Vuoden 2022 parhaat raskauden nukahtamislääkkeet

Oletko raskaana ja nukahtaminen on vaikeaa?

Siellä on paljon erilaisia ​​tuotteita, joiden väitetään rauhoittavan raskauden univaivojasi – mutta mitkä niistä todella toimivat?

Tyynyistä valkoiseen meluon jokainen äiti tarvitsee erilaista mukavuutta yrittäessään levätä paremmin ennen vauvan syntymää. Olemme kaikki kuulleet sen ystäviltä ja sukulaisilta: Nauti unesta, kun voit!

Helpommin sanottu kuin tehty, eikö niin? Älä koskaan pelkää – joskus pieni lisäapu voi auttaa pitkälle.

Olemme koonneet yhteen parhaat raskauden nukahtamislääkkeet, jotka voivat saada sinut pikalippuun unelmamaahan.

Sisällysluettelo

• Kuinka tulla mukavaksi
• Kuinka voittaa ylikuumeneminen
• Kuinka nukkua sikeämmin
• Muut raskauden nukahtamisaineet
• Oletko valmis nukkumaan?

---

Kuinka tulla mukavaksi

Äitiystyynytsanotaan olevan jokaisen tulevan äidin pelastusvaivalloinen uniennen kuin vauvasi syntyy. Niitä on kaikenmuotoisia ja -kokoisia, jokaiselle raskauskolmannekselle ja ensisijaiselle nukkuma-asennolle - kyllä, jopa niille, jotka yleensä nukkuvat vatsallaan.

Kokovartalotyynyt on suunniteltu erityisesti tukemaan selkää ja lantiota, lievittämään kipua ja kohdistamaan vartalosi oikein. Äitiystyynyjä on useita erilaisia, joista jokaisella on ainutlaatuiset muodot ja edut.

yksi.U-muotoinen vartalotyyny

Raskaus menettää osan ruusuisesta hehkustaan, kun sinulla on vaikeuksia saada unta tuntikausia joka ikinen yö. Kokovartaloinen äitiystyyny auttaa sinua löytämään mukavan asennon ja antaa tukea kaikilla vaikeilla alueilla.

Tämän tyynyn ainutlaatuinen muoto sopii täydellisesti naisille, jotka nukkuvat normaalisti kyljellään tai selällään.

kaksi.C-muotoinen vartalotyyny

Hieman aikaisemmin tyynyaakkostossa löydetty c-muotoinen äitiystyyny on loistava vaihtoehto koko vartaloa kattavan äitiystyynyn antamalle monipuoliselle tuelle.

C-muotoinen tyyny halaa kehosi toista puolta ja tukee lantiota ja alaselkää oikein käytettynä. Joissakin c-muotoisissa tyynyissä on jopa kiila.

3.Puhallettava raskaustyyny

Vatsa-nukkujat iloitsevat! Sinun ei enää tarvitse luopua suosikkinukkumisasennostasi kasvavan vatsasi takia.

Nämä tyynyt istuvat tavallisen patjasi päällä ilmapatjan tavoin, ja niissä on erityinen poukama kohoumaasi varten.

Neljä.Kiila

Sen sijaan, että kuluttaisit penniäkään valtavaan äitiystyynyyn, voit hankkia pienen kiilan, joka menee mukavasti lantiosi ja vatsasi alle. Kiilat ovat tästä syystä kustannustehokkaampia ja monipuolisempia.

Joskus tarvitset vain lisätukea lantiolle ja kasvavalle vatsalle, ja kiilatyyny tarjoaa sen loistavasti. Se auttaa myös pysymään paikallaan kaatumisen sijaan.

Kuinka voittaa ylikuumeneminen

Poikani syntyi lähellä heinäkuun loppua, joten voitte kuvitella kuinka surkean kuuma minulla oli kolmannella kolmanneksella! Monilla raskaana olevilla naisilla on suuri ongelma pysyä viileänä, etenkin öisin. Tyynyt ja peitot, niin lohduttavia kuin ne ovatkin, vain pahentavat tilannetta.

Ylikuumeneminen ja epämiellyttävä lämpötila voivat olla syynä siihen, miksi et voi saada noita arvokkaita unitunteja.

Muutaman pienen asian muuttaminen voi helpottaa lämmön ja kosteuden aiheuttamaa taakkaa.

yksi.Bambu lakanat

Kesäisin bambulakanat ovat loistava sijoituskohdekuka tahansaraskaana tai ei. Koska ne on valmistettu luonnonkuidusta, ne auttavat säätelemään lämpötilaa, siirtävät kosteutta pois ja ovat erittäin hengittäviä ja pehmeitä.

Voit jatkaa käpertelyä heräämättä hikoilemaan viiden iltaisen pissatauon aikana.

kaksi.Hengittävä pyjama

Bambu on myös loistava valinta sänkyyn puettaville vaatteille. Kevyt, bambupyjamaErityisesti raskauden ajaksi suunniteltu, tarjoaa monia samoja etuja kuin bambulakanat – ne siirtävät kosteutta pois ja ovat pehmeitä kuin mikä tahansa!

