Parhaat Nimet Lapsille

Voivatko synnytystä edeltävät vitamiinit aiheuttaa painonnousua?

Raskaana oleva nainen ottaa hänen synnytystä edeltäviä vitamiineja

Odotatko tällä hetkellä ja oletko huolissasi, että lihot liian paljon liian nopeasti? Mietitkö, voisivatko synnytystä edeltävät vitamiinit myötävaikuttaa painonnousuun?

Koskaan ei ole liian aikaista aloittaa vauvan hoitoa, ja synnytystä edeltävä vitamiini saa teidät molemmat terveelliseen alkuun. Mutta liittyykö synnytystä edeltäviin vitamiineihin riskejä? Voivatko ne mahdollisesti aiheuttaa painonnousua tai muita sivuvaikutuksia?

Keskustelemme siitä, miksi on tärkeää ottaa synnytystä edeltävä vitamiini ja milloin sinun pitäisi aloittaa sellaisen ottaminen. Pohdimme myös, aiheuttavatko synnytystä edeltävät vitamiinit painonnousua ja mitä tehdä, jos koet äkillistä painonnousua tai muita mahdollisia sivuvaikutuksia synnytystä edeltävistä vitamiineistasi.

Sisällysluettelo

Miksi ottaa synnytystä edeltävä vitamiini?

Oikea ravitsemus on välttämätöntä terveydellesi ja vauvasi terveydelle. Vauvasi on riippuvainen sinusta kaikissa ravintotarpeissaan, ja on mahdollista, että ruokavaliostasi puuttuu vitamiineja ja kivennäisaineita, joita tarvitaanterve raskaus.

Ottamalla asynnytystä edeltävä vitamiinitäyttää ne ravitsemukselliset aukot, jotka ovat välttämättömiä terveelle sikiön kehitykselle. On vielä tärkeämpää ottaa synnytystä edeltävä vitamiini, jos sinulla on ruokavaliorajoituksia, terveysongelmia tai raskauden komplikaatioita (yksi) .

Muita synnytystä edeltävien vitamiinien etuja ovat:

  • Vähentynyt pahoinvointi:B6-vitamiinin on osoitettu vähentävänpahoinvointiliittyy aamupahoinvointiin. Naisilla, jotka käyttävät synnytystä edeltäviä vitamiineja ennen hedelmöittymistä, on yleensä vähemmän pahoinvointia ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana kuin niillä, jotka eivät käytä sitä.
  • Lisää hedelmällisyyttä:Tutkimukset osoittavat, että synnytystä edeltävän vitamiinin ottaminen lisää mahdollisuuksiasiterveen vauvan syntymistä nopeammin.
  • Vähentynyt riskisynnynnäiset vammat:Suurin syy synnytystä edeltävän vitamiinin ottamiseen on varmistaa, että saat tarpeeksifoolihappo. Foolihappo vähentää merkittävästi hermoputkivaurioiden riskiä kasvavassa vauvassasi (kaksi) .
Vaikka on totta, että B6-vitamiinin lisääminen vähentää pahoinvointia, synnytystä edeltävillä vitamiineilla ei ole samaa vaikutusta. Monet naiset kokevat pahoinvointia vitamiinien ottamisen jälkeen vitamiinin rautapitoisuuden vuoksi (3) .

Jotkut äidit vähentävät pahoinvointia jakamalla vitamiininsa kahtia ja ottamalla sen kahdesti päivässä. Toiset ottavat mieluummin vitamiinin illallisen jälkeen. Jotkut valitsevat kumimaisia ​​synnytystä edeltäviä vitamiineja, ja toiset ottavat vähärautaista lasten vitamiinia yhdessä erillisen foolihappolisän kanssa, kunnes heidän pahoinvointinsa on vähentynyt.

Vaihda kuitenkin tavanomaiseen synnytystä edeltävään vitamiiniin ensimmäisen raskauskolmanneksen jälkeen, koska kumimaiset vitamiinit ja lasten vitamiinit eivät sisällä kehosi ja vauvasi tarvitsemaa rautaa.

Enkö voi vain ottaa monivitamiinia?

Synnytystä edeltävät vitamiinit on erityisesti kehitetty vastaamaan kasvavan vauvasi ravintotarpeisiin omasi kanssa, kun taas monivitamiini täyttää vain kehosi tarpeet.

Raskaus lisää päivittäistä vitamiinien ja kivennäisaineiden tarvettasi sikiön oikean kehityksen tukemiseksi. Prenataaliset vitamiinit tarjoavat tyypillisesti suurempia annoksia foolihappoa (folaattia tai folaattilisäravinteita), jotka auttavat estämään hermoputken vikoja. He myöstoimittaa rautaa, joka ehkäisee anemiaa ja tukee vauvan kehitystä, ja kalsiumia luuston kehityksen tukemiseksi.

