Luonnollisen perhesuunnittelun (NFP) valitseminen

Oletko yksi niistä monista naisista, jotka eivät voi sietää pillereiden sivuvaikutuksia? Mutta et ole valmis johonkin pysyvään, kuten munanjohtimien ligaatioon?

Tai ehkä uskontosi tai kulttuurisi estää sinua käyttämästä lääketieteellistä ehkäisyä. Älä huoli; et ole yksin.

Maailmassa on paljon kaltaisiasi naisia, jotka eivät halua saada lasta juuri nyt. Luonnollinen perhesuunnittelu voi olla vaihtoehto. Vaikka sen tekeminen vaatii tutkimusta ja tietotaitoa, sen ei tarvitse olla ylivoimaista.

Jos haluat oppia luonnollisen perhesuunnittelun läpikotaisin, me autamme sinua. Olemme täällä jakaaksemme näiden menetelmien alarajan, mitä niihin liittyy ja mitä tarvitaan asioiden hoitamiseen luonnollisella tavalla. Askel askeleelta saatat huomata, että vaihtoehtoja on enemmän kuin alun perin luulit.

Sisällysluettelo

• Mitä on luonnollinen perhesuunnittelu?
• Edut ja haitat
• Kenen ei pitäisi käyttää luonnollista perhesuunnittelua
• Luonnolliset perhesuunnittelumenetelmät
• Kuinka tehokasta luonnollinen perhesuunnittelu on?

---

Mitä on luonnollinen perhesuunnittelu?

Luonnollinen perhesuunnittelu, jota kutsutaan myös hedelmällisyystietoisuudeksi, on termi, joka liittyy ryhmään ehkäisymenetelmiä, joihin ei liity lääkkeiden käyttöä. Se luottaa hedelmällisyyssignaalien itsevalvontaan selvittääkseen päivät, jolloin olet todennäköisimmintulla raskaaksi, joten voit välttää yllättävän ilmoituksen ^(yksi) .

Kolme ensisijaista signaalia, joita sinun tulee huomioida luonnollisessa perhesuunnittelussa, ovat:

• Ovulaatiopäivät,jonka voit määrittää seuraamalla kuukautiskiertoasi.
• Peruskehon lämpötila vaihtelut,jota seuraat päivittäin.
• Kohdunkaulan eritteet ,joita myös arvioit säännöllisesti.

Yhden tai useamman seuranta ja tallennusNäistä tulee perusta useimmille luonnollisille perhesuunnittelumenetelmille. Huomaa kuitenkin, että jotkut menetelmät ovat tehokkaampia, jos niitä käytetään yhdessä toisen kanssa. Selitämme seuraavissa osioissa kuinka seurata näitä hedelmällisyyssignaaleja, ja kartoitamme myös hyödyt ja sudenkuopat.

NAPSAUTA LAAJENTAA KUVAA

Edut ja haitat

Ennen kuin valitset luonnollisen perhesuunnittelun ehkäisymenetelmäksi, sinun on ymmärrettävä edut ja haitat. Katsotaanpa perusteellisesti alla.

