Kuinka pumpata lisää rintamaitoa (Ultimate Guide)

Tuntuuko siltä, ​​että käytät jokaisen vapaa-minuutin rintojen pumppaamiseen? Ja sitten katsot alas säilytysastiaasi ja huomaat, että keräämäsi ei täytä edes lasia?

Kuinka vauvasi pitäisi koskaan kasvaa ja menestyä, jos se on kaikki, mitä voit tarjota hänelle?

Oletko huolissasi siitä, että joudut täydentämään maitoa, jos et voi oppia pumppaamaan lisää maitoa?

Tervetuloa minun maailmaani. Näin minun rintojen pumppauskokemukseni meni alussa. Tunsin itseni epäonnistuneeksi.

Pyyhkeen heittämisen sijaan koulutin itseäni. Luin kaiken, mitä sain käsiini, ja tarpeeksi pian aloin pumppaamaan kuin olisin ammattilainen. Näin maidon määrän nousevan pilviin.

Vauvallani oli runsaasti rintamaitoa juotavaa ja minäkin pääsin alkamaan varastoimaan sitä pakastimeen. Tässä viestissä jaan kanssasi joitain parhaita vihjeitä, joihin törmäsin, sekä ensimmäisen 6 kuukauden yksinomaisen pumppausaikatauluni.

Sisällysluettelo

• Täydellisen rintapumpun löytäminen
• #Pumppaa maaleja
• Kuinka pitää rintamaidon virtaus
• Kehittyneet strategiat maksimaaliselle teholle
• Maidon säilyttäminen oikein
• Tuo kaikki yhteen

---

Täydellisen rintapumpun löytäminen

Ettekö yrittäisi vaihtaa rengasta ilman asianmukaista varustusta, eihän? Koska se olisi hullua – valmistautuisit epäonnistumiseen.

Imetys on vähän sellaista. Tarvitset oikean varusteen -paras rintapumppu- sinun puolellasi.

Ilman rintapumppua olet kipeänä, turhautunut ja tuottaa sellaistapieni määrä maitoa, sinun täytyy vilkaista, onko pullossa sitä.

Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla pääset läpi oikean pumpun valinnan vaikeasta tehtävästä:

yksi.Valitse laadukas pumppu

Jos pumppu näyttää halvalta, se todennäköisesti on sitä. Tämä tarkoittaa, että se ei todennäköisesti toimi hyvin. Et halua uskoa rintojasi muovipalalle, joka tuntuu kidutusvälineeltä. Jos ohitat rintapumpun, koska ne ovat tuskallisia, maidontuotantosi kärsii.

Huippuluokan malleissa on parempia ominaisuuksia, jotka tekevät pumppauksesta mahdollisimman tehokkaan ja kivuttoman, kuten mukautettavat imutasot, hierontatilat ja vaihtelevat nopeusasetukset. Hanki paras mahdollinen malli, johon sinulla on varaa.

Sinunsairausvakuutus voi kattaapumpun hinta, joten älä unohda tarkistaa suunnitelmasi ohjeet ^(yksi) . Vakuutusyhtiölläsi voi olla useita pumppuja, joista valita, joten muista tehdä kotitehtäväsi oppiaksesi kunkin edut ja haitat.

kaksi.Ensin sähkö, mutta säilytä ohjekirja varmuuskopiona

Jos aiot pumpata vain satunnaisesti, kuten kerran päivässä tai harvemmin, manuaalinen pumppu riittää. Mutta jos tavoitteesi on pumpata konsertissa enemmän kuin nyrkkiä ilmaan, sähköpumppu on pakollinen.

Tiesin heti, että haluan kaksoissähköpumpun, koska aattelin ilmaista useita kertoja päivässä, jotta vauva olisi suojassa kun palaan töihin.

Pistä muistiin

Käsikäyttöisten pumppujen käyttö ei huolehdi niiden kyvystä lypsää maitoa, vaan sen tekemiseen kuluvaa aikaa ja vaivaa. Sähköpumput tekevät työt valmiiksi lyhyemmässä ajassa, vähemmällä työlläsi.

On silti hyvä idea käyttää manuaalista pumppua sähköisen pumpun lisäksi. Voit käyttää sitä tyhjentämään rintasi kokonaan sähköpumpun jälkeen – mikä lisää maidon määrää pitkällä aikavälillä ^(kaksi) .

Sitä voidaan käyttää myös ollessasi liikkeellä, myöhään illalla tai kun haluat hallita imua paremmin. Useimmatmanuaaliset rintapumputovat erittäin edullisia, joten sellaiseen sijoittamiseen ei ole juurikaan haittaa.

Manuaalisia pumppuja on helppo käyttää, jos pumppaat ruokinnan alussa auttaaksesi nännejäsi kääntymään, pehmentämään areolaa tai saadaksesi maidon virtaamaan.