Useimmat synnytystä edeltävät vitamiinit sisältävät myös DHA:ta (dokosaheksaeenihappoa) tukemaan vauvasi aivojen, silmien ja hermoston kehitystä.

Milloin minun pitäisi alkaa ottaa niitä?

Terveydenhuollon ammattilaiset suosittelevat synnytystä edeltävän vitamiinin aloittamista kolme kuukautta ennen raskautta, jotta kehosi valmistetaan lapsen kasvattamiseen. Kuitenkin me kaikki tiedämme, että raskaudet eivät aina ole suunniteltuja. Joten jos yllätyit vain positiivisesta raskaustestistä, aloita heti synnytystä edeltävän vitamiinin ottaminen.

Saako ne minut lihomaan?

Ei ole todisteita siitä, että synnytystä edeltävät vitamiinit lihottaisivat sinua. Suurin osa raskaana olevista naisista lihoa noin 25-35 kiloa koko raskauden ajan riippumatta siitä, käyttävätkö he synnytystä edeltävää vitamiinia vai eivät. Ja koska vitamiinit eivät sisällä kaloreita, painonnousu johtuu todennäköisesti itse raskaudesta.

Prenataalisten vitamiinien rauta voi aiheuttaaummetusjaturvotus, jolloin vaatteesi tuntuvat tiukemmilta. Mutta kukaan ei voi lopullisesti julistaa niitä aiheuttavan sinulle painonnousua.

Ummetuksen ja turvotuksen yhteydessä suosittelen äideille lisää kuitua ja nestettä, mutta jos se ei riitä, he voivat ottaa dokusaattinatriumia.
Caitlin Goodwinin pääkuva, MSN, RN, CNMCaitlin Goodwinin pääkuva, MSN, RN, CNM

Toimittajan huomautus:

Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNM

Mutta miksi äkillinen painonnousu?

Jos koet äkillistä painonnousua missä tahansa vaiheessa raskauden aikana, käy lääkärissä mahdollisimman pian. Jos tämä yhdistetään vaikeaan jatkuvaan päänsärkyyn, näkömuutoksiin tai oikeaan ylävatsakipuun, tämä voi tarkoittaa preeklampsiaa (4) .

Preeklampsiassa ei ole mitään hävettävää. Sillä voi olla vakavia vaikutuksia sekä sinulle että vauvallesi, kutenalhainen syntymäpaino, keskenmeno, kuolleena syntymä, kohtaukset ja jopa äidin kuolema.

Synnytystä edeltävien vitamiinien muut sivuvaikutukset

Ei ole mahdollista kertoa, voivatko synnytystä edeltävät vitamiinit lihoa, mutta ne voivat aiheuttaa muita pieniä sivuvaikutuksia joillekin naisille, kuten:

  • Pahoinvointi ja oksentelu.
  • Ummetus tairipuli.
  • Tummat ulosteet.
  • Metallinen maku.
  • Unettomuus.
  • Ruokahalun menetys.
  • Kirkkaan keltainen tai vihreä väri virtsassa.

Useimmat näistä sivuvaikutuksista ovat kuitenkin raskauden aikana yleisiä oireita, joten voi olla vaikeaa määrittää, aiheuttaako se todella ne synnytystä edeltävä vitamiini. Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa synnytystä edeltävien vitamiinien käytön sivuvaikutuksista (5) .


Tehdä yhteenveto

Synnytystä edeltävän vitamiinin ottaminen tukee terveyttäsi ja vauvasi terveyttä. Niille on jopa esitettylisätä hedelmällisyyttä, lisää rautatasoja ja vähentää synnynnäisten epämuodostumien mahdollisuuksia. Kun otat synnytystä edeltävän vitamiinin kolme kuukautta ennen raskaaksi tulemisen suunnittelua, saat tarpeeksi foolihappoa, kalsiumia ja rautaa kasvavan vauvan tukemiseen.

Vaikka synnytystä edeltävät vitamiinit voivat aiheuttaa ummetusta, turvotusta ja muita pieniä sivuvaikutuksia joillekin naisille, ei ole todisteita siitä, että ne voisivat aiheuttaa painonnousua. Koska ne eivät sisällä kaloreita, painonnousu johtuu todennäköisesti itse raskaudesta.

Pistä muistiin

Jos painosi nousee äkillisesti, ota yhteyttä lääkäriin mahdollisimman pian, sillä tämä voi olla merkki vakavista raskauden komplikaatioista.