Luonnollisen perhesuunnittelun edut

• Ei sivuvaikutuksia:Useimmilla ehkäisymuodoilla on lukuisia fyysisiä sivuvaikutuksia, mutta luonnollisella perhesuunnittelulla ei ole niitä. Mitään kemikaaleja, hormoneja tai laitteita ei käytetä luonnollisten prosessien muuttamiseksi. Jos sinulla on aiemmin ollut vaikeuksia tiettyjen ehkäisymenetelmien kanssa, luonnollinen perhesuunnittelu saattaa kiinnostaa sinua.
• Käännettävä:Kun et ole enää kiinnostunut raskauden ehkäisystä, voit käyttää samaa järjestelmää raskaaksi tulemiseen. Kuukauden hedelmällisimpien päivien tietäminen auttaa sinua, kun olet valmis perustamaan perheen tai täydentämään jo olemassa olevaa perhettä. Lisäksi sinun ei tarvitse odottaa kauan, jotta ehkäisytehosi häviävät.
• Hyväksytty uskonnollisille henkilöille:Niille, joilla on uskonnollisia rajoituksia ehkäisyn suhteen, luonnollinen perhesuunnittelu voi myös olla oikea tapa.
• Se vahvistaa:Hedelmällisyyssignaalien seuranta voi saada aikaan uuden tietoisuuden omasta lisääntymisjärjestelmästäsi. Tämä tieto voi olla varsin voimaannuttavaa, ja kun ymmärrät sen täysin, voit tehdä kaiken seurannan itse. Et enää tarvitse terveydenhuollon ammattilaista auttamaan sinua ymmärtämään kaiken. Yksityiskohtaiset tiedot, joita saat kehon eritteiden seurannasta, auttavat myös varoittamaan sinua, jos jokin on vialla. Voit havaita mahdolliset infektiot tai poikkeavuudet paljon aikaisemmin.
• Budjettiystävällinen:Tämä menetelmä on edullinen käynnistää, eikä sinun tarvitse huolehtia budjetista sen ylläpitämiseksi ^(kaksi) .
• Kumppani mukaan lukien:Luonnollisen perhesuunnittelun avulla kumppanisi voi myös osallistua prosessiin, oppia lisää kiertokulustasi ja vahvistaa sidettäsi keskenään. Jos tulee aika tulla raskaaksi, hän on silloin paremmin valmistautunut toimintaan.

Luonnollisen perhesuunnittelun haitat

• Ei suojaa sukupuolitaudeilta:Kun käytät hedelmällisyystietoisuutta pääasiallisena ehkäisymuotona, sinulla ei ole suojaa sukupuolitaudeilta. Jos et ole monogaamisessa parisuhteessa, voit jättää itsesi avoimeksi tartunnalle tai sairauksille, kuten klamydialle tai HIV:lle.
• Edellyttää kumppaniyhteistyötä:Tämä menetelmä vaatii myös yhteistyötä seksikumppanisi kanssa. Saattaa olla melko pitkiä raittiusjaksoja tai joudutaan käyttämään varamenetelmää, kuten kondomia. Tämä tarkoittaa, että viestintä, kärsivällisyys ja luottamus ovat kaikki tärkeitä menestymisen kannalta.
• Aikasitoumus:Tämän oppimiskäyrä on hieman jyrkkä. Kaikkien hedelmällisyyden merkkien seuraaminen ja seuraaminen voi olla haastavampaa kuin pillerin ottaminen kerran päivässä. Sinun on sitouduttava oppimaan kehostasi ja pitämään tarkkaa kirjaa. Kun opit prosessista, voi kestää useita kuukausia ennen kuin tunnistat itsevarmasti ja tarkasti, milloin olet hedelmällinen. Jos et käytä muuta ehkäisymenetelmää, saatat joutua myös pidättymään äänestämästä tänä aikana.
• Se voi olla epäluotettava:Monet ympäristötekijät voivat häiritä hedelmällisyyden merkkejäsi. Stressi, sairaudet, matkustaminen ja hormonihoidot voivat kaikki muuttaa kehosi tasapainoa ja heikentää signaalejasi. Jopa hätäehkäisypillereiden käyttö muuttaa signaalien tarkkuutta. Sinun on odotettava kaksi kuukautiskiertoa, ennen kuin voit luottaa uudelleen luonnolliseen perhesuunnitteluun (lähde).
• Jokainen nainen on erilainen:Joillakin naisilla hedelmällisyysmerkit voivat poiketa normaalista. Toiset saattavat huomata, että signaalit eivät vain ole tarpeeksi avoimia seuratakseen. Nämä erot voivat lisätä luonnollisen perhesuunnittelun mahdollisia komplikaatioita.

Ole varovainen

Jos kuulut 30–40 prosenttiin naisista, joilla on epäsäännöllinen kierto, tämä menetelmä ei todennäköisesti toimi yhtä hyvin ⁽³⁾ . Epäsäännölliset kuukautiset vaikeuttavat tarkan ovulaation päivien määrittämistä, koska kuukautiskiertosi ei seuraa seurattavaa kaavaa.

Kenen ei pitäisi käyttää luonnollista perhesuunnittelua

Valitettavasti luonnollinen perhesuunnittelumenetelmä ei toimi yhtä menestyksekkäästi kaikille.