3.Valitse kaksinkertainen pumppu yhden pumpun sijaan

Vaikka yhden rintapumput saattavat olla houkuttelevia halvemman hintansa vuoksi, säästät aikaa tekemällä ne molemmat kerralla, mutta saat myös enemmän maitoa, jos pumppaat molemmat rinnat. Miksi?

Muistaa

Molempien rintojen pumppaus samanaikaisesti lisää prolaktiinin, maidontuotannosta vastaavan hormonin, tasoa.

Lisääntynyt maitoa tuottava hormoni tarkoittaa suurempaa maidon määrää. Win-win! ⁽³⁾ .

Neljä.Älä ohita käyttöohjetta

Tämä saattaa kuulostaa itsestään selvältä, mutta kaikki pumput ovat erilaisia. En voi kertoa, kuinka monta kertaa olen nähnyt äitien keskustelupalstoilla puhuvan ilmeen sekoittamisesta hierontatilaan tai en edes tajunnut, että pumpulla oli tiettyjä ominaisuuksia, joita he olivat etsineet.

Lue ohjeet huolellisesti ennen kuin käytät omaasi. Jos et, voit aiheuttaa itsellesi tarpeetonta kipua. Tämä kipu voi saada sinut ohittamaan tai lyhentämään istuntoja, mikä vahingoittaa maidontuotantoasi. Haluat myös olla varma, että pumppu on koottu oikein, jotta imu toimii tehokkaasti.

5.Varmista, että rintasuojat sopivat

Rintasuojat – joita joskus kutsutaan laipoiksi – ovat rintapumpun tärkeä osa. Jos sinulla ei ole oikein istuvia suojia, valmistaudut kipuun ja epäonnistumiseen.

Koolla on väliä

Pääsääntö, joka sinun on tiedettävä rintasuojaimista, on, että ne eivät perustu rintojen kokoon -vaan pikemminkin nännesi kokoa.

Rintasuojan tulee sopia nännin päälle ja muodostaa tiiviste areolasi ympärille.

Jos valitset liian pienen rintasuojan, muutaman minuutin kuluttua tuntuu kuin olisit käyttänyt nännejäsi hiekkapaperilla, koska nänni hankaa muovia vasten. Lisäksi se voi tukkia maitokanavasi ja estää maidon valumisen, mikä on juuri sitä, mitä et halua, kun yrität pumpata lisää maitoa.

Jos valitset liian suuret rintasuojat, rintasikaan ei välttämättä tyhjene kokonaan. Ja saatat saada turvotusta ja jopa mustelmia areolassa, koska liian paljon rintakudosta vedetään pumppuun.

Kun sinulla on oikea istuvuus, nännesi ovat rintasuojatunnelin keskellä ja voivat liikkua vapaasti pumppauksen aikana ⁽⁴⁾ .

Sinun tulee myös olla varovainen mittaaessasi nännesi kokoa heti pumppauksen jälkeen, sillä nännit ja areola suurenevat edelleen, mikä saattaa johtaa siihen, että valitset paljon suuremman rintasuojan kuin todellisuudessa tarvitset.

6.Älä pelkää kokeilla toista pumppua

Vaikka olisit pohtinut pitkään, millaisen pumpun valitsit, sinun on ehkä hylättävä se ja hankittava toinen.

Jos olet kokeillut kaikkea tästä oppaasta, mutta saat silti vähemmän maitoa kuin pitäisi saada tällä hetkellä käytössäsi olevalla pumpulla, sinulla saattaa olla parempi onni toisen pumpun kanssa tai jopa lypsätä maitoa käsin.

Kaikki pumput ovat erilaisia, ja totuus on, että jotkut vain toimivat paremmin eri ihmisille. Voi olla vaikeaa luopua nykyisestä pumpustasi, jos olet jo sijoittanut siihen paljon rahaa. Mutta tekemällä niin aikaisemmin, säästät itseltäsi niin paljon aikaa ja turhautumista pitkällä aikavälillä.

Opin tämän kovalla tavalla. Pumppuni ja minä tulimme hyvin toimeen kolme kuukautta, ja sitten se alkoi hitaasti menettää imukykyä. Löysin toisen pumpun ja sain huomattavasti enemmän tehoa.

#Pumppaa maaleja

Saadaksesi menestystä lisäämällä maitoa, sinun on ymmärrettävä, että taistelu on yhtä paljon henkistä kuin fyysistä.

Joskus joudut puhumaan itsellesi piristäviä puheita vain selviytyäksesi joistakin kohtaamistasi kompastuskivistä.

Tässä on mitä voit tehdä menestyäksesi:

7.Varmista, että tavoitteesi ovat realistisia

Sinun on asetettava tavoitteet, jotka voit saavuttaa. Tavoitteesi perustuvat myös siihen, kuinka kauan olet imettänyt.

Pistä muistiin

Jos asetat tavoitteeksi saada 8 unssia maitoa joka kerta kun pumppaat, valmistaudut epäonnistumiseen.

