisesta elämäntavasta (esimerkiksi työn ja elämän tasapainosta)?

Erot suhteissa ovat väistämättömiä ja terveellisiä ... mutta ydinkysymykset, kuten yllä olevat, jaetaan ihanteellisesti.

Pidin tästä alla olevasta harjoituksesta hyödyllistä omassa päätöksenteossani:

Yhteensopivuusharjoitus

Kirjoita luettelo tärkeistä ominaisuuksista, jotka haluat olla kumppanissasi, ja sellaisista asioista, joita sydämesi haluaa parisuhteessa. Tämä ei ole sitä, mitä haluat TOIMITTAA kumppanisi tai millaista haluaisit sinun olevan suhde .... vain kuvitella olevasi sinkku ja tehdä tämä luettelo.

Asiat: avoin kommunikoinnissa, tyytyväinen läheisyyteen, hyvä huumorintaju, intohimoisesti ihmisoikeuksiin jne.

Laita sitten rasti näiden ominaisuuksien viereen, jotka mielestäsi kumppanisi käsittää. Muista, että kukaan ei koskaan 'valitse kaikkia ruutuja', mutta jos huomaat, että nykyiseltä kumppaniltasi puuttuu ominaisuuksia, joita pidät tärkeinä, et ehkä ole hyvä ottelu. Se ei tarkoita, että he ovat paha ihminen tai olet liian nirsoinen ... et vain ole yhteensopiva. Jopa kaksi ihmistä, joilla on hyvät ajat yhdessä, voivat silti olla yhteensopimattomia yhdessä pitkällä aikavälillä.

Onko taistelu pysyä yhdessä?

Kyllä, parisuhteet vievät työtä ja vaivaa. Mutta jos se tuntuu taistelulta, että pysyt yhdessä (huolimatta siitä, kuinka hienoa hyvät ajat tuntuvat), se ei ole oikea sinulle.

Rakkauden ei pitäisi olla loukkaavaa tai hämmentävää.

Mene suolesi kanssa

Se kertoo totuuden, vaikka se olisi tuskallista. Jos sinulla on kipeä tunne, että olet väärässä suhteessa, niin kuuntele. Saatat rakastaa toisiamme ja jakaa monia onnellisia hetkiä ajoissa, mutta ei kannata pidentää jotain, joka vain ei toimi molemmille.

Älä anna PMDD: n olla 'paha kaveri' suhteessasi

Jos sinä ja / tai kumppanisi käytätte PMDD: tä jatkuvasti syyllisenä siihen, miksi suhde ei toimi, jokin ei ole oikein. Tietysti PMDD voi olla tuhoisa kuin kaikki helvetti, mutta suhteessa on aina kaksi ihmistä.

Ehkä reagoit heidän tekemiinsä asioihin, jotka ovat melko tuhoisia. Ehkä räjähdyksesi johtuvat koko kuukauden vahingoittumisesta asioista, jotka he ovat sanoneet tai tehneet (tai eivät ole tehneet). Ota kaikin puolin vastuu terveydestäsi ja omasta toiminnastasi, mutta älä syyttää itseäsi kaikesta, mikä ei suhde toimi.

Anna minun sanoa tämä uudestaan

Jos PMDD: stä huolimatta joku tuntuu kauheasti väärältä parisuhteessasi ... niin siellä todennäköisesti on. Toivon todella, että löydät rohkeutta tehdä päätös, josta on hyötyä sekä sinulle että (entiselle) kumppanillesi. Kuuntele suolistasi, seuraa sydäntäsi ja jatka sen tekemistä, mikä on parasta sinä.