Tekijät, jotka voivat kumota luonnolliset perhesuunnitteluyrityksesi, voivat johtua kolmelta pääalueelta: kehostasi, lääkkeistäsi tai elämäntavoistasi. Jos yksi tai useampi seuraavista ehdoista tai tilanteista pätee, NFP ei ehkä ole oikea sinulle.

Systeemisiä syitä, miksi sinun ei pitäisi käyttää tätä menetelmää, ovat mm.

• Kuukautisesi ovat useammin epäsäännölliset.
• Sinä olettällä hetkellä imetystai onvasta synnytyksen jälkeen.
• Sinulla on äskettäin ollut keskenmeno tai abortti.
• Sinulla on lyhyt- tai pitkäkestoisia sairauksia, jotka vaikuttavat hedelmällisyyteen, kuten lantion tulehdus tai emätintulehdus.
• Sinulla on sydänsairaus tai verenpaineesi on huonosti hallinnassa.

Jotkut näistä terveyteen liittyvistä tekijöistä ovat tilapäisiä, kuten emätintulehdus. On mahdollista, että voit aloittaa luonnollisen perhesuunnittelun odotusajan jälkeen. Voit alkaa seurata hedelmällisyyssignaalejasi seurataksesi, milloin tila on selventynyt.

Jotkut lääkkeet vaikeuttavat hedelmällisyyssignaalien seurantaa, tai ne voivat jopa muuttaa niitä. Tämä saattaa vaarantaa sinut raskaaksi tulemisesta. Luonnollinen perhesuunnittelu ei välttämättä ole oikein, jos:

• Käytät lääkettä, joka voi aiheuttaa terveysriskin sikiölle ⁽⁴⁾ .
• Käyttämäsi lääkitys häiritsee kehosi kohdunkaulan liman tuotantoa. Lääkärisi pitäisi pystyä kertomaan sinulle, koskeeko tämä sinua.
• Lopetit äskettäin käytönhormonaalinen ehkäisyväline.

Jos lääkitys on mahdollinen, keskustele lääkärisi kanssa. Hän saattaa pystyä vaihtamaan reseptisi johonkin sopivampaan.

Lopuksi saatat haluta valita vaihtoehtoisen ehkäisymenetelmän, jos:

• Matkusta säännöllisesti eri aikavyöhykkeiden läpi.
• Et pysty mittaamaan lämpöäsi suulämpömittarilla.
• Tällä hetkellä hänellä on useita seksikumppaneita.
• Juo yli kahdeksan alkoholijuomaa viikossa ⁽⁵⁾ .

Matkustusnäkökohdalle ei luultavasti voi mitään, varsinkaan jos se liittyy työhön. Jos alkoholinkulutuksesi kuitenkin estää sinua, sitä voidaan säätää niin, että NFP voi olla vaihtoehto.

Jos tavoitteesi on ehdottomasti käyttää luonnollista perhesuunnittelua ehkäisyssä, älä epäröi keskustella lääkärisi kanssa. Hänellä voi olla ehdotuksia auttaakseen sinua NFP-ongelmissasi.

Luonnolliset perhesuunnittelumenetelmät

Ennen kuin voimme tutkia kaikkia luonnollisia perhesuunnittelumenetelmiä, meidän on ymmärrettävä kuukautiskierto. Vaikka luultavasti sait pienen yleiskatsauksen terveystunnilla lapsena, se ei ehkä riitä.

Kuukautiskierron ymmärtäminen

Kuukautiskierto on luonnollinen prosessi, jossa kehosi valmistautuu mahdolliseen raskauteen. Kierto alkaa kuukautistenne ensimmäisestä päivästä ja jatkuu seuraavien kuukautisten ensimmäiseen päivään.

Tyypillisesti kierto kestää noin 28 päivää, anna tai ota muutama päivä kummallakin puolella. Tässä päiväkohtaisessa erittelyssä käytämme tätä mittausta.

Päivä 1

Tämä on kuukautistenne ensimmäinen päivä. Kohtu on alkanut vuotaa verta ja kudosta.

Tehopelaajat – estrogeeni ja progesteroni – ovat alhaalla, ja saatat tuntea olosi ärtyneeksi tai masentuneeksi. Tuomio ja synkkyys voivat olla kuoppia, mutta voit olla varma, että se on normaalia.