Kun vauva ruokkii yksinomaan rinnasta ja kaikki menee hyvin, maitomääräsi kasvaa hitaasti – ensimmäisen päivän erittäin vähäisestä noin 30 unssiin päivässä noin kuukauden ajan.

Muista myös, että jos pumppaat imetyksen yhteydessä, tehosi vaihtelee myös sen mukaan, kuinka monta kertaa imetät päivässä.

Maidontuotanto ei ole kuin hanan avaamista. Suuren tarjonnan rakentaminen vie aikaa.

On myös epärealistista kuvitella saavansa 8 unssia kerrallaan. Kun vauva ruokkii 10 kertaa päivässä yhden kuukauden ajan, hän saa todennäköisesti noin 3 unssia ruokintaa kohden. Joten tämä olisi järkevämpi määrä pumpata kerralla.

Toimittajan huomautus:

Michelle Roth, BA, IBCLC

8.Tunne rajoituksesi

Kun tiedät, mikä voi muuttaa maidontuotantoasi, saat voiman takaisin käsiisi. Tietämällä, mikä voi vaikuttaa tuotantoon, voit pysyä raiteilla varsinkin vaikeina aikoina.

Kilpirauhasen vajaatoiminta tai liikatoiminta voi aiheuttaa vähemmän maitoa, samoin kuin rintaleikkaukset, munasarjojen monirakkulaoireyhtymä, ehkäisymenetelmät, lääkkeet, yrtit ja riittämätön pumppaus tai imetys.

9.Älä unohda rentoutua

Rentoutuminen auttaa maitoa virtaamaan vapaasti. Jotkut suosikkitavoistani rentoutua imetyksen tai pumppauksen aikana olivat:

• Rauhoittavan musiikin kuuntelu (tai galaktagogi)
• Luon oman suosikkipumppauspaikan, johon palaan joka kerta pumppaamaan
• Varmista, että istuin ergonomisesti (mukava tuoli, jonka avulla voit nojata eteenpäin, on pakollinen)
• Välipalan valmistaminen ennen aloittamista, jotta minua ei tarvitsisi häiritä vyöhykkeellä ollessani
• Hyvä kirjatai TV-ohjelma, joka on valmis pitämään minut viihdyttävinä.

Itse pidin pumppaamisesta katsellessani suosikkisarjojani. Välillä nauroin niin lujaa, että melkein unohdin pumppaavani. Usein moniajo tai pelkkä mielesi irrottautuminen tehtävästä riittää saamaan lisää maitoa!

10.Voimaa vaikeiden aikojen läpi

Imetys ja pumppaus voivat olla molemmat erittäin vaikeita, varsinkin alussa. Päättäminen etukäteen, että et aio lopettaa, vaikka ajat vaikeutuisivat, voi auttaa sinua pysymään raiteilla, kun kamppailuja ilmenee.

Minulla oli varmasti huonoja päiviä imettäessäni, mutta selvisin niistä, ja lopulta olen iloinen siitä, että tein.

Muistaa

Pumppaus on aivan kuten kaikki muu, jossa toivot olevasi hyvä – mitä enemmän harjoittelet, sitä paremmaksi tulet. Jos huomaat, että sinulla on edelleen vaikeuksia harjoittelusta huolimatta, keskustele imetysasiantuntijan kanssa tai ota yhteyttä verkkoryhmään.

Kuinka pitää rintamaidon virtaus

On muutamia asioita, jotka sinun tulee tietää ennen kuin aloitat imetyksen, jotta voit tuottaa tarpeeksi maitoa, jotta sinun ei tarvitse täydentää maitoa.

yksitoista.Tarkista ruokavaliosi, pysy nesteytettynä ja nuku tarpeeksi

Varmista, että syöt terveellisesti, tasapainoisesti ja juot tarpeeksi vettä.

Nesteytys on tärkeää myös rintamaidon tuotannon kannalta. Vaikka useimpien raskaana olevien naisten tulisi juoda noin 10 kupillista nestettä päivässä, imettävät tai imettävät äidit tarvitsevat noin 13 kupillista nestettä. ⁽⁵⁾ .

Varmista, että lepäät tarpeeksi. Vaikka ei ole taikalukua siitä, kuinka paljon imettävä nainen tarvitsee unta, sinun tulee yrittää saada mahdollisimman lähellä täydellistä yöunta. Jos huomaat olevasi vauvan kanssa jatkuvasti yön yli, yritä työskennellä päiväunilla.

Riittävä nukkuminen oli minulle jatkuvaa kamppailua. En vain näyttänyt osaavan sisällyttää sitä aikatauluoni. Olin unen puutteessa vauvani ensimmäisen kuuden kuukauden ajan, mutta yritin kompensoida kehoani rasitusta nukkumalla viikonloppuisin aina kun pystyin.

