Kuinka tulla raskaaksi nopeasti

Oletko valmis perustamaan perheen? Tai ehkä haluat laajentaa jo olemassa olevaa? Päätös, että on aika hankkia lapsi, on jännittävä luku elämässäsi.

Kun asiat eivät mene niin kuin olet kuvitellut, se voi myös olla turhauttavaa. Suunnittelu ja hyvin perillä oleminen voivat antaa sinulle parhaan jalan, kun on kyse raskaaksi tulemisesta.

Haluatko lisätä mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi nopeasti? Tässä oppaassa autamme sinua ohittamaan raskaaksi tulemisen turhauttavat osat – ja pääset saavuttamaan lopullisen tavoitteesi mahdollisimman nopeasti.

---

Kuinka nopeasti voin tulla raskaaksi?

Oletko kiinnostunut tietämään keskiarvot, kuinka kauan kestää tulla raskaaksi? Seuraavassa on niiden naisten osuudet, jotka tulevat luonnollisesti raskaaksi vuoden sisällä yrittämisestä, iän mukaan eriteltynä ^(yksi) .

• Naiset ikääntyneet20-24on86 prosentin mahdollisuus.
• Naiset ikääntyneet25-29on a78 prosentin mahdollisuus.
• Naiset ikääntyneet30-34on a63 prosentin mahdollisuus.
• Naiset ikääntyneet35-39on a52 prosentin mahdollisuus.
• Naiset ikääntyneet40-44on a36 prosentin mahdollisuus.
• Naiset ikääntyneet45-49on a5 prosentin mahdollisuus.
• Naisetvanhempi kuin 50omistaaalle 1 prosentin mahdollisuus.

Ei kuitenkaan ole kovaa sääntöä sille, kuinka kauan raskaaksi tuleminen kestää. Tämä on vain tilannekuva kertoimista. Jokainen nainen - ja jokainen pari - on erilainen.

Useat tekijät vaikuttavat siihen, kuinka nopeasti hedelmöitys tapahtuu ^(kaksi) .

• Ikä:Ei ole tiukkaa aikarajaa sille, milloin voit tulla raskaaksi helposti, mutta se onOntapahtuu todennäköisesti nopeammin, kun olet nuorempi. Työskenteletkö hedelmällisyysasiantuntijan kanssa? Huomaat todennäköisesti, että he ovat valmiita antamaan sinun yrittää ilman lääketieteellistä väliintuloa pidempään, jopa vuoden, kun olet nuorempi. Kun olet vähintään 35-vuotias, he yleensä haluavat puuttua asiaan kuuden kuukauden kohdalla.
• Terveys:Yleisellä terveydelläsi on suuri merkitys siihen, kuinka nopeasti voit tulla raskaaksi – ja kuinka helppoa raskautesi tulee olemaan. Sinun tulisi suunnitella syömistäsi oikein ja harjoittelua – ja tietää, että alipaino voi vaikuttaa hedelmöittymiseen yhtä helposti kuin ylipaino. Suunnittele juovasi vähemmän tai ilman alkoholia ja lopettavasi tupakoinnin.
• Lisääntymisterveys:Vaikka yleinen terveytesi on tekijä kykyysi tulla raskaaksi, myös lisääntymisterveydelläsi on merkitystä. Naisilla epäsäännölliset kuukautiset voivat viitata taustalla oleviin lisääntymisongelmiin. Jos sinulla on lisääntymisterveysongelmia, ota yhteyttä lääkäriisi.
• Kuinka usein olet yhdynnässä:Nautinnollinen, toistuva seksi on portti raskaaksi tulemiseen. On suositeltavaa, että pariskunnat, jotka yrittävät tulla raskaaksi, harrastavat seksiä enintään kerran päivässä, mutta vähintään joka toinen päivä.

Suurin osa pareista tulee raskaaksi luonnollisesti vuoden sisällä. Monet naiset voivat jopa tulla raskaaksi ensimmäisen kuukauden kuluessa yrittämisestä.

Se on kuitenkin täysin normaaliaeitulla raskaaksi välittömästi, joten älä lannistu, jos se kestää muutaman syklin.

Keskustele lääkärisi kanssa rehellisesti kaikista huolenaiheistasi. Iästäsi ja muista tekijöistä riippuen lääkärisi saattaa haluta aloittaa hedelmällisyystestit tai hoidot aikaisemmin kuin vuoden ikäraja.