Päivät 2-5

Vaikka useimmilla naisilla on edelleen kuukautiset 2–5 päivänä, toimintaa tapahtuu munasarjoissa. Muodostuvat munarakkuloita (nestetäytteisiä taskuja), ja jokainen näistä follikkeleista sisältää munan ⁽⁶⁾ .

Väsymys ja kouristukset ovat yleisiä tänä aikana. Pidä kiinni naiset, se ei kestä kauan ja helpotus on tulossa.

Päivät 6-8

Todennäköisesti verenvuoto pysähtyy jossain vaiheessa näiden kolmen päivän aikana. Yksi follikkeleista jatkaa kasvuaan, paitsi kaksosten tapauksessa, joissa kaksi onnekasta munaa kukoistaa, mutta munasarjat imevät takaisin muut. Estrogeenitasosi alkaa nousta ja helpotus huonoista mielialoista tuntuu todennäköisesti.

Päivä 8

Jäljellä oleva follikkelia kasvaa suuremmaksi, ja estrogeenitasosi nousevat edelleen. Jälleen kerran kohdun limakalvo alkaa paksuuntua ja kasvaa valmistautuen uhkaavan alkion mahdollisuuteen. Kun elimistössäsi on estrogeenia, saatat tuntea olosi energisemmäksi ja onnellisemmaksi.

Päivät 9-13

Kohdun limakalvo jatkaa kasvuaan luodakseen turvallisen tilan alkiolle laskeutua. Kun tulet lähemmäs päivää 14, estrogeenitasosi saavuttavat huippunsa. LH eli luteinisoiva hormoni nousee jyrkästi, mikä on merkki siitä, että muna on matkalla.

Päivä 14

Ylimääräinen LH elimistössäsi saa follikkelin räjähtämään ja munasolusi vapautumaan munanjohtimeen. Sinulla on nyt ovulaatio ja munasolusi on ensisijainen raskaudelle seuraavien 12–24 tunnin ajan. Näiden muutosten seurauksena saatat tuntea olosi parhaimmillasi tänä aikana. Jotkut naiset huomaavat, että heidän seksihalunsa saavuttaa huippunsa, kun he ovat lähellä ovulaatiota – se on kuin luonnon temppu saada sinut raskaaksi.

Päivät 15-24

Nämä ovat munasi matkapäiviä. Lannoitettuna tai lannoittamattomana se kulkee tiensä moottoritiellemunanjohtimiaja kohtuusi.

Follikkelin repeäminen saa kehosi tuottamaan enemmän progesteronia, mikä nopeuttaa prosessia. Tällä hetkellä kohdun limakalvo jatkaa paksuuntumista valmistautuen implantaatioon.

Jos siittiö sattuu tapaamaan munasolusi munanjohtimessa, hedelmöittyneellä munasolulla on sitten mukava paikka laskeutua kohduun. Kiinnityksen jälkeen raskaus on alkanut.

Päivät 24-28

Jos munasoluasi ei hedelmöitetty, se alkaa hajota, kun se saavuttaa kohtun. Estrogeeni- ja progesteronitasosi laskevat takaisin, ja saatat tuntea PMS:n vaikutukset, mukaan lukien ärtyneisyys, ahdistuneisuus ja turvotus. Älä kuitenkaan pelkää, tämä todennäköisesti tarkoittaa, että et ole raskaana.

Hedelmöimätön munasolu valmistautuu sitten poistumaan kehostasi yhdessä kohdun limakalvon kanssa, ja olet palannut ensimmäiseen päivään, kun verenvuotoa esiintyy uudelleen.

Kalenteri menetelmä

Nyt kun olet käynyt nopean kertauskurssin siitä, mitä syklisi aikana tapahtuu, katsotaanpa NFP-suunnittelumenetelmiä kalenterimenetelmästä alkaen.

Tämä tunnetaan myös nimellä rytmimenetelmä, se on hieman monimutkainen ja voi kestää 6-12 kuukautta valmistelutyötä ⁽⁷⁾ . Sinun on seurattava kuukautisten alkamis- ja päättymispäivää joka kuukausi, jotta voit ennustaa hedelmällisimmät päiväsi tarkasti.

