Ensitreffivinkki miehille: Kuinka pitää täydellinen ensitreffi
Treffit / 2025
Parhaat Nimet Lapsille
Kuinka lievittää suun kuivumista raskauden aikana
Oletko raskaana ja heräätkö kuivana miljoona kertaa yössä? Juotko jatkuvasti vettä, mutta joudut juoksemaan vessaan tyhjentämään jatkuvasti kutistuvaa rakkoasi?
Olemme olleet siellä, joten olimme yhtä innokkaita löytämään ratkaisun kuin tiedämme sinun olevan.
Olemme tutkineet laajasti raskaudenaikaisen suun kuivumisen syitä ja löytäneet useita taktiikoita tämän epämukavuuden lievittämiseksi.
Tässä artikkelissa keskustelemme siitä, miksi hyvä suuhygienia on tärkeää raskauden aikana ja mitä voit tehdä saadaksesi suun kuivumisen taas tuntumaan normaalilta.
Sisällysluettelo
- Mikä aiheuttaa suuni kuivumista raskauden aikana?
- Suun terveys ja raskaus
- Suun kuivumisen lievitys raskauden aikana
- Valitse Refresh kuivalle suulle
Mikä aiheuttaa suuni kuivumista raskauden aikana?
Tässä on viisi syytä tähän ongelmaan.
yksi.Kuivuminen
Jotain niin yksinkertaista kuinnestehukka- ei juo tarpeeksi vettä - voi olla syyllinen. Kehosi työskentelee kovemmin kuin koskaan ruokkiakseen vauvaasi. Joten aineenvaihduntasi nopeutuu, mikä lisää kalorien ja nesteiden tarvetta. Kuluttamasi vesi auttaa kuljettamaan kaikki välttämättömät ravintoaineet istukkaan ja voi lisätä energiaasi ja auttaa ruoansulatusta.
kaksi.Hormonaaliset muutokset
Muuttuvat hormonisi voivat vähentää syljeneritystä – varsinkin jos olet vielä ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana – ja aiheuttaa suun kuivumista.
3.Lisääntynyt verentuotanto
Raskaana olevien naisten läpi virtaa jopa 50 prosenttia enemmän verta, jotta se saavuttaa istukan ja täyttää vauvan tarpeet (yksi) . Jotta veren tilavuus pysyy korkeana, keho saattaa pidättää vettä raskauden aikana, mikä voi aiheuttaa suun kuivumista.
Veren lisääntyminen aiheuttaa myös ylimääräisten nesteiden erittymistä munuaisten kautta, mikä aiheuttaatoistuva virtsaaminen. Kun kehosi menettää lisää nesteitä, suu voi kuivua.
Koska veritilavuutesi on suurempi raskauden aikana, on välttämätöntä ylläpitää nesteen saantia. Pelkästään tämä tosiasia voi vaikuttaa suuresti suun kuivumiseen, varsinkin kun verimääräsi kasvaa raskauden alkuvaiheessa. Ylimääräinen 1-2 kupillista vettä päivässä auttaa pitämään sinut nesteytettynä.
Neljä.Raskausajan diabetes
Raskausdiabetes on raskauden aiheuttama epätavallisen korkea verensokeri. Se aiheuttaa tiheää virtsaamista ja liiallista janoa, mikä voi olla syy suun kuivumiseen.
Suurin osa naisista tutkitaan raskausdiabeteksen varalta 24. ja 28. raskausviikon välillä. Mutta jos olet huolissasi aikaisemmin, pyydä terveydenhuollon tarjoajalta testi, sillä raskausdiabetes altistaa äidille ja vauvalle komplikaatioiden riskin. (kaksi) .
5.Lääkkeet
Lääkkeet, kuten antihistamiinit, kipulääkkeet, dekongestantit, diureetit, masennuslääkkeet tai muut reseptilääkkeet, voivat olla toinen taustalla oleva syy. On olemassa yli 400 lääkettä, jotka listaavat suun kuivumisen haittavaikutuksena (3) . Jos sinusta tuntuu, että suun kuivuminen saattaa olla reaktio käyttämääsi lääkkeeseen tai lisäravinteeseen, keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa.
Suun terveys ja raskaus
Tiesitkö?
Suusi terveys vaikuttaa suoraan koko kehosi ja vauvasi terveyteen. Suun bakteerit voivat vaikuttaa sydämeen, keuhkoihin, munuaisiin, maksaan ja kaikkiin muihin elimiin (4) .Suun kuivuminen voi jäädä ruokaa hampaisiin, ikeneihin ja suun takaosaan, mikä edistää bakteerien kasvua. Tautiin liittyvä alhainen syljen määrä heikentää kykyäsi torjua bakteereja.
Vaikka suun kuivuminen ei yleensä ole vakavaa, bakteerit kerääntyvät, jos sitä ei hoideta, mikä voi johtaa pahanhajuiseen hengitykseen, ienverenvuotoon, infektioihin ja jopa hampaiden reikiintymiseen. (5) .
Huonosta suuhygieniasta johtuva tulehdus suussa voi aiheuttaa infektioita sydämen ympärillä. Pysy ajan tasalla suuhygieniasta ja hammaslääkärikäynnistäsi, myös raskaana.