Bonuksena raskauskohtaisiin malleihin kuuluu usein helppo pääsy rintaan imetystä varten, kun pikkuinen saapuu. Saat mukavat, hengittävät pyjamat, jotka kestävät kolmannesta kolmanneksesta sairaalaan ja takaisin kotiin vauvasi kanssa.

3.Jäähdytystyyny

Jos mikään muu epäonnistuu, jäähdytystyyny voi tuoda sinulle helpotusta. Monet näistä erikoistyynyistä sisältävät jäähdytysgeeliä, muistivaahtoa, ja niissä on ainutlaatuisia ominaisuuksia, jotka mahdollistavat paremman ilmavirran tyynyn läpi.

Voit kääntää tavallisen tyynyn vain niin monta kertaa, kunnes kumpikaan puoli ei ole viileä, joten tämä on hyvä tapa pysyä onnellisena koko yön.

Kuinka nukkua sikeämmin

Joskus päässäsi olevat ajatukset eivät pidä sinua hereillä – joskus se on ulkomaailma. Kun tunnet olosi jo epämukavaksi ja sinulla on vaikeuksia nukkua, jopa ohi kulkevat autot tai kotisi yöäänet voivat pitää sinut hereillä.

Tällaisina aikoina se auttaa peittämään huolesi ja kuuntelemaan vain valkoista kohinaa. Äänikoneet auttavat poistamaan monia ulkoisia ääniä tai auttavatlievittää ahdistustaja stimulaatiotarpeesi.

Käytä äänikonetta

Jos valitset äänikoneen tuottamaan taustamelua, joka auttaa sinua matkaamaan unelmamaahan, voit valita yksinkertaisen tai hienon. Jotkut koneet tuottavat erilaisia ​​valkoista kohinaa. Toiset tarjoavat sinulle luonnon ääniä.

Raskaana olevalta äidiltä toiselle suosittelen vesiputouksen äänien välttämistä. Teet tarpeeksi wc-matkoja ilman sadepisaroiden rohkaisua!

Budjetointivinkki

On olemassa joitain ilmaisia ​​sovelluksia, jotka myös aiheuttavat valkoista kohinaa. Lataa ne puhelimeesi, linkitä ne mihin tahansa kotikaiuttimeen ja aja pois!

Muut raskauden nukahtamisaineet

Jotkut unilääkkeet kuuluvat täysin omaan sarjaansa ja uhmaavat luokittelua. Jos käytät jo raskaustyynyjä, bambulakanoita, laventeliöljyjä ja äänikonetta – et ole vielä käyttänyt vaihtoehtoja!

yksi.Melatoniini kosteusvoiteet

Melatoniinia sisältävät voiteet voivat auttaa rauhoittamaan kehoasi, tehostamaan ihon uusiutumista ja kosteutusta sekä ehkäisemään kutinaa koko ajan.auttaa sinua nukkumaan. Ne ovat hyviä sinulle, ihollesi ja nukkumistottumuksillesi.

Melatoniinikosteusvoiteet toimivat aivan kuin kosteuttava voide ja tuntuvathämmästyttävä, jolloin olet onnellisempi ja terveempi aamulla.

Pistä muistiin

Melatoniiniei ole kaikille. Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen kuin levität melatoniinia ihollesi tai nautit sitä lisäravinteena.

kaksi.Synnytysteet

Kofeiinia ei pitäisi syödä raskauden aikana – ellei lääkärisi ole niin kehottanut – minkä vuoksi monet ihmiset suosittelevatvälttää teetä. Kofeiinittomat yrttiteet voivat kuitenkin olla sekä turvallisia että hyödyllisiä raskauden unettomuudelle.

Rentoutuminen kupin kanssa ennen nukkumaanmenoa voi auttaa kehoasi pääsemään oikeille raiteille nopeammin, jolloin voit nukahtaa nopeammin. Keskustele lääkärisi kanssa ennen käyttöä, mitkä yrttiteet ovat turvallisia raskauden aikana

3.Vatsatipat

Termi aamupahoinvointi on vähän väärä, koska se on ihanaapahoinvoinnin aaltovoi osua milloin tahansa, myös keskellä yötä.

Jos sinulla on hirveä närästys, aamupahoinvointi ja yleiset ruoansulatusongelmia,luonnollisia vatsatippojavoi auttaa.

Pillow Power

Voit myös saada toisenlaisenkiilatyynysuunniteltu tukemaan sinua ja helpottamaan happorefluksia. Tavallinen kiilatyynysi toimii myös tähän!

---

Oletko valmis nukkumaan?

Joten sinulla on vaikeuksia nukkua – tunnemme sinut, olemme olleet siellä.

Onneksi raskauden kestävien nukahtamisapuvälineiden, kuten äitiystyynyjen, white noise -koneiden ja muiden avulla, sinulla on vaihtoehtoja, jotka auttavat sinua pääsemään unelmamaahan – ja pitämään sinut siellä.