Koska munat elävät vain 24 tuntia, kuukaudessa on vain yksi päivä, jolloin voit tulla raskaaksi. Mutta ennen kuin innostut liikaa, siittiöt voivat elää kehossa jopa viisi päivää ja odottaa saapuvaa munaa ⁽⁸⁾ . Raskauden välttämiseksi sinun on pidättäydyttävä suojaamattomasta seksistä tietyn ajan, joka määräytyy laskelmalla.

Kun olet saanut perustietosi, käytät laskelmaa. Selvityssyistä käytämme 25 päivää lyhyimpana syklinä ja 31 päivää pisimpään.

Rytmi-menetelmän laskenta:

1. Etsi seuraamiesi kuukausien lyhin sykli (25 päivää) ja vähennä 18. Saat seitsemän.
2. Vähennä 11 pisimmän ajanjakson päivien määrästä (31 päivää), jolloin saat 20.
3. Tässä tapauksessa ensimmäinen hedelmällinen päiväsi on 7 päivää kuukautisten alkamisen jälkeen ja viimeinen hedelmällinen päiväsi 20 päivää kuukautisten alkamisen jälkeen.
4. Sinä ja kumppanisi pidättäytte sitten suojaamattomasta seksistä näinä hedelmällisinä päivinä.

Tämä menetelmä edellyttää, että olet tarkka kirjanpidon kanssa. Muista kuitenkin, että kuukautisesi voivat vaihdella hieman. Sinun on päivitettävä laskelmasi kuukausittain.

Jos aiot käyttää jotakin näistä menetelmistä, aloita kuukautisten seuranta. Se tekee kaikesta helpommin hallittavissa, jos lähdet tähän tietoon! Jokaisen pitäisi tuntea kuukautiskiertonsa.

Jotkut sairaudet voivat vaikuttaa kiertoosi ja onnistumisen mahdollisuuteen tällä menetelmällä. Jos sinulla on syömishäiriö tai kilpirauhasen sairaus, suosittelemme kokeilemaan jotain muuta. Keskustele ensin lääkärisi kanssa niille, jotka imettävät tai ovat äskettäin lopettaneet hormonaalisen ehkäisyn käytön.

Jos jostain syystä sinulla on taipumus laihtua tai lihoa nopeasti, se ei välttämättä sovi myöskään. Muita tekijöitä ovat säännöllinen rasittava harjoittelu, kuten ammattiurheilija tekisi, mikä voi myös estää tarkkoja lukemia.

Jos sinulla on ollut vaikeuksia muistaa ottaa pilleri, tämä menetelmä saattaa myös vaatia kurinalaisuutta. Paras tapa saada se toimimaan on käyttää sitä yhdessä jonkin muun tässä esitetyn menetelmän kanssa.

Kehosi luonnolliset kuukausittaiset vaihtelut voivat tehdä laskelmistasi epätarkkoja. Päivien väärinkäyttö voi tapahtua. On 24 prosentin todennäköisyys, että tämä menetelmä epäonnistuu ja huomaat olevasi raskaana ⁽⁹⁾ .

Vaikka 24 prosenttia on vaikuttava luku, tyypillinen miesten kondomien käyttö epäonnistuu vastaavasti 13 prosenttia. (lähde) Kyse on vain siitä, mitä riskejä olet valmis ottamaan. Jos menet ilman ehkäisyä, on 85 prosentin todennäköisyys tulla raskaaksi!

Naiset, joilla on näkömuutoksia aiheuttava migreeni, eivät voi käyttää hormonaalista ehkäisyä aivohalvausriskin vuoksi. Raskaus voi kuitenkin olla joillekin yhtä vaarallinen tila. Riski on suhteessa sairaushistoriaasi ja mukavuustasosi.

Joillekin naisille luonnollinen perhesuunnittelu on oikea valinta. Omassa tapauksessani olen henkilökohtainen fanifertilityfriend.com!

Kalenterimenetelmää varten voit käyttää tavallista kalenteria tai päiväkirjaa tai voit ladata seurantasovelluksen, josta keskustellaan tarkemmin.

Peruslämpötila

Tämä menetelmä sisältää päivittäisen lämpötilalukeman, joka osoittaa, milloin saatat olla ovulaatio. Jotta tämä menetelmä olisi tehokkain, teettarvitaan peruslämpömittari.

Tämäntyyppinen lämpömittari on välttämätön, koska sillä on tarkat tulokset 1/100 astetta. Tiukan tarkkuuden vuoksi korva- tai otsalämpömittarit eivät ole tarpeeksi tarkkoja ⁽¹⁰⁾ .