12.Aseta kiinteä pumppausaikataulu

Spontaanisuudella on paikkansa elämässäsi. Mutta jos aiot pumpata yksinomaan ja haluat pumpata niin paljon maitoa kuin mahdollista, sinun on laadittava aikataulu.

Pistä muistiin

Rutiininomaiset, säännölliset pumppausistunnot auttavat kehoasi tuottamaan mahdollisimman paljon rintamaitoa, ja sinulla on paremmat mahdollisuudet välttää ongelmia, kuten tukkeutuneita maitokanavia, jotka voivat suistaa ponnistelusi. ⁽⁶⁾ .

Kun sinulla on vastasyntynyt käsissäsi, rutiini saattaa joskus tuntua siltä kuin se valtaisi elämäsi. Sinusta saattaa tuntua, että olet juuri lopettanut pumppaamisen ja sinun on aloitettava heti takaisin. Se on normaalia alussa. Sinun tulee pumpata noin 2 tunnin välein muutaman ensimmäisen viikon ajan lisätäksesi maidontuotantoasi.

Jos suunnittelet yksinomaan pumppausta, tässä on joitain esimerkkiaikatauluja, joita voit käyttää ensimmäisten 6 kuukauden aikana ja jotka todella auttavat maksimoimaan tuotosi.

LATAA PUMPPAUSAIKATAULU

Kahden ensimmäisen viikon pumppausaikataulu:

• Pumppaa 2 tunnin välein päivällä ja illalla, aina nukkumaanmenoon asti.
• Jokaisen pumppausjakson tulisi kestää noin 20 minuuttia.
• Nukkumisen aikana sinun tulee pumpata, kun vauva herää.
• Käytä pumppaamiseen noin 20 minuuttia myös tällä kertaa.

Kahdesta kuuteen viikkoon pumppausaikataulu:

• Pumppauskertasi valveillaoloaikasi pysyvät samoina (2 tunnin välein).
• Yöllä vauvasi herää harvemmin, mikä tarkoittaa, että pumppaat harvemmin yöllä.
• Mutta vaikka vauvasi nukkuisikin, sinun ei pitäisi olla pumppaamatta kauempaa kuin 4 tuntia. Se auttaa pitämään maidon tarjontasi kunnossa.

Kuuden tai kahdentoista viikon pumppausaikataulu:

• Jos maitomääräsi toimii hyvin tässä vaiheessa, pumppaa 3 tunnin välein valveillaoloaikana.
• Jatka pumppaamista 20 minuuttia näiden istuntojen aikana.
• Yöllä haluat pumpata vähintään kerran 4–6 tunnin välein 20 minuutin ajan joka kerta.

Kolmen-neljän kuukauden pumppausaikataulu:

• Varaa vähintään 6 pumppauskertaa valveillaoloaikaan.
• Yritä jakaa kullekin 2 ja ½–3 ja ½ tunnin välein. Joten saatat haluta pumpata klo 6.00, 9.00, 12.00, 15.00, 18.00. ja 21:30
• Näiden istuntojen tarvitsee kestää vain noin 15 minuuttia.
• Unitunnilla pärjäät vain kerran pumppaamalla.

Neljän tai kuuden kuukauden pumppausaikataulu:

• Voit aloittaa pumppaamisen 4 tunnin välein, 15 minuutin ajan joka kerta.
• Yön aikana sinun tulee silti yrittää nousta kerran pumppaamaan.

Kuuden kuukauden pumppausaikataulu:

• Voit pumpata vain 4–5 tunnin välein, jos saat edelleen tarpeeksi maitoa pärjätäksesi lyhennetyllä aikataululla.
• Yöllä saatat huomata, että saat nukuttua koko ajan, jos vauvasi nukkuu.
• Jos vauvasi ei herää etkä tarvitse ylimääräistä maitoa, lopeta yön yli tapahtuva pumppauskerta ja nuku.

13.Älä puhalla pois pumppausistuntoja

Jos ystäväsi pysähtyy tapaamaan sinua ja vauvaasi, saatat menettää ajantajun. Muutamaa tuntia myöhemmin huomaat, että ohitit kello 14. pumppausistunnon, jonka aiot tehdä sinä päivänä. Ei se niin paha ole, eihän?

Vaikka tämä yksi jäänyt istunto ei aiheuta sinunmaidonsyötöstä tulee yhtä kuivaaaavikona, pumppauskertojen väliin tottuminen voi heikentää maidon saantia dramaattisesti, ja lisäksi tulet turmeltumaan. Eikä se ole piknik.

Ensimmäistä kertaa rintani tukkeutuivat, en voinut keskittyä muuhun kuin kivun ja paineen lievittämiseen.

14.Pitäisikö minun pumpata pidempään vai useammin?

Naisten, jotka pumppaavat yksinomaan, tulisi pumpata 8–10 kertaa 24 tunnin välein.