Kuinka tulla raskaaksi nopeasti

On totta, että et voi hallita kuinka nopeasti tulet raskaaksi. On kuitenkin olemassa muutamia asioita, joita voit tehdä lisätäksesi mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi nopeammin.

yksi.Lopeta ehkäisy

Käyttämällähormonipohjainen ehkäisykuten pilleri? Sinun on jätettävä runsaasti aikaa ehkäisyn lopettamisen ja raskaaksi tulemisen yrittämisen välillä ⁽³⁾ .

Suunnittele ottavasi loppuun käyttämäsi pillerisykli, jotta et hämmennä kehoasi.

On mahdollista, että kehosi saattaa tarvita muutaman kuukauden hormonien säätelemiseen ja ovulaation jatkamiseen. On myös mahdollista, että voit jatkaa ovulaatiota välittömästi.

Jos käytät kohdunsisäistä laitetta, sinun on sovittava aika hoitajan kanssa sen poistamiseksi.

Jos olet käyttänyt kondomia, siittiömyrkkyä tai muutaei-hormonaaliset ehkäisymenetelmät, lopeta ne, kun olet valmis yrittämään tulla raskaaksi.

Laukaisuvaroitus Keskenmeno

Uudet tutkimukset ovat muuttaneet perinteistä neuvontaa siitä, miten edetä keskenmenon jälkeen. Sinun pitäisi yrittää uudelleen, kun tunnet emotionaalisesti ja fyysisesti valmis.

Jos olet äskettäin kokenut keskenmenon, tutkimukset osoittavat, että kolmen kuukauden sisällä raskaaksi tuleminen liittyy pienimpään toisen keskenmenon riskiin ⁽⁴⁾ .

Itse asiassa naisilla, jotka tulevat raskaaksi kuuden kuukauden sisällä ensimmäisen keskenmenon jälkeen, on parhaat lisääntymistulokset ja pienin komplikaatioiden esiintyvyys. ⁽⁵⁾ .

kaksi.Käy tarkastuksessa

Älä aliarvioi valmistelutyön merkitystä. Terveystodistuksen saaminen ennen raskautta voi valmistaa sinutterve raskaus. Vaikka on tärkeää määrittää, että kumppanisi on riittävän terve seksuaaliseen toimintaan, suurin osa ennakkokäsitystyöstä keskittyy sinuun.

Jos suunnittelet raskautta, lääkärisi voi tehdä verikokeita. Nämä testit auttavat sulkemaan pois kaikki olemassa olevat olosuhteet, jotka voivat vaikeuttaa hedelmöitystä tai viitata taustalla olevaan terveysongelmaan.

Kun suunnittelet raskautta, sulje aina pois olemassa olevat sukupuolitaudit. Nämä voivat vaikuttaa hedelmällisyyteen - sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä.

Monet sukupuolitaudit voivat myös vahingoittaa kehittyvää raskautta ⁽⁶⁾ . Jos sinulla on sukupuolitauti, varmista, että kumppanisi on myös arvioitu ja hoidettu.

Tämän käynnin aikana sinun kannattaa kysyä lääkäriltäsi, pitäisikö sinun harjoittaa enemmän vai vähemmän, jos sinulla on taipumus liioitella. Lääkärisi ehdottaa todennäköisesti muutoksia ruokavalioosi, mukaan lukien sisällyttäminensynnytystä edeltävät vitamiinit ⁽⁷⁾ .

3.Tunne kiertosi

Kuukausikiertosi tunteminen ja ymmärtäminen on yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä lisätäksesi hedelmöittymismahdollisuuksiasi ⁽⁸⁾ .

Mitä nopeammin aloitat kiertosi kartoituksen, sitä parempi. Saat enemmän datapisteitä ja ymmärrät paremmin, milloin olet todennäköisesti raskaana.

Monet naiset työskentelevät 28 päivän syklillä, mikä antaa sinulle noin viidestä kuuteen päivää kuukaudessa, jolloin olet hedelmällisin.

Hedelmällisyysikkunan kartoittamiseksi sinun on tiedettävä päivä, jolloin viimeiset kuukautisesi alkoivat. Tämä on kiertosi 1. päivä.

Milloin lyödä lakanoita

Suurin osa naisista ovuloi päivien 11–21 aikana. Tämä on hedelmällinen ikkunasi ja milloin sinun pitäisi suunnitella yhdyntää tullaksesi raskaaksi.