Ovulaatio voi nostaa lämpöäsi lähes kokonaisen asteen. Ovulaatiota seuraavina päivinä lämpötilasi voi laskea 0,4 Fahrenheit-astetta.

Tarkan ennätyksen luomiseksi sinun on mitattava lämpötilasi peruslämpömittarilla joka aamu. Se on tehtävä heti heräämisen jälkeen ja ennen kuin nouset sängystä. Älä syö tai juo mitään ennen lämpötilan mittaamista.

Näitä päivittäisiä mittauksia käytetään keskiarvojesi seuraamiseen. Pienten vaihteluiden havaitseminen voi kestää useita kuukausia.

Peruslämpötilamenetelmässä on muutamia puutteita. Sairaspäivinä, varsinkin kuumeessa, lämpötilasi eivät mahdu tarkasti kirjanpitoasi.

Lisäksi se on herkkä mittaus. Muut tekijät voivat häiritä normaalia lämpötilasykliäsi. Olemme listanneet muutamia tähän:

• Herääminen eri aikoina eri syistä.
• Alkoholin juominen edellisenä iltana.
• Nukkuminen huoneessa, joka on tavallista kuumempi tai viileämpi.

Kaikki elämäntavat ja systeemiset heilahtelut tekevät siitä vaikean käyttää sellaisenaan. Se voisi kuitenkin helposti yhdistää toisen luonnollisen suunnittelumenetelmän kaksinkertaisena tarkistuksena.

Kohdunkaulan lima

Kuten muutkin tähän mennessä luetellut menetelmät, hyvä kirjaaminen on välttämätöntä tässä. Sinun tulee tehdätarkista limatulevat kohdunkaulastasi päivittäin arvioidaksesi, missä olet kiertosi aikana.

Näin tarkistat kohdunkaulan liman:

1. Aloita pestyillä käsillä. Kynnet tulee leikata lyhyeksi.
2. Etsi mukava asento. Jotkut haluavat makuulla tai istua wc:ssä.
3. Työnnä sormesi emättimeen, kunnes tunnet kohdunkaulan. Sormesi työnnetään todennäköisesti keskimmäiseen rystykseen asti.
4. Kosketa kohdunkaulan sivua ja poista sitten sormesi.
5. Arvioi kohdunkaulan liman koostumus ja väri.

Kohdunkaulan liman muutokset ovat tyypillisesti progressiivisia:

• Välittömästi kuukautisten jälkeen:Tämä on liman tuotannon alin kohta. Et ehkä huomaa limaa ollenkaan tai se voi olla sameaa ja hieman tahmeaa.
• Ovulaation lähestyessä:Liman tuotanto lisääntyy ja se tuntuu kosteammalta. Se voi olla ulkonäöltään kermainen.
• Ovulaation aikana:Välittömästi ennen ovulaatiota limantuotanto on parhaimmillaan. Siitä tulee kirkasta ja munanvalkuaista muistuttavaa, joustavaa. Jos sinulla on kohdunkaulan limaa toisessa sormessa, voit koskettaa sitä toisella sormella ja vetää irti. Sen pitäisi venyä kahden sormen välissä.
• Ovulaation jälkeinen:Kun siirryt kauemmas hedelmällisistä päivistäsi, liman tuotanto laskee ja muuttuu jälleen paksummaksi.

Jotkut naiset eivät tuota paljon kohdunkaulan limaa. Jos kuulut tähän luokkaan, sitä voi olla vaikea arvioida kirjanpitoponnistelujesi perusteella. On olemassa muutamia asioita, jotka voivat vaikuttaa liman tuotantoon:

Nesteytys on tärkeää.Varmista, että sinäjuo vettä koko päivän. On myös lisäravinteita, kuten FertileCM, joita voidaan käyttää tuotannon stimuloimiseksi ^(yksitoista) . Yksi huomioitava asia, kohdunkaulan liman parantaminen on myös taktiikka, jota käytetään parantamaan mahdollisuuttasi tulla raskaaksi, joten ole varovainen.