Pistä muistiin

Usein pumppaus on yksi avaimista mahdollisimman suuren rintamaidon tuottamiseen. Mutta sen varmistaminen, että pumppaat tarpeeksi kauan, on myös tärkeää.

Saatat huomata, että joudut pumppaamaan jopa 20 minuuttia jokaisella istunnolla, jotta rintasi tyhjenevät kokonaan, mutta kun olet saavuttanut korkean maidontuotantotason, voit laskea sen 10-15 minuuttiin. ⁽⁷⁾ .

Jos kuitenkin kamppailet edelleen maidontuotannon kanssa, sinun tulee kokeilla pumppausta useammin, jopa 12 kertaa 24 tunnin välein.

Sinun tulisi myös pumpata pari minuuttia pidempään jokaisella käyttökerralla – se varmistaa, että saat kaiken maidon, joka on siellä. Kun yrität lisätä tarjontaasi, jokainen pisara on tärkeä.

viisitoista.Käytä vauvaasi stimuloimaan pettymysrefleksiäsi

Maidon virtaustasi hallitsetpettää refleksi. Voit auttaa itseäsi pettämään maitoa ja ryhtymään varastoimaan sitä sadepäivää varten tekemällä useita asioita. Joissakin rintapumpuissa on pettymyksiä, mutta on myös ei-mekaanisia tapoja päästä pettymään.

• Voit hieroa rintojasi.
• Käytä kosteaa pesulappua.
• Katso vauvaasi tai jopa kuvaa vauvastasi.
• Kosketa tai haista vauvaasi.

Joskus juuri ennen kuin pumppasin ennen nukkumaanmenoa, menin tyttäreni huoneeseen ja tuijotin häntä muutaman minuutin. Toisinaan tartuin hänen vaatteisiinsa ja hengittelin sitä ihanaa vauvan tuoksua. Se näytti todella toimivan minulle.

16.Pumppaa aamulla, niin aikaisin kuin mahdollista

Ei ole mikään salaisuus, että äidit yrittävät nukkua mahdollisimman paljon yön aikana. Koska he lepäävät enemmän, jos heidän vauvansa tekevät yhteistyötä, heillä on yleensä enemmän maitoa herääessään aikaisin aamulla, koska heidän maitovarastonsa ovat ehtineet kerääntyä takaisin. ⁽⁸⁾ .

Pumppaus vähintään kerran kello 01-5 välillä vie sinut arvokkaaseen prolaktiinin huippuaikakehykseen ⁽⁹⁾ .

17.Suorita pumpun perushuolto

Varmistaaksesi, että se on hyvässä toimintakunnossa, sinun on pidettävä pumppu huippukunnossa. Tässä on joitain perusvaiheita, joiden avulla voit varmistaa, että pumppusi toimii parhaalla mahdollisella tavalla.

Rintapumpun huollon tarkistuslista

• Haluat varmistaa, että se pidetään puhtaana ja steriloituna käyttökertojen välillä.
• Jos kyseessä on avoin järjestelmä, sterilointi on erityisen tärkeää, koska maitohiukkaset voivat päästä pumpun moottoriin ja mahdollisesti saastuttaa seuraavan erän. ⁽¹⁰⁾ .
• Jos huomaat, että pumppusi ei eritä niin paljon rintamaitoa kuin ennen, sinun on tarkistettava kaikki pumpun osat, mukaan lukien kalvot, imu ja laipat.

18.Tuotteet, jotka voivat auttaa pumppaamaan enemmän maitoa

Pumppaus ei ole helppoa, ja se on tosiasia, jonka yritykset tunnustavat. Äideillä on valittavanaan tuotteita, joiden tarkoituksena on auttaa heitä lisäämään maidon saantia tai lisäämään mukavuuttaan, jotta he jatkavat pumppaamista.

Nämä ovat muutamia suosituimpia tuotteita, joiden avulla voit jatkaa sotilaallista taistelua mahdollisissa pumppausvaikeuksissa.

• Imetystyynytvoi auttaa sinua löytämään parhaan ja mukavimman asennon pumppauksen aikana.
• Puhdistussarjatvoit puhdistaa pumpun perusteellisesti mahdollisimman nopeasti.
• Nännivoidevoi auttaa sinua selviytymään pahimmasta rintasuojaimien aiheuttamasta arkuudesta.
• Hands-free pumput(RakastanMedela Freestyle) japumppaavat rintaliivitjoiden avulla voit suorittaa monia tehtäviä pumpattaessa.
• Kuumat/kylmät pakkaukseterityisesti imetystä varten suunnitellut tuotteet ovat hyödyllisiä, jos lämpö auttaa lisäämään maidon määrää, jonka voit saada pumppauksen aikana.

Kun kaikki nämä työkalut ovat kyljellään, äideillä kaikkialla pitäisi olla helpompaa kuin koskaan ennen maidon pumppaamisessa.