Jos etsit lisätietoja ovulaation ajasta, voit myös kartoittaa peruskehon lämpötilasi. Peruslämpötilasi tutkiminen käyttämällä aperusvartalon lämpömittarivoi auttaa sinua määrittämään ovulaation tarkemmin ⁽⁹⁾ .

Huomion kiinnittäminen kehoosi voi auttaa sinua ymmärtämään, missä olet kiertosi aikana. Peruskehon lämpötilan seuranta on hyvä paikka aloittaa – mutta se ei ole ainoa asia, jonka kehosi voi kertoa hedelmällisyydestäsi.

Voit auttaa ennakoimaan ovulaation alkamisajankohtaa kiinnittämällä huomiota siihen, miten voitkohdunkaulan limaamuutoksia kiertosi aikana. Jos huomaat kokevasi enemmänemätinvuototavallista - varsinkin jos se on vetistä ja venyvää - saatat olla lähellä ovulaatiota.

Ovulaatiotestiliuskatovat myös saatavilla ja voivat helpottaa hedelmällisyysikkunan määrittämistä.

Neljä.Harrasta seksiä oikeaan aikaan

Ensimmäinen askel on tietää, milloin olet ovulaatiossa – ja siten hedelmällinen. Seksiä sen aikanahedelmällisyyden ikkunaon toinen ⁽¹⁰⁾ .

Seksin harrastaminen ennen odotettua ovulaatiota voi auttaa ottamaan huomioon mahdolliset vaihtelut ovulaation aikana. Siittiöt voivat myös elää kehossa useita päiviä – joidenkin jo toimiminen voi lisätä raskaaksi tulemisen todennäköisyyttä.

Ovulaation jälkeen munasolullasi on vain 12–24 tuntia aikaa tavata siittiö ^(yksitoista) . Jos tiedät, milloin ovulaat, voit harrastaa seksiä ennen ovulaatiota. Tämä voi auttaa varmistamaan, että osa hitaasti liikkuvista siittiöistä pääsee munaan ajoissa.

Jos siittiöt saavuttavat lopullisen määränpäänsä, kun et ole hedelmällinen, ne eivät roikkuu. Harrasta seksiä ovulaation jälkeen lisätäksesi todennäköisyyttä, että jotkut nopeasti liikkuvista siittiöistä kohtaavat munasi.

Älä unohda nauttia prosessista, kun kuljet tällä villillä matkalla. Stressi ei edistä hedelmällisyyttä, joten vältä robottiseksiä, jos mahdollista. Orgasmit lisäävät todennäköisyyttä, että siittiöt kulkevat onnistuneesti munasoluun ⁽¹²⁾ .

NAPSAUTA LAAJENTAA KUVAA

5.Makaa sängyssä seksin jälkeen

Voit yrittää pysyä sängyssä yhdynnän jälkeen, jotta siittiöt pääsevät munasoluun. Seisominen ja kävely sekä antavat painovoiman toimia sinua vastaan. Neutraalissa asennossa pysyminen sängyssä voi antaa siittiöille paremmat mahdollisuudet päästä munasoluun ⁽¹³⁾ .

Käytin tätä temppua raskauksissani. Oliko se ratkaiseva tekijä, joka mahdollisti minun tulla raskaaksi? En tiedä, mutta se ei todellakaan haitannut!

Kuukautiskupit voivat auttaa hedelmöittymisessä. Pidä kuppi yöpöydällä, jotta se asetetaan nopeasti yhdynnän jälkeen. Tämä pitää siittiöt lähellä kehoa lämpimässä, märässä ympäristössä. Vaikka anekdoottisesti olen kuullut hyviä asioita käytännössä - tämä ei ole näyttöön perustuva.

6.Poista voiteluaine

Voitelu voi tuntua loistavalta idealta, kun yrität tulla raskaaksi. Loppujen lopuksi harrastat seksiä tarkoituksella ja luultavasti usein. Voitelu voi auttaa kaikissa kokemissasi aroissa.

Voiteluaine voi kuitenkin myös estää siittiöiden etenemistä ⁽¹⁴⁾ . Jos yrität tulla raskaaksi, voiteluaineen jättäminen kokonaan väliin on paras tapa välttää siittiöiden estämistä.