Raskaana olevat naiset ovat alttiimpia hammasongelmille. Hormonaaliset muutokset raskauden aikana voivat johtaa raskauden ientulehdukseen, joka voi aiheuttaa ikenien turvotusta, verenvuotoa tai arkuutta (6) .
Koska olet alttiimpi hammasongelmille, on tärkeää pitää hyvää huolta suun terveydestäsi. Muuten se voi vaikuttaa terveytesi, raskauteen ja vauvan terveyteen.
Suun kuivumisen lievitys raskauden aikana
yksi.Pysy nesteytyksessä
Nesteytys on avainasemassa suun kuivumisen estämisessä. Raskauden aikana sinun tulee juoda kymmenen 8 unssia kupillista nestettä joka päivä, mieluiten vettä.
Kookosvesi,teetä, ja hedelmämehut ovat muita hyviä vaihtoehtoja. Siemaile nesteitä koko päivän, jotta pysyt hyvin nesteytettynä. Tummankeltainen virtsa tarkoittaa, että sinun on juotava enemmän vettä. Jos se on kirkkaan keltaista, pysyt hydratoituneena.
kaksi.Vältä kahvia, soodaa ja alkoholia
Kahvi, sooda ja alkoholi aiheuttavat kaikki kuivumista ja kuivumista suuta, joten on parasta välttää niitä, mikä kannattaa joka tapauksessa tehdä raskauden aikana (tai ainakin pitää kofeiini minimissä) (7) .
3.Jäälastut tai pakastehedelmät
Ime jäälastuja taijäädytetyt hedelmätkosteuttaa suutasi, pitää sinut nesteytettynä koko päivän ajan ja rauhoittaa mahdollisia suuhaavoja.
Neljä.Käytä ilmankostutinta
Käyttääilmankostutinyöllä pitää kosteuden ilmassa ja auttaa kuivaa suuta. Muista tyhjentää ja puhdistaa ilmankostuttimesi usein estääksesi bakteerien ja homeen kasvun. Viileän sumukostuttimen valitseminen vähentää bakteerien kasvun riskiä, sillä bakteerit pitävät lämpimästä kosteasta ympäristöstä.
5.Käytä kovaa karkkia tai purukumia
Sokerittoman karamellien tai purukumin pureskelu voi stimuloida syljeneritystä ja pitää suun voideltuna.
6.Vältä sokerisia ja suolaisia ruokia
Sokeripitoiset ja suolaiset ruoat ärsyttävät ja kuivattavat jo ennestään kuivaa suutasi. Vältä siis runsaasti sokeria ja suolaa sisältäviä ruokia, kuten perunalastuja, pretzelejä, suklaata, jäätelöä ja monia muita prosessoituja ruokia.
7.Hengitä sisään hieman höyryä
Höyryn hengittäminen 10-15 minuuttia päivittäin avaa hengitysteitä ja lievittää suun kuivumista. Ota aikaa itsellesi ja ota mukava höyrysuihku tai lämmitä vettä teenkeittimessä ja hengitä mukin höyryä.
8.Kokeile Gingeriä
Inkiväärin pureskelu tai inkivääriteen juominen saattaa olla helpotus, sillä se aktivoi sylkirauhasia ja raikastaa suuta. Lisäksi inkivääri auttaapahoinvointi raskauden aikana, joka on bonus äideilleaamupahoinvointi.
9.Vältä alkoholia sisältäviä suuvesiä
Jos pidät suuvedestä, varmista, että tuotemerkkisi on alkoholiton, sillä alkoholi voi kuivata. Useimmat suuvedet sisältävät alkoholia, joten jos sinun on käytettävä suuvettä, harkitse sellaisen, joka on suunniteltu erityisesti suun kuivumiseen.
10.Öljy ylös
Pulling-kookosöljy ei vaikuta vain suun kuivumiseen, vaan se myös valkaisee hampaitasi, raikastaa hengitystäsi, tappaa bakteereja ja voi jopa auttaa hampaiden reikiintymisessä. (8) .
Ota kaksi teelusikallista kookosöljyä (mieluiten luomua, puhdistamatonta, kylmäpuristettua) ja huuhtele sitä kevyesti suussasi noin 10-20 minuuttia (tai ainakin niin kauan kuin jaksat). Saatat joutua pureskelemaan öljyä ensin muutaman sekunnin ajan, jotta kiinteä aine hajoaa nesteeksi.
Kun 10-20 minuuttia on kulunut, sylje se ulos ja huuhtele suusi vedellä. Täydellinen aika tehdä tämä on suihkussa käydessäsi tai valmistautuessasi aamulla.
.Valitse Refresh kuivalle suulle
Suun kuivuminen on vain yksi monista muutoksista, joita kehosi kokee raskauden aikana. Se on melko ikävä, mutta se voidaan helposti estää ja lievittää edellä luetelluilla kymmenellä vinkillä.
Tila ei yleensä ole vakava, mutta jos se jätetään hoitamatta, se voi johtaa vakaviin hammaskomplikaatioihin, joihin sinulla on suurempi riski jo raskauden aikana.
