Parhaat Nimet Lapsille

Voitko juoda Kombuchaa raskaana?

Kombucha pöydällä inkiväärillä ja sitruunalla

Oletko suuri kombucha-fani, mutta mietit, onko silti turvallista juoda sitä nyt, kun olet raskaana?

Olemme kaikki kuulleet raa'an kalan, alkoholin ja pehmeiden juustojen välttämisestä raskauden aikana, mutta entä kombucha? Onko se haitallista? Tai voiko siitä olla edes hyötyä?

Tässä artikkelissa puhumme siitä, mitä kombucha on ja keskustelemme siitä, onko kombuchaa turvallista käyttää raskauden ja imetyksen aikana.

Sisällysluettelo

Mikä on Kombucha?

Kombucha on runsaasti probiootteja sisältävä juoma, joka on fermentoitu bakteerien ja hiivan avulla ja valmistettu mustalla taivihreä teeja sokeria. Hedelmämehuja tai muita makuja lisätään usein panimoprosessin aikana, jotta sen hapokas maku olisi hieman miellyttävämpi.

Vaikka tämä voimakas juoma saattaa tuntua uudelta terveydeltä, sitä on käytetty Aasian kulttuureissa tuhansia vuosia.

Se on tullut suosituksi Yhdysvalloissa vasta viimeisen vuosikymmenen aikana.

Mutta voit nyt löytää sen kävellessäsi useimpien luontaistuotekauppojen, ruokakauppojen ja jopa joidenkin huoltoasemien käytävillä!

Kombuchaa ei kuitenkaan kannata kokeilla ensimmäistä kertaa, kun olet raskaana. Keskustele aina terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin aloitat jotain uutta.

Onko Kombuchaa turvallista juoda raskauden tai imetyksen aikana?

Vaikka kombucha voi tarjota joitain mahdollisia terveyshyötyjä, on neljä pääkohtaa, jotka sinun tulee pitää mielessä ennen sen nauttimista raskaana tai imetyksen aikana.

  1. Kombucha sisältää kofeiinia:Koska kombucha keitetään mustasta tai vihreästä teestä, se sisältää jonkin verran kofeiinia.
  2. Kombucha sisältää alkoholia:Kombuchassa on pieni määrä alkoholia, joka on käymisprosessin luonnollinen sivutuote. Alkoholi voi mahdollisesti vaarantaa kasvavan vauvasi terveyden (yksi) .
  3. Kombucha on pastöroimaton:Pastörointi on menetelmä juomien ja elintarvikkeiden lämpökäsittelyyn haitallisten bakteerien tappamiseksi. FDA suosittelee pastöroimattomien tuotteiden välttämistä raskauden aikana.
  4. Kombucha voi olla saastunut:Kombucha voi saastua haitallisilla taudinaiheuttajilla, varsinkin kun se valmistetaan kotona.

Konsensus

Saattaa olla parasta välttää kombuchaa raskauden ja imetyksen aikana sen kofeiinipitoisuuden, riskin, pienen alkoholipitoisuuden, pastöroinnin puutteen ja mahdollisen kontaminaatioriskin vuoksi.

Muutama varoituksen sana

Jos aiot juoda kombuchaa raskauden tai imetyksen aikana, sinun tulee noudattaa muutamia varotoimia:

  1. Rajoita saantia:Jo neljä unssia kaupallista kombuchaa voi olla turvallista ja tehokasta raskaana oleville ja imettäville äideille. Mutta liiallinen kombuchan juominen voi aiheuttaanestehukka,turvotusnärästys ja unettomuus (kaksi) .
  2. Vältä alkoholiversioita:Kombuchan alkoholipitoisuus voi vaihdella suuresti, joten muista tarkistaa etiketistä ennen juomista. Jos saat kortin kassalla, sinun on löydettävä eri merkki.GT's Enlightenedon hyvä pitää kiinni raskaana tai imetyksen aikana.
  3. Pysy nesteytyksessä: Nesteytys pysyyon kriittinen, kun olet raskaana tai imetät – varsinkin jos juot kombuchaa. Jos olet kuivunut, kehosi saattaa vapauttaa myrkkyjä, jotka voivat kulkeutua lapsellesi istukan tai rintamaidon kautta. Sekoita muutama unssi kombuchaa veteen saadaksesi kaikki hyödyt ja ylimääräinen nesteytys.
  4. Varo sivuvaikutuksia:Saatat olla herkempi ainesosille nyt, kun odotat, joten älä juo enempää kuin muutama unssi kombuchaa kerrallaan. Ja vaikka kombucha on loistava energian lisäämiseen ja rentoutumiseenummetus, tämä voi siirtyä imettävälle lapsellesi ja aiheuttaa löysää ulostetta jaunihäiriöt (3) .