Kehittyneet strategiat maksimaaliselle teholle

Joten olet uupunut kaikesta kellon ympäri pumppaamisesta, mutta päädyt silti pettymään pettymyksiisi.

On aika tuoda esiin isot aseet ja kokeilla näitä upeita hakkereita.

19.Jäähdytä pumppusi käyttökertojen välillä

Olet väsynyt pumppaamiseen, mutta sinun on varmistettava, että pumppu on jälleen käyttövalmis vain muutaman tunnin kuluttua, joten sinun on suoritettava laaja siivous.

Hengenpelastaja

Sijastapumpun puhdistaminenaina kun käytät niitä, voit vain laittaa sen jättiläismäiseen vetoketjulliseen pussiin ja säilyttää jääkaapissa heti, kun olet valmis pumppaamaan. Jos sinulla on suljettu järjestelmä, voit yksinkertaisesti poistaa maidon kanssa kosketuksissa olevat osat ja laittaa ne jääkaappiin. Se säästää niin paljon siivousaikaa joka päivä, että voit puristaa enemmän vauva-aikaa tai ylimääräistä unta.

Tämä oli yksi suosikkivinkeistäni. Joka päivä jäähdytin pumpun osat, jotka joutuivat kosketuksiin maidoni kanssa. Päivän päätteeksi pesen ne. Se säästi minulta niin paljon aikaa.

Tätä näppärää pientä hakkeria pidetään turvallisena terveille vauvoille; Kuitenkin niiden, joilla on preemies tai vauvoja, joilla on heikko immuunijärjestelmä, tulee ottaa erityistä varovaisuutta pesemällä osia joka kerta. Vaihtoehtona on aina mahdollisuus ostaa pumpun varaosat.

kaksikymmentä.Auta stimuloimaan pettymystäsi

Useat tekijät, kuten stressi ja uupumus, voivat vaikuttaa pettymykseen. Molempia on vaikea väistää, kun olet uusi äiti.

Onneksi voit parantaa pettymystäsi jollain seuraavista tavoista

• Rintojen hieronnan käyttö
• Nännistimulaation käyttö
• Vauvan näkeminen, haistaminen tai koskettaminen
• Positiivisen emotionaalisen tasapainon säilyttäminen
• Stimuloi sitä mekaanisesti vuorotellen ilmetilan ja hierontatilan välillä korkealaatuisissa rintapumpuissa.

kaksikymmentäyksi.Et ole rajoittunut yhteen pettämiseen rintaa kohden

Vaikka suurin osa pumppauskerran maitoa tulee ensimmäisellä pettämisellä, on mahdollista saada useampi kuin yksi imetyskerta (mitä tapahtuu yleensä, kun vauva ruokkii rinnasta).

Sinun on pumpattava pidempään, jotta se tapahtuu, koska sinun on odotettava, kunnes maito alkaa hidastua ensimmäisellä kierroksella. Sitten käytät rintapumppuasi vielä kerran hierontatilassa muutaman minuutin ajan, kunnes toinen pettymys tapahtuu.

Voit myös käyttää käsihierontaa ja nännistimulaatiota kannustaaksesi uuden pettymyksen esiintymiseen. Suosittu menetelmä on Jiggle, roll & stroke, kuten tässä videossa esitetään.

22.Pumppu ja sairaanhoitaja samanaikaisesti

Imetyksen aikana pumppaus saattaa tuntua aluksi todella vaikealta, sillä sen toteuttamiseen tarvittaisiin yhtä monta käsivartta kuin mustekala. Mutta kun sen oppii, se ei ole ollenkaan vaikeaa.

Se on vielä helpompi tehdä, jos sinulla on ahandsfree-rintaliivitsalaisena aseesi. Se on yksi asia vähemmän, jota sinun on pidettävä paikallaan, ja hands-free-rintaliivien käyttäminen antaa sinun viettää enemmän aikaa keskittyäksesi vauvaasi ja vähemmän aikaa murehtimiseen pumpusta.

Ollakseni rehellinen, tämä pelotti minua ensimmäisen kerran, kun näin jonkun tekevän sen. Ajattelin pudottaa lapseni! Se ei ollut helppoa, mutta onnistuin tekemään sen taitavasti muutaman harjoituksen jälkeen.

23.Ole valmis muokkaamaan pumppausaikatauluasi

Kun huomaat maidontuotannon nousun, saattaa olla aika muokata aikatauluasi.

Voit pumpata pari minuuttia pidempään istuntoa kohti ja keskittyä enemmän siihen, kuinka monta kertaa pumppaat päivässä kaiken kaikkiaan sen sijaan, että huolehtisit siitä, että ne jaetaan kahden tunnin välein.

Jos palaat toimistoon, joudut todennäköisesti myös säätämään aikatauluasi uudelleen aloittaessasipumppaaminen töissä.