Spermisidin tai douchingin käyttö voi muuttaa kohdunkaulan liman koostumusta ja ulkonäköä. Se voi myös pestä sen pois. Lisäksi ne ovat taipuvaisia ​​sotkemaan kehosi luonnollisen pH:n, mikä lisää infektioriskiäsi.

Imetyksen amenorrea-menetelmä

Jos päätät imettää synnytyksen jälkeen, saatat harjoitella laktaatiomenorreaa tietämättäsi.Laktaatiomenorreaon luonnossa esiintyvien hormonien ja normaalin kuukautiskierron tukahduttaminen imetyksen vuoksi ⁽¹²⁾ . Sen laukaisee nännin imeminen.

Se kestää yleensä vain imetyksen ensimmäiset kuusi kuukautta, ja joidenkin naisten kuukautiset loppuvat kokonaan. Jos imetät yksinomaan vauvaasi, tämä menetelmä voi olla sinua varten.

Jotta hormonit eivät käynnistä kiertoa uudelleen, sinun on imetettävä, eirintapumppu, usein. Sinun tulisi keskimäärin neljän tunnin välein päiväsaikaan ja vähintään joka päiväkuusi tuntia yöllä. Jos noudatat tiukkaa aikataulua, kehosi ei todennäköisesti vapauta yhtään munaa ⁽¹³⁾ .

On kuitenkin tärkeää huomata, että tämä menetelmä tulee täysin epäluotettavaksi, kun vauva on kuusi kuukautta vanha. Lisäksi, kun esittelet muuta ruokaa kuinrintamaitotai kuukautiset alkavat, se ei ole enää kannattavaa.

Jotain pitää mielessä

Ovulaatio tapahtuu jopa kaksi viikkoa ennen ensimmäisten kuukautisten alkamista. Tämä tarkoittaa, että potentiaalisen syklisi seuraaminen voi olla tärkeää. Joten varmuuden vuoksi tämän yhdistäminen toiseen menetelmään voi olla oikea tapa.

Kotiutusmenetelmä

Tämä ei luultavasti ole uutinen, mutta vetäytymismenetelmä on, kun mies vetää peniksen emättimestä ennen siemensyöksyä. Tavoitteena on estää siittiöt pääsemästä sisälle.

Ihmiset käyttävät tätä menetelmää, koska se on ilmainen. Sillä ei myöskään ole sivuvaikutuksia, eikä se vaadi reseptiä. Se ei vaadi kirjaamista tai kehon järjestelmien seurantaa.

Valitettavasti se ei myöskään ole kovin tehokasta. Se vaatii mieheltä paljon tietoisuutta ja itsehillintää. Lisäksi on myös mahdollista, että toisella yhdynnällä ilman virtsaamista välillä on siittiöitä siemennesteessä.

Tilastot eivät ole hyviä pelkästään tämän käytön suhteen. Jopa 28 sadasta naisesta tulee raskaaksi, kun tämä on heidän ensisijainen ehkäisymuotonsa ⁽¹⁴⁾ .

Siitä huolimatta vetäytymismenetelmä yhdistettynä toiseen luonnolliseen perhesuunnittelumenetelmään voisi lisätä molempien menetelmien tehokkuutta.

Sympto-terminen menetelmä

Luonnollisen perhesuunnittelun oire-terminen menetelmä on kolmen edellä kuvatun menetelmän yhdistelmä. Se sisältää kalenterin, peruslämpötilan ja kohdunkaulan liman menetelmät.

Kun käytät STM:ää, kartoitat kaikki edellä lueteltujen menetelmien edellyttämät hedelmällisyyssignaalit. Käytät sitten kolmen eri signaalin yhdistelmää näyttääksesi koko kuvan. Kaikkien merkkien näkeminen antaa sinulle enemmän luottamusta hedelmällisten päivien suunnitteluun.

Tämän menetelmän käyttäminen vaatii paljon huolellisuutta ja tarkkaa kirjanpitoa. Onko sinulla jokin niistä tekijöistä, jotka tekevät lukemistasi epätarkkoja? Kuten yllä todettiin, epäsäännölliset kuukautiset tai matkustaminen tarkoittavat usein, että tämä menetelmä ei välttämättä ole yhtä tarkka sinulle.

Tilastollisesti tämä on kuitenkin oikein käytettynä tehokkain luonnollisen perhesuunnittelun muoto, jonka onnistumisprosentti raskauksien välttämisessä on 99 prosenttia.