Jos et vain voi päästää voiteluainetta, harkitse hedelmällisyyttä edistävää vaihtoehtoa, kutenPre-Seed Personal Lubricant.

Etsitkö jotain luonnollisempaa? Canolaöljyä, oliiviöljyä ja jopa munanvalkuaisia ​​voidaan käyttää voiteluaineena raskaaksi tulemisen yrittäessä ^{(viisitoista)} .

7.Säilytä terveellisiä elämäntapoja

Näiden synnytystä edeltävien vitamiinien lisäksi valitse tasapainoinen ruokavalio. Haluat suunnitellauseiden hedelmien syöminenja vihanneksia joka päivä. Kalsiumin saantia kannattaa myös lisätä.

Älykkäiden valintojen tekeminen kehon ruokkimista ja huoltamisesta voi valmistaa sinut hedelmöittymiseen ja raskauteen.

Pysy erossa käsitellyistä lihasta tänä aikana. Löydät esipakatun lihan olevan täynnä ylimääräistä natriumia ja säilöntäaineita.

Tuore liha ja tuotteet puolestaan ​​ovat täynnä suuria vitamiineja ja terveyshyötyjä. Syö kalaa kohtuudella ja valitse tuoreena aina kun mahdollista.

Terveellisen ruokavaliosi lisäksi haluatHarjoittele säännöllisesti. Kuntoileminen ja vahvana pysyminen auttavat valmistamaan kehosi raskauden ja synnytyksen aiheuttamaan stressiin.

Sinun ei tarvitse liittyä aerobic-tunnille hyötyäksesi siitä. Voit helposti nostaa sykkeesi ja saada laadukkaita terveyshyötyjä yksinkertaisella kävelyllä päivällisen jälkeen.

On syytä mainita muutamia muita asioita, joista haluat luopua matkasi aikana yrittääksesi tulla raskaaksi. Jotkut niistä voivat olla vaikeampia kuin toiset, mutta ne tekevät raskaudesta terveellisemmän ja voivat helpottaa hedelmöittymistä.

• Älä tupakoi:Tupakointi ei ole koskaan terveellistä, mutta sillä on vaikutuksia erityisesti silloin, kun yrität tulla raskaaksi tai olet raskaana. Se voi vanhentaa munasi ennenaikaisesti.
• Älä juo:Useiden juomien nauttiminen viikossa voi vähentää raskaaksi tulemisen todennäköisyyttä. Sillä on vaikutuksia myös miesten hedelmällisyyteen, joten alkoholijuomat on parasta jättää kokonaan väliin ⁽¹⁶⁾ .
• Vältä ylimääräistä kofeiinia:Kofeiini pieninä määrinä ei heikennä kykyäsi tulla raskaaksi. Jos kuitenkin asut ylimääräisessä kofeiinitilassa, on parasta leikata pitoisuutta ennen kuin olet edes raskaana ⁽¹⁷⁾ . Se on hyvä harjoitus, kun olet raskaana, jakahviaja soodaa suositellaan rajoittamaan.
• Vältä keinotekoisia makeutusaineita:Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että hedelmättömyyden ja keinotekoisten makeutusaineiden käytön välillä voi olla yhteys ⁽¹⁸⁾ . Jos yrität tulla raskaaksi, saattaa olla etusi mukaista lopettaa keinotekoisten makeutusaineiden käyttö kokonaan.
• Vältä marihuanaa (ja muita huumeita):Kun osavaltiot laillistavat marihuanan, enemmän naisia ​​juontaa kuin koskaan ennen. Marihuanalla on haitallisia vaikutuksia lisääntymisjärjestelmään ja todennäköisyyteen tulla raskaaksi ja pysyä raskaana ⁽¹⁹⁾ . Miesten tulisi pidättäytyä kaikista huumeista, koska se on merkittävä syy miesten hedelmättömyyteen ^{(kaksikymmentä)} .

Terveyden saaminen ja pysyminen tarkoittaa myös mahdollisten olemassa olevien terveysongelmien hallintaa. Diabetes, korkea verenpaine, munasarjojen monirakkulatauti, kilpirauhasen sairaudet ja autoimmuunisairaudet voivat vaikeuttaa raskaaksi tulemista ja raskautta.

Saatat jopa käyttää lääkkeitä, jotka ovat vasta-aiheisia raskauden vuoksi.