24.Kokeile Power Pumpingia

Tehon pumppauskun yrität saada kehosi tuottamaan enemmän maitoa tyhjentämällä rintasi kokonaan ja usein. Se voi stimuloida lisää maidontuotantoa, koska se jäljittelee vauvasi ruokintaa kasvupyrähdysten aikana.

Hän imee pidempään, kovemmin ja useammin yrittääkseen ruokkia kasvavaa kehoaan. Tämä vuorostaan ​​antaa kehosi tietävän lisätä maidontuotantoa.

Kuinka tehopumppu toimii

Sinun tulee pumpata noin 20 minuuttia, levätä 10–15 minuuttia, sitten pumpata uudelleen vielä 10 minuuttia, pitää itsellesi 10 minuutin tauko ja sitten pumpata vielä 10 minuuttia ennen lopettamista.

25.Lisää nämä ruoat ruokavalioosi

Vaikka se saattaa tuntua oudolta, kaurapuuron lisääminen ruokavalioon voi auttaa kehoasi lisäämään maidon saantia ^(yksitoista) . Yritä lisätä annos muutaman kerran viikossa.

Muut ruoatVoit lisätä, että naiset näyttävät auttavan maidon pumppaamisessa, kuten pinaatti, porkkanat, fenkoli, sarviapilan siemenet, basilika, valkosipuli, ohra, parsa, ruskea riisi, aprikoosit, mantelit, panimohiiva, pellavansiemenet ja bataatit.

Toinen suuri suosikki äitien keskuudessa on tuote nimeltäÄidin maito tee. Se käyttää yrttisekoitusta, jossa on esimerkiksi fenkolia, sarviapilan siemeniä ja korianteria, jotka kaikki tunnetaan laktogeenisista ominaisuuksistaan. Tiedän, se kuulostaa inhottavalta, mutta se ei itse asiassa ole niin paha makean lakritsin maun kanssa.

Löydät myös netistä joukon imetyksen smoothie-reseptejä. Yksi suosikeistani oli banaanien, pellavansiementen, kauran, mantelimaidon ja mansikoiden käyttö.

Maitoa tehostava laktaatiosmoothie-resepti ⁽¹²⁾

Imetyskeksissä käytetään monia samoja ainesosia – varmista vain, ettet syö liikaa ja lisää ylimääräisiä kaloreita ruokavalioosi.

Toimittajan huomautus:

Michelle Roth, BA, IBCLC

26.Pumppaa käsilläsi rintapumpun käytön jälkeen

Jos käytät sähköpumppua, kokeile pumppaamista käsin, kun olet valmis, jotta näet, saatko ylimääräistä maitoa.

Maidon ilmaista käsin, hierot rintojasi ja annat täpöltä tuntuviin kohtiin lisähuomiota hieronnalla.

Purista hieronnan jälkeen jokaista rintaa käsin useita kertoja, kunnes et enää huomaa maidon virtausta.

Pumpattamalla manuaalisesti voit varmistaa, että jokainen rinta on täysin tyhjentynyt ⁽¹³⁾ .

27.Kokeile pumppaamista tunti imetyksen jälkeen

Äidit pelkäävät usein, että jos he pumppaavat, heillä ei ole tarpeeksi maitoa ruokkiakseen vauvojaan suoraan. Tämä ei kuitenkaan pidä paikkaansa, koska rintamaitoa muodostuu jatkuvasti, joten sinun ei pitäisi pelätä pumppaamista ja vauvan nälkää aiheuttamista.

Syy, miksi pumppaus tunti imetyksen jälkeen on täydellinen aika, johtuu siitä, että vauvasi ruokahalu on jo tyydytetty, eikä hän todennäköisesti ole valuttanut jokaista pisaraa rinnoistasi. Lisäksi odottamalla tunnin kuluttua vauvasi imettämisestä rintasi ovat alkaneet täyttyä maidolla.

Jos pumppaat nyt, saat hyvän määrän maitoa, eikä sinun tarvitse huolehtia vauvan vaihtamisesta seuraavan ruokinnan yhteydessä. Siihen mennessä, kun se pyörii, rinnoillasi on tarpeeksi aikaa täyttää.

28.Käytä säännöllisesti hierontaa ja rintakompressioita

Rintojen hieronnasta ja kompressioista ottaminen säännölliseksi osaksi päivittäistä rutiiniasi auttaa poistamaan rinnoistasi ylimääräisen maidon, jonka pumppusi on saattanut puuttua.

Mutta se voi myös auttaa estämään tukkeutuneita maitokanavia tai poistamaan jo muodostuneita tukkeumia. Tukkeutuneet kanavat voivat hidastaa rintamaidon virtausta luhistumalla ympäröivät maitokanavat ⁽¹⁴⁾ . Tukkeumat voivat edelleen vaikuttaa maidontuotantoon, koska nevoi johtaa utaretulehdukseen, kipeä rintatulehdus.

29.Käytä lämpimiä suihkuja eduksesi

Kostea lämpö on rintojen paras ystävä maidon virratessa.