Tekniikka: Sovellusten käyttö

Kuten kaikessa muussakin maailmassa, ovulaation seurantaan on olemassa sovellus! Jos haluat hyödyntää teknologiaa, on olemassa monia sovelluksia kiertosi seurantaan.

Suurin osa sovelluksista keskittyy auttamaan sinua raskaaksi tulemisessa, mutta voit helposti kääntää tietoja välttääksesi raskaaksi tulemisen. Tässä on muutamia suosituimpia sovelluksia:

• Kindara :Keskittyy ensisijaisesti ruumiinlämpöön, ja se voi synkronoida automaattisesti älykkään lämpömittarin kanssa.
• Vihje :Kerää tietoa hedelmällisyyden merkeistäsi ja mielialastasi laskelmia varten. Voit käyttää sitä Apple Watchin kanssa.
• Luonnolliset syklit :Käyttää lämpötilalukemiasi luodakseen algoritmin hedelmällisyytesi ennustamiseksi. Tätä sovellusta markkinoidaan ehkäisysovelluksena.

Voit harkita näitä sovelluksia apuna määriteltäessä hedelmällisimpiä päiviäsi. Kuten aina, suosittelemme käyttämään niitä yhdessä muiden luonnollisten perhesuunnittelumenetelmien kanssa, ei niiden sijaan.

Kuinka tehokasta luonnollinen perhesuunnittelu on?

Todiste on vanukas, eikö niin? Päätettäessä, mikä menetelmä sopii sinulle, tehokkuus on ratkaiseva tekijä. Joten katsotaanpa näitä luonnollisia suunnittelumenetelmiä ja joitain perinteisiä menetelmiä nähdäksesi, kuinka ne koostuvat.

Kaikki ehkäisymenetelmät ovat vain niin hyviä kuin niiden käytön johdonmukaisuus ja tarkkuus. Muista, että epäonnistuneiden prosenttiosuus sisältää myös ihmiset, jotka eivät käyttäneet niitä oikein, joten on tärkeää ottaa se vakavasti.

Tässä on tilastoja lääketieteellisistä tai esteen ehkäisymenetelmistä ^{(viisitoista)} :

• Munasolujen sidonta: Alle 1 prosenttinaisista tulee raskaaksi joka vuosi steriloinnin jälkeen.
• IUD: Alle 1 prosenttinaisista tulee raskaaksi kierukan avulla.
• Ehkäisypillerit: Seitsemän sadastanaiset tulevat raskaaksi käyttäessään pillereitä.
• Miesten kondomit: 13/100naiset tulevat raskaaksi käyttäessään kondomia.

Katsotaanpa, miten luonnolliset perhesuunnittelumenetelmät verrataan keskenään:

• Kalenterimenetelmä: 13-24 100 naisestatulla raskaaksi käyttämällä yksin tätä menetelmää ⁽¹⁶⁾ .
• Peruslämpötilamenetelmä: 24 naista 100:statulevat raskaaksi käyttämällä vain peruslämpötilan seurantaa ehkäisymuotonaan ⁽¹⁷⁾ .
• Kohdunkaulan limamenetelmä: 23 naista 100:statulee todennäköisesti raskaaksi, kun vain tarkkailee heidän kohdunkaulan limaa ⁽¹⁸⁾ .
• Laktaatiomenorreamenetelmä:Vain ensimmäiset kuusi kuukautta synnytyksen jälkeen2/100 naistatulee raskaaksi ⁽¹⁹⁾ .
• Kotiutus: Jopa 25 naista 100:statulevat raskaaksi joka vuosi, kun he käyttävät tätä menetelmää ainoana ehkäisymuotonsa ^{(kaksikymmentä)} .
• Symptoterminen menetelmä: Yksi 100 naisestatulee raskaaksi käyttämällä oireenmukaista lämpömenetelmää ^{(kaksikymmentäyksi)} .
• Sovellusten käyttäminen:Koska nämä ovat melko uusia, tilastot ovat rajallisia. FDA kuitenkin tutki Natural Cycles -sovellusta ennen sen hyväksymistä. Naiset, jotka käyttivät sovellusta, tulivat raskaaksi nopeudellakaksi 100:sta ⁽²²⁾ .

---