Aiemmin olemassa oleva sairaus ei tarkoita sinuaei voitulla raskaaksi. Se tarkoittaa, että sinun on ehkä kiinnitettävä enemmän huomiota siihen, kuinka kehosi käsittelee raskausmatkaa.

Työskentele tiiviisti lääkärisi kanssa, koska saatat tarvita lisähoitoa, jos käyt useammin raskauden aikana.

8.Tehosta siittiöiden toimintaa

Kun yrität tulla raskaaksi, on helppo jäädä kiinni kaikkeensinäsinun on tehtävä tullaksesi raskaaksi.

Yhtälössä on kuitenkin kaksi osaa, ja siittiöt ovat yhtä tärkeitä raskauden onnistumiselle. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi sinun kannattaa muuttaa tottumuksiasi ja samalla tehostaa kumppanisi siittiöiden toimintaa.

Kumppanisikaan ei ole vapautettu terveellisestä syömisestä. Sinkki, foolihappo sekä E- ja C-vitamiinit ovat välttämättömiä siittiöiden kehitykselle. Terveiden siittiöiden saaminen on tärkeää, jos haluat terveen raskauden.

Kumppanisi voi aloittaa tekemällä muutoksia ruokavalioon ja vähentämällä alkoholin ja savukkeiden käyttöä. Tässä on muutamia muita asioita, joita hän voi tehdä pitääkseen siittiöiden määrän ja liikkuvuuden korkeana.

• Pysyä aktiivisena:Liikunta on yhtä tärkeää kumppanillesi kuin sinulle. Optimaalista siittiöiden tuotantoa varten liiku – liikunta voi auttaa luomaan tärkeitä entsyymejä, jotka suojaavat siittiöitä. Korkea BMI liittyy myös alhaisempaan siittiöiden määrään.
• Pysy rauhallisena:Se ei ole myytti - siittiöt ovat herkkiä lämmölle. Saatat vahingossa vahingoittaa tai tappaa siittiöitä altistamalla kivespussin korkeille lämpötiloille. Hänen tulee välttää kylpytynnyreitä ja kylpyjä sekä pitää kannettavaa tietokonetta sylissä tai puhelinta taskussaan.

• Vältä stressiä:Stressillä on monia negatiivisia sivuvaikutuksia. Se ei vain vähennä seksihaluasi, vaan se voi myös häiritä seksuaalista toimintaa ja vaikuttaa tarvittaviin hormoneihin.

9.Anna sille aikaa

Olisi hienoa, jos rasittaisit sillä hetkellä, kun olet valmis. Näin ei kuitenkaan usein tapahdu. On melko yleistä, että raskaaksi tuleminen kestää muutaman syklin, keskimäärin 6-12 kuukautta, vaikka aikaisempi tapaus ei olekaan harvinaista.

Yritä olla lannistumatta tässä prosessin alkuvaiheessa. Se voi aiheuttaa turhautumista ja stressiä. Saatat huomata, että vahingoitat kykyäsi tulla raskaaksi ^{(kaksikymmentäyksi)} .

Oletko kartoittanut hedelmällisyyttä muutaman kuukauden ajan, etkä ole vieläkään onnistunut raskaaksi tulemisessa? Saattaa olla aika keskustella lääkärisi kanssa.

10.Älä häpeä saada apua

Lopullinen tavoitteesi tässä prosessissa on tulla raskaaksi ja saada vauva. Ei ole mitään hävettävää, jos tarvitset lisäapua sen mahdollistamiseksi. On todennäköistä, että lääkäri suorittaa joitain testejä ja kuvantamista selvittääkseen, onko vaikeuksiisi helppo vastaus.

On mahdollista, että sinulla voi olla useita syitä, miksi sinulla on vaikeuksia tulla raskaaksi. Sekä sinä että kumppanisi tulee arvioida perusteellisesti syyn määrittämiseksi ja hoitosuunnitelman laatimiseksi.

Jos olet yli 35-vuotias, haluat hakea apua, kun olet yrittänyt tulla raskaaksi kuuden kuukauden ajan. Jos olet alle 35-vuotias, sinun tulee suunnitella yrittäväsi kokonaisen vuoden ajan ennen kuin menet lääkäriin.

Lääkärisi voi auttaa sinua tässä prosessissa – tai tarvittaessa ohjata sinut erikoislääkärin puoleen. Et ole yksin raskaaksi tulemisen kanssa. Onneksi on olemassa monia vaihtoehtoja, jotka voivat auttaa sinua.

---