Pistä muistiin

Varmistaaksesi, että rintasi ovat valmiita vapauttamaan nestemäisestä kullastaan, voit käydä lämpimässä suihkussa ennen pumppausta tai levittää lämmintä, märkää pesulappua jokaiseen rintaan muutaman minuutin ajan.

Tämä on erityisen hyödyllistä, jos olet ohittanut aimetysistuntotai kaksi ja koet turvotuksen aiheuttamaa kipua.

Kuuma suihku voi olla juuri etsimäsi helpotus, koska se saa rinnat alkamaan erittämään maitoa hetkessä. Aina kun minulla oli ongelmia pettymyksen kanssa, hyppäsin suihkuun ja se toimi joka ikinen kerta.

30.Varmista, että nojaat eteenpäin pumpattaessa

Anna painovoiman olla ystäväsi, ei vihollisesi. Eteenpäin nojaten maito ei keräänny pumppuun, vaan menee suoraan säilytysastiaan.

Maidon säilyttäminen oikein

Ei ole väliä kuinka paljon maitoa pystyt pumppaamaan, jos päädyt hukkaamaan sitä, koska et ole sitäsäilyttää sitä kunnolla.

Mikään ei ole pahempaa kuin nähdä kaiken kovalla työllä ansaitsemasi rintamaidon valuvan viemäriin. Nämä vinkit auttavat sinua varmistamaan, että tarvikkeet ovat turvassa, kun vauvasi tarvitsee juoda sitä.

31.Äidinmaidon säilytysohjeet

Jos olet pumppannut tuoretta rintamaitoa etkä ole laittanut sitä jääkaappiin tai pakastimeen, se säilyy hyvänä juotavaksi 4-6 tuntia huoneenlämmössä.

Äidinmaito säilyy turvallisesti jääkaapissa jopa 4 päivää ja pakastimessa 6-12 kuukautta. ^{(viisitoista)} .

Sinun tulee aina merkitä maitoon pumppauspäivämäärä, jotta sinulla ei koskaan ole epäilystäkään siitä, onko se pilaantunut.

Varmistaaksesi, että et hukkaa rintamaitoasitä lämmitettäessäKun se on ollut pakastimessa, sinun tulee pakata se vain 2–4 unssia pakkaukseen. Tällä tavalla, jos huomaat, että vauvasi ei ole niin nälkäinen kuin luulit hänen olevan, et kaada 8 unssiatuttipullokieltäytyneestä rintamaidosta pesualtaaseen.

32.Tuotteet, jotka auttavat sinua säilyttämään maitosi

Aina kun säilytät rintamaitoa, sinun on varmistettava, että käyttämäsi astiat ovat steriilejä. Voit säilyttää maitoa lasi- tai muovisäiliöissä, kunhan ne ovat BPA-vapaita.

Muovisia säilytyspusseja voidaan myös käyttää, mutta ne voivat repeytyä pakastimessa ja saastua ⁽¹⁶⁾ . Joten jos päätät lähteä mukaanäidinmaidon säilytyspussit, varmistat, että ostat sellaisia, jotka on suunniteltu erityisesti äidinmaidon pakastamiseen.

33.Tekniikat, joita tarvitset maidon säilytykseen

• Älä koskaan täytä astioita yläosaan asti rintamaidolla.
• On tärkeää jättää vähintään tuumaa tyhjää tilaa säiliön yläosaan, koska nesteet laajenevat jäätyessään.
• Kun pakastat rintamaitoa, älä säilytä sitä pakastimen oven osastoissa. Sen on mentävä pakastimen keskustaa kohti, koska se tarjoaa kylmimmän ja tasaisimman lämpötilan.
• Jos pakastat rintamaitopusseja, aseta ne vaakatasoon jäätymään. Tämä helpottaa niiden pinoamista tai sijoittamista yhteen astiaan, jossa vanhimmat ovat edessä.

Tuo kaikki yhteen

Vaikka se ei ole helppoa ja vie melko vähän aikaa, kannattaa yrittää pumpata enemmän rintamaitoa.

Alussa mietimme, kuinka voisimme välttää korvikkeen lisäyksen, koska rintapumppuihin on vaikea saada käsiinsä. Mutta vain lyhyessä ajassa saimme paljon enemmän päivittäisiä unssia rintamaitoa käyttämällä kaikkia näitä vinkkejä ja aloimme varastoida rintamaitoa pakastimeen. Meillä oli enemmän kuin pystyimme käyttämään. Emme enää kokeneet olevansa epäonnistuneita tässä koko äiti-jutussa.

Joten jos sinulla on ongelmia omien tarvikkeiden kanssa, olet velkaa itsellesi ja vauvallesi kokeilla näitä vinkkejä. Kokeile niin montaa kuin voit ja katso, auttaako se. Jos sinulla on vinkkejä, joita et nähnyt tässä luettelossa, kuulemme ne